المحتوى
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الحالات التي تزيد معًا من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 ، والسكتة الدماغية ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية. وهي تشمل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، واضطراب شحميات الدم (مستويات غير طبيعية من الدهون في الدم) ، ودهون البطن الزائدة.باستثناء محيط الخصر الكبير ، تكون متلازمة التمثيل الغذائي في معظمها بدون أعراض ، وبالتالي يعتمد التشخيص على اختبارات الدم. والتدابير السريرية الأخرى. تعد التغييرات في نمط الحياة الصحي هي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي ، على الرغم من أن الأدوية مفيدة في بعض الحالات.
معروف أيضًا باسم
- MetSyn
- ميتس
- متلازمة X
- متلازمة مقاومة الأنسولين
- متلازمة خلل التمثيل الغذائي
أعراض متلازمة التمثيل الغذائي
لا تسبب الاضطرابات التي تميز متلازمة التمثيل الغذائي عادةً أعراضًا علنية ، وبالتالي يتم اكتشاف الحالة بناءً على الاختبارات السريرية (انظر التشخيص ، أدناه).
ومع ذلك ، فإن إحدى العلامات الواضحة لمتلازمة التمثيل الغذائي هي محيط الخصر الكبير ، مما يدل على زيادة الأنسجة الدهنية الحشوية (الدهون) في البطن (غالبًا ، ولكن ليس دائمًا ، مصحوبًا بزيادة وزن الجسم أو السمنة).
يشار إليها أيضًا بشكل غير رسمي باسم دهون البطن ، وهي دهون تحيط بالأعضاء وترتبط بمقاومة الأنسولين حيث لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال لنقل الجلوكوز (السكر) من الدم إلى الخلايا حيث يمكن استخدامه من أجل الطاقة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتراكم السكر في الدم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن دهون البطن الحشوية نشطة في عملية التمثيل الغذائي ومحفزة للالتهابات ، مما يعني أنها تفرز علامات الالتهاب المعروفة باسم البروتينات الدهنية التي يمكن أن تؤثر على حساسية الأنسولين.
ما هي الدهون الحشوية؟
تشمل العلامات المحتملة الأخرى لمتلازمة التمثيل الغذائي ما يلي:
- دوخة
- إعياء
- العلامات التي ترتبط عادةً بمرض السكري ، مثل زيادة العطش وكثرة التبول
الأسباب وعوامل الخطر
على الرغم من عدم تحديد سبب واضح لمتلازمة التمثيل الغذائي ، إلا أنه مرتبط بشدة بمقاومة الأنسولين.
ومع ذلك ، هناك عدد من عوامل الخطر المعروفة لمتلازمة التمثيل الغذائي:
- عمر: يعاني حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة من متلازمة التمثيل الغذائي ، مع زيادة انتشارها مع تقدم العمر.
- تاريخ العائلة: تميل متلازمة التمثيل الغذائي إلى الانتشار في العائلات ، إلى جانب الميل للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- الأصل العرقي: اللاتينيون ، وخاصة النساء ، معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
- حالات صحية أخرى. هناك عدد من الحالات الصحية التي غالبًا ما تترافق مع متلازمة التمثيل الغذائي ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي ، ومتلازمة تكيس المبايض ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وكلها مرتبطة بتغيير استخدام الأنسولين / الجلوكوز والالتهاب المزمن.
التشخيص
يعد تشخيص متلازمة التمثيل الغذائي أمرًا بسيطًا ويعتمد على معايير محددة: إذا ثلاثة أو أكثر من العلامات السريرية التالية موجودة ، تم تأكيد الحالة:
- ارتفاع محيط الخصر: 40 بوصة أو أكثر للرجال ؛ 35 بوصة أو أكثر للنساء
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم: 150 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) أو أعلى
- مستويات منخفضة من مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد): أقل من 40 مجم / ديسيلتر عند الرجال. أقل من 50 مجم / ديسيلتر عند النساء
- ارتفاع ضغط الدم: قراءة 130/85 مم زئبق أو تناول أدوية ضغط الدم حاليًا
- ارتفاع نسبة الجلوكوز الصائم: 100 مجم / ديسيلتر أو أعلى أو حاليًا على الأدوية الخافضة للجلوكوز
لاحظ أنه إذا لم يكن لديك ثلاثة من هذه العلامات ، ولكن لديك اثنتان أو حتى علامة واحدة ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
علاج او معاملة
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر اتخاذ خطوات نحو نمط حياة أكثر صحة أفضل طريقة لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي ، مع الهدف الشامل لعكس عوامل الخطر واحدة تلو الأخرى:
- اتباع نظام غذائي صحي يركز على الخضروات غير النشوية والفواكه الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون النباتية (على سبيل المثال ، زيت الزيتون والأفوكادو) ومنتجات الألبان قليلة الدسم والقليل من السكر المضاف
- الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. ثبت أن فقدان 5٪ إلى 10٪ من إجمالي وزن الجسم يحسن من حساسية الأنسولين ؛ يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 25 مثاليًا
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - 20 دقيقة على الأقل يوميًا
- إدارة التوتر من خلال ممارسات مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق
- الحصول على نوم جيد - ست ساعات في الليلة على الأقل
- الاقلاع عن التدخين
دواء
في معظم الحالات ، تكون التغييرات في نمط الحياة كافية لمواجهة متلازمة التمثيل الغذائي ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الضروري تناول دواء معين لمعالجة ارتفاع نسبة الدهون في الدم و / أو ارتفاع ضغط الدم:
- الستاتينات (تُقترن أحيانًا بمكملات الألياف) للمساعدة في تقليل مستويات LDL والدهون الثلاثية
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) ، أو حاصرات بيتا ، أو مدرات البول لخفض ضغط الدم المرتفع إلى المستوى الصحي
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون لمتلازمة التمثيل الغذائي عواقب وخيمة إذا تُركت دون علاج ، ولكن في الوقت نفسه ، من السهل نسبيًا عكسها دون الحاجة إلى الأدوية أو العلاجات الأخرى. يمكن لمعظم الناس التعامل بفعالية مع متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق فقدان الوزن ، وتحسين نظامهم الغذائي ، والإقلاع عن التدخين ، وإجراء تغييرات أخرى من هذا القبيل معروفة لتعزيز الصحة العامة والرفاهية. قد يكون إجراء مثل هذه التغييرات في نمط حياتك أمرًا صعبًا في بعض الأحيان ، ولكن هذا الجهد يستحق العناء ، حيث يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ويساعدك على الشعور بالحيوية والصحة.