المحتوى
- ما هي رعب النوم أو الرعب الليلي؟
- ما مدى شيوع رعب النوم؟
- استخدام الإيقاظ المجدول
- استخدام جهاز Lully Sleep Guardian
ما هي رعب النوم أو الرعب الليلي؟
نوبات الذعر أثناء النوم هي نوبات يوقظ فيها الطفل فجأة من نوم عميق في نوبة من الصراخ والارتباك. بالنسبة للمراقب ، قد يبدو وكأنه نوبة غضب مع البكاء المرتبط بالظهور بالخوف أو الانزعاج. تشمل العديد من الأعراض الشائعة ما يلي:
- الاغلاق في وضع مستقيم
- عيون مفتوحة
- الخوف أو الذعر
- صراخ
- بكاء
- التعرق
- يتنفس بسرعة
- سرعة دقات القلب
- الالتباس
- عدم الاستدعاء
تختلف هذه الأحداث عن الكوابيس لأن الطفل ليس مستيقظًا ولا يتفاعل بشكل طبيعي ، على الرغم من احتمال تحركه. بدلاً من ذلك ، قد يستمر البكاء الذي لا يطاق حتى يعود الطفل إلى النوم. محاولة إيقاظ الطفل قد تجعل النوبة أسوأ. غالبًا ما لا يتذكر الطفل الأحداث في اليوم التالي ، مما يساعد أيضًا على التمييز بين الرعب أثناء النوم والكوابيس.
تحدث نوبات الرعب أثناء النوم عادةً في الثلث الأول من الليل ، وغالبًا بعد 3-4 ساعات من نوم الطفل. هذه هي الفترة من الليل التي يحدث فيها نوم الموجة البطيئة. إنه الأعمق في جميع مراحل النوم وهو مهم لإفراز هرمون النمو. قد يجعل النوم العميق من الصعب إيقاظ الطفل ويكون مرتبطًا بتطور الذعر أثناء النوم.
قد يكون من المهم أيضًا التمييز بين هذه النوبات والنوبات التي تحدث في الليل بعد النوم. هناك أنواع مختلفة من النوبات الجزئية التي تؤثر على الفص الصدغي أو الفص الجبهي للدماغ والتي قد تبدو مشابهة لنوبات الرعب أثناء النوم. ومع ذلك ، هناك بعض السمات المميزة الواضحة. عادةً ما تكون النوبات أقصر بكثير (غالبًا ما تستمر من 30 ثانية إلى بضع دقائق). تحدث في نمط نمطي ، مما يعني أنها تبدو متشابهة في كل مرة تحدث فيها. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تحدث النوبات عند الأطفال الأكبر سنًا والبالغين.
ما مدى شيوع رعب النوم؟
وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يعاني أكثر من أربعة ملايين طفل أمريكي من الذعر أثناء النوم. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 1 من كل 4 سيعاني من الرعب أثناء النوم في مرحلة ما.
على الرغم من أن نوبات الرعب أثناء النوم يمكن أن تحدث في أي عمر ، فإنها تحدث بشكل أكثر شيوعًا عند الأطفال الأصغر سنًا ، وغالبًا ما تكون أعمارهم أقل من 12 عامًا. سوف يتفوق عليها معظم الأطفال مع تقدمهم في السن. قد يكون الأولاد أكثر شيوعًا.
كما يختلف تواتر نوبات الذعر الليلي. نادرا ما يعاني منها بعض الأطفال. من الممكن أيضًا أن يعاني الطفل من نوبات متكررة ، وأحيانًا تحدث حتى في الليل.
استخدام الإيقاظ المجدول
اعتمادًا على تواتر نوبات الرعب الليلي ، قد ينصح الطبيب ببساطة بالانتظار حتى يتم حلها من تلقاء نفسها. في معظم الأحيان ، لا تتطلب نوبات الذعر أثناء النوم العلاج. قد يكون من المفيد ضمان إجمالي وقت النوم الكافي والحصول على ساعات كافية في الليل والحفاظ على القيلولة حسب الحاجة. إذا كان هناك ضغوط نهارية يمكن تحديدها ، فيجب معالجة ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تحديد اضطرابات النوم الأخرى مثل انقطاع النفس النومي من خلال دراسة النوم ومعالجتها حسب الحاجة.
عندما يستمر الذعر أثناء النوم ، على الرغم من بذل أحد الوالدين قصارى جهده ، فقد يصبح من الضروري التفكير في علاجات أخرى. يمكن أن تكون هذه الأحداث المضطربة مرهقة لجميع أفراد الأسرة وتساهم في الحرمان من النوم من بين أمور أخرى في الأسرة. قد يتفاقم هذا بسبب مشاركة الأطفال في الغرفة مع إخوتهم.
سبق أن أوصي بأن الاستيقاظ المجدول الذي يعطل نمط الموجة البطيئة من النوم في وقت مبكر من الليل قد يكون مفيدًا. قد يؤدي تفريق هذا النوم قبل 15-30 دقيقة من حدوث الذعر أثناء النوم عادةً إلى منع النوبات دون عواقب وخيمة ، ولكنها قد تكون مرهقة للغاية. على الرغم من أنه يمكن إيقاف هذه الاستيقاظ تدريجيًا ، فقد يكون من الصعب تحديد توقيتها. لحسن الحظ ، يتوفر جهاز ذكي جديد قد يساعد.
استخدام جهاز Lully Sleep Guardian
تم تطوير جهاز Lully Sleep Guardian في جامعة ستانفورد ، وقد ثبت أنه يقلل من تكرار نوبات الذعر أثناء النوم بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 9 سنوات. حول حجم قرص الهوكي ، يتفاعل الجهاز اللاسلكي المزود بأسنان زرقاء مع تطبيق مرتبط. يتم وضعه تحت مرتبة الطفل ويهتز برفق لمدة 3 دقائق لمقاطعة نوم الموجة البطيئة. هذا يمكن أن يمنع الطفل من تطوير الذعر الليلي.
أظهرت الأبحاث أن هذا العلاج يمكن أن يكون فعالاً. يقدر أنه يقلل 80٪ من نوبات الرعب أثناء النوم. يمكن رؤية هذه النتائج في الأسبوع الأول وتحدث معظم الفوائد في الأسابيع الأربعة الأولى.
على الرغم من أن خطر الآثار الجانبية ضئيل ، فقد يقلق المرء من تأثير إزعاج هذا النوم العميق. يبدو أن الأطفال يحافظون على نوم صحي. ويلاحظ أنهم يشعرون بالنعاس أو يتأثرون في النهار. لم يتم الإبلاغ عن أي آثار سلبية على النمو طويل الأجل.
قد يكون أحد العوائق المحتملة هو النفقات: اعتبارًا من عام 2017 ، تبلغ تكلفة Lully Sleep Guardian الأساسية 129 دولارًا أمريكيًا بينما تبلغ تكلفة Lully Sleep Guardian 2 199 دولارًا.
إذا كنت مهتمًا بمعالجة الذعر النومي لدى طفلك ، فتحدث مع طبيب الأطفال حول الحاجة إلى مزيد من التقييم وخيارات العلاج الأكثر فعالية في حالتك. قد يكون هذا الدعم مفيدًا لتنسيق استخدام Lully لطفلك ومساعدتك على تحديد متى يمكن إيقاف العلاج.