المحتوى
نظرة عامة
قد يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم لخفض ضغط الدم أو تقليل احتباس السوائل. يمكن أن يجعل الاحتفاظ بمجموعة من الوصفات اللذيذة منخفضة الصوديوم أمرًا ممتعًا ويسهل اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.
من المهم أن تتذكر أن الأطعمة يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم حتى لو لم يكن طعمها مالحًا. يعد التخطيط الدقيق للوجبات أمرًا حيويًا للحفاظ على مستويات الصوديوم في مكانها. تحدد الوصفات منخفضة الصوديوم تعليمات لإعداد مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك السلطات والمقبلات والشوربات واللفائف والأطباق الجانبية والحلويات والوجبات الخفيفة والمقبلات. بدلًا من إضافة الملح ، جرب نكهة الطعام بالأعشاب والتوابل والثوم والزنجبيل والليمون.
العافية والوقاية
- بطاطس الأميش مع فاصوليا ليما
- وصفات صحية - كذبة نيسان
- بيلاف الشعير
- سلطة باستا الشمندر
- عصير التوت الأزرق والموز
- المقبلات الزرقاء والخضراء
- سلطة البروكلي والجوز
- سمك السلمون المرقط المشوي مع اللوز
- شوربة الشمام
- مافن الجزر والشوفان
- قصاصات النثار
- شوربة كريمة البروكلي
- سلطة دجاج كرانشي
- ألواح شوفان برقائق الشوكولاتة الداكنة
- صلصة الليمون والقرنبيط والبيستو الطازجة
- صلصة طماطم طازجة
- كعكة البرتقال المجمدة
- فطائر الحنطة السوداء المثمرة
- سبانخ بطعم الفواكه
- صلصة الثوم والجوز
- بطاطا مخفوقة بالثوم
- البلطي المقشر بالأعشاب لشخصين
- دجاج بالعسل والأعشاب
- كباب الروبيان والليمون
- دجاج بالليمون والزعتر
- شوربة فطر بالشعير
- سلطة نيويورك ستريب ستيك
- شرقية الخضر
- سلطة بطاطس النزهة
- قطع لحم الخنزير مع التفاح اللذيذ
- أرغفة هدايا اليقطين والتوت البري
- خل الروزماري الأحمر
- تفحم الهليون
- الهليون والفطر المحمص مع الروزماري
- خضروات مشوية
- صلصة التوت بدون بذور
- مقلاة كوسة مع طماطم مقطعة
- شوربة نودل الدجاج الآسيوية الجنوبية الشرقية بالزنجبيل الطازج
- سمك السلور الجنوبي الشرقي المحنك
- سلطة السبانخ والفراولة
- سبريد فراولة
- فلفل محشي
- مقلاة الاسكواش الصيفية
- كاري الخضار الصيفي
- محدث المعكرونة والجبن
- مزيج تغميس الخضار
- دجاج مشوي مع زعتر شاهد المزيد