المحتوى
- العلاجات الطبيعية للوقاية من سرطان القولون
- مناهج أخرى للوقاية
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والوقاية من سرطان القولون
- أسباب سرطان القولون
- أعراض سرطان القولون
- الطب البديل والوقاية من سرطان القولون
1:45
نصائح للوقاية من سرطان القولون
العلاجات الطبيعية للوقاية من سرطان القولون
حتى الآن ، تم العثور على القليل من العلاجات الطبيعية أو العلاجات البديلة التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من سرطان القولون. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الأولية إلى أن المواد التالية قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون إلى حد ما. فيما يلي نظرة على بعض نتائج الدراسة الرئيسية:
فيتامين د
أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن ارتفاع مستويات فيتامين د في الدم قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون. من خلال تحليل البيانات الخاصة بـ 5706 شخصًا مصابًا بسرطان القولون والمستقيم و 7107 من الأفراد الأصحاء ، قرر الباحثون أن النساء اللائي لديهن أعلى مستويات فيتامين (د) لديهن خطر إحصائي منخفض للإصابة بسرطان القولون مقارنة بأولئك الذين لديهم أدنى المستويات. بالنسبة للرجال ، تم تقليل المخاطر ، ولكن ليس بدرجة ذات دلالة إحصائية.
حمض الفوليك
التأكد من تناول ما يكفي من حمض الفوليك (فيتامين ب الموجود في الأطعمة مثل السبانخ والهليون والحبوب المدعمة) قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ، وفقًا لتحليل تلوي عام 2005 لـ16 دراسة منشورة مسبقًا. الاستهلاك اليومي الموصى به من حمض الفوليك هو 400 ميكروغرام لمعظم البالغين. يجب أن تستهلك المرأة الحامل 600 ميكروغرام يوميًا بينما يجب أن تستهلك المرأة المرضعة 500 ميكروغرام يوميًا.
كيرسيتين
في الاختبارات المعملية على مزارع الخلايا ، أظهر العلماء أن الكيرسيتين قد يساعد في إعاقة نمو سرطان القولون. علاوة على ذلك ، وجدت دراسة سكانية أجريت عام 2010 على 672 شخصًا أن تناول الكيرسيتين الغذائي قد يكون مرتبطًا بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
أحد مضادات الأكسدة المتوفرة في شكل مكمل ، يوجد الكيرسيتين بشكل طبيعي في الأطعمة مثل التفاح والبصل والتوت.
شاي
قد يساعد الشاي الأبيض في منع نمو الخبايا الشاذة (مقدمة لسرطان القولون) ، وفقًا لدراسة حيوانية نُشرت في عام 2001.
تم العثور على الشاي الأخضر أيضا لمحاربة سرطان القولون في البحوث القائمة على الحيوانات ودراسات أنبوب الاختبار. ومع ذلك ، فإن البيانات العلمية المتاحة غير كافية لاستنتاج أن أي نوع من الشاي قد يمنع سرطان القولون لدى البشر.
مناهج أخرى للوقاية
لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، جرب هذه الإستراتيجيات التي أوصت بها جمعية السرطان الأمريكية:
تحري
يجب أن يبدأ معظم الأشخاص الفحص الدوري لسرطان القولون في سن الخمسين. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون (أو لديهم عوامل خطر أخرى للمرض) استشارة طبيبهم حول بدء الفحص قبل سن 50.
حمية صحية
إن تناول خمس حصص أو أكثر من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات كل يوم ، واختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المصنعة ، وتقليل اللحوم المصنعة والحمراء قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون.
ممارسه الرياضه
للوقاية من سرطان القولون ، استهدف ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في خمسة أيام أو أكثر من الأسبوع. قد يؤدي ممارسة 45 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل أو القوي خمس مرات أو أكثر أسبوعيًا إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
الحد من تناول الكحول
بالإضافة إلى تجنب التدخين ، يجب أن تحد من تناول الكحوليات بما لا يزيد عن مشروب واحد يوميًا للنساء أو مشروبين يوميًا للرجال.
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والوقاية من سرطان القولون
يشير عدد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الأسبرين بانتظام وغيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان القولون. ومع ذلك ، نظرًا لأن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة (بما في ذلك النزيف من تهيج المعدة) ، من المهم استشارة طبيبك قبل تناول هذه الأدوية بشكل منتظم. في الواقع ، تلاحظ جمعية السرطان الأمريكية أن "معظم الخبراء لا ينصحون بتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية فقط لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم إذا كنت شخصًا في خطر متوسط."
أسباب سرطان القولون
في معظم الحالات ، يبدأ سرطان القولون بتكوين أورام سرطانية (سلائل) تصبح سرطانية بمرور الوقت. على الرغم من أن سبب الإصابة بسرطان القولون غير معروف ، إلا أن العوامل التالية قد تزيد من خطر الإصابة بالمرض:
- أن تكون فوق سن الخمسين
- تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون
- تاريخ شخصي للإصابة بسرطان الثدي
- وجود مرض التهاب الأمعاء (مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي)
- داء السكري من النوع 2
- وجود السرطان في مكان آخر بالجسم
- نظام غذائي غني باللحوم الحمراء أو المصنعة
- نقص في النشاط الجسدي
- تدخين السجائر
- شرب الكحول
أعراض سرطان القولون
على الرغم من أن سرطان القولون لا ينتج عنه أعراض في كثير من الأحيان ، إلا أن بعض الأشخاص المصابين بسرطان القولون قد يعانون مما يلي:
- تغير في عادات الأمعاء (مثل الإسهال أو الإمساك)
- ألم بطني مستمر أو انزعاج
- رقة في أسفل البطن
- نزيف في المستقيم أو دم في البراز
- انسداد معوي
- براز ضيق
- فقدان الوزن غير المبرر
- فقر الدم غير المبرر
- إعياء
إذا لاحظت أي أعراض لسرطان القولون ، استشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
الطب البديل والوقاية من سرطان القولون
بسبب نقص العلم وراء آثارها في مكافحة سرطان القولون ، من المهم عدم الاعتماد فقط على أي من العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه كوسيلة للوقاية من سرطان القولون. إذا كنت تفكر في استخدام العلاجات الطبيعية ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً. يمكن أن يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.