المحتوى
تقلصات العضلات (وتسمى أيضًا تشنجات العضلات أو أحصنة تشارلي) هي تقلصات مفاجئة ومستمرة لا إرادية لعضلة أو مجموعة من العضلات. تصبح العضلة المتقلصة مشدودة وصلبة وتكون مؤلمة للغاية دائمًا. في الواقع ، يكون التشنج العضلي مؤلمًا دائمًا بدرجة كافية تجعلك تتوقف عن فعل كل ما كنت تفعله عندما بدأت.يمكن أن تحدث التشنجات في أي عضلة ، ولكن غالبًا ما تحدث في عضلات الربلة والقدم. ومن الشائع بشكل خاص تقلصات الساق أو القدم التي تحدث أثناء الليل ، وغالبًا أثناء النوم - وهو عرض يسمى تقلصات الساق الليلية.
تشمل العضلات الأخرى المعرضة للتشنج عادة الفخذ وأوتار الركبة وعضلات الذراعين واليدين والضلع وعضلات البطن.
تشنجات العضلات حدث شائع جدًا. سيعاني الجميع تقريبًا ، عاجلاً أم آجلاً ، من تقلصات العضلات.
ما الذي يسبب تقلصات العضلات؟
أظهرت دراسات تخطيط كهربية العضل (EMG) أن تقلصات العضلات تبدأ بزيادة النشاط في الأعصاب التي تغذي العضلات ، وليس العضلات نفسها ، ويُعتقد الآن أن تقلصات العضلات تمثل حدثًا عصبيًا وليس حدثًا عضليًا.
لكن ما الذي يسبب "التشنجات" العصبية التي تؤدي إلى تقلص عضلي مؤلم؟ اتضح أن العديد من الأشياء يمكن أن تؤدي إلى تقلصات العضلات. وتشمل هذه:
- الميكانيكية الحيوية. يمكن أن تترافق تقلصات الساق مع القدم المسطحة أو تشوهات هيكلية أخرى في الساقين والقدمين. تشيع التشنجات أيضًا عند الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف على أرضيات خرسانية.
- العصبية. يمكن أن تؤدي العديد من الحالات العصبية إلى زيادة تقلصات العضلات ، وخاصة مرض باركنسون.
- تجفيف. قد يؤدي الجفاف من مدرات البول أو التعرق المفرط إلى تقلصات العضلات.
- اضطرابات المنحل بالكهرباء.- يرتبط انخفاض مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في الدم بتقلصات العضلات.
- حمل. تشنج العضلات أكثر شيوعًا أثناء الحمل ، ربما بسبب استنفاد المغنيسيوم.
- اضطرابات التمثيل الغذائي. - يرتبط مرض السكري ونقص السكر في الدم وإدمان الكحول وأمراض الغدة الدرقية بتقلصات العضلات.
- مرض الشريان المحيطي. يمكن أن يسبب مرض الشريان المحيطي تقلصات في الساق أثناء التمرين عندما لا تتلقى عضلات التمرين تدفق دم كافٍ.
- غسيل الكلى. الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى معرضون بشدة لتقلصات العضلات ، خاصة أثناء العلاج.
- نشاط رياضي. يمكن أن يؤدي النشاط الرياضي المجهد أو المطول ، خاصةً أثناء الطقس الحار الرطب ، إلى حدوث تقلصات في العضلات ، ويُعتقد أن هذه التقلصات ناتجة عن الجفاف واضطرابات الكهارل الشائعة في هذا النوع من النشاط. يمكن أن يساعد التأقلم مع الحرارة ، وكذلك البقاء رطبًا جيدًا (وأحيانًا باستخدام بديل الإلكتروليت) على منع هذا النوع من تقلصات العضلات.
- مجهول السبب. لا يمكن أن تعزى الغالبية العظمى من تقلصات العضلات إلى أي سبب محدد. عندما لا يعرف الأطباء سبب ظاهرة طبية ، فإنهم يقولون إنها "مجهولة السبب" ، وهو ما يبدو أكثر تعقيدًا من قول "لا أعرف".
تقلصات الساق الليلية
تشنجات الساق الليلية شائعة جدًا ومؤلمة جدًا. ربما يسمع الأطباء مرضاهم يشتكون من هذه التشنجات أكثر من أي نوع آخر
تشنجات الساق الليلية هي تقلصات عضلية تحدث أثناء وجودك في السرير (سواء كنت مستيقظًا أو نائمًا) ، وعادة ما تؤثر على عضلات ربلة الساق أو القدم. تحدث في كل فئة عمرية ولكنها تزداد تكرارًا بعد سن الخمسين. أهميتها الطبية الرئيسية ، بالإضافة إلى حقيقة أنها مؤلمة ، هي أنها تزعج النوم ، وقد تسبب الحرمان من النوم إذا استمرت.
كيفية علاج تقلصات العضلات
عندما تعاني من تقلص عضلي حاد ، يمكنك عمومًا تخفيفه بسرعة عن طريق شد العضلات المصابة وتدليكها. قد يكون وضع الثلج على العضلات أو حمام الملح الإنجليزي مفيدًا أيضًا. إذا حدث التقلص أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو المطولة ، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة وتعويض السوائل. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من تقلصات في الساق بشكل منتظم أثناء المشي أو صعود السلالم ، فقد تكون مصابًا بمرض الشريان المحيطي ، وفي هذه الحالة ، يجب عليك مراجعة طبيبك لإجراء تقييم.
إذا كنت تعاني من تقلصات في الساق الليلية ، فقد يساعد شد عضلات ربلة الساق بانتظام في منع النوبات ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن يساعد أيضًا ارتداء الأحذية المناسبة. ويمكن أن يساعد إرخاء أغطية السرير عند سفح السرير (بدون دسها) في منع التقلصات. لتشنج الساق الحاد في الليل ، يميل شد وتدليك العضلات المتقلصة إلى العمل بسرعة لتخفيف التقلص.
إذا كانت التقلصات متكررة أو شديدة ، أو إذا كانت تقلصات الساق الليلية تمنع النوم ، فيجب عليك استشارة طبيبك. من حين لآخر ، يمكن أن تكون دورة العلاج بالأدوية (الأكثر شيوعًا حاصرات قنوات الكالسيوم أو مضادات الهيستامين) مفيدة في حالة تقلصات الساق الليلية.
كلمة من Verywell
تشنجات العضلات شائعة جدًا - كل شخص تقريبًا سيصاب بتشنج عضلي من حين لآخر.في معظم الأوقات لا يوجد سبب محدد ، أو يكون السبب عابرًا. ومع ذلك ، يمكن أن تترافق تقلصات العضلات أيضًا مع العديد من الحالات الطبية التي قد تتطلب الاهتمام. إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية متكررة أو مزعجة بشكل خاص ، يجب أن تخضع لتقييم طبي.