المحتوى
مع الحالات التي تميل إلى التكرار ، مثل التهاب الأوتار ، ليس من غير المألوف استكشاف مجموعة متنوعة من خيارات العلاج في محاولة للعثور على تخفيف موثوق للأعراض. على الرغم من أن بعض العلاجات الطبيعية لالتهاب الأوتار تبدو واعدة ، إلا أن الدعم العلمي للادعاء بأن أي شكل من أشكال الطب البديل يمكن أن يعالج هذه الحالة غير موجود.ومع ذلك ، قد يستخدم بعض العاملين في إدارة التهاب الأوتار العلاجات الطبيعية التالية ويلاحظون الفوائد القصصية. إذا كان استكشاف مثل هذه الخيارات يثير اهتمامك ، فمن الجيد معرفة المزيد عنها واستشارة طبيبك قبل استخدامها. وإذا كنت مشتبه فيه اطلب من التهاب الأوتار ، ولكن لم يتم تشخيصه رسميًا بعد ، الحصول على تقييم طبي.
التهاب الأوتار (المعروف أيضًا باسم التهاب الأوتار) - التهاب شريط النسيج الليفي الذي يربط العضلات بالعظام - يحدث بشكل شائع حول المرفقين والكتفين والركبتين ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على الرسغين والوركين والكعب. تسبب الحالة ألمًا ووجعًا بالقرب من المفصل المصاب ، ويزداد الأمر سوءًا مع حركة هذا المفصل.
العلاج بالإبر
وفقًا للطب الصيني التقليدي ، يُعتقد أن الألم ناتج عن الطاقة المحظورة على طول مسارات الطاقة غير المرئية في الجسم ، والتي يتم تحريرها عند إدخال إبر الوخز بالإبر في الجلد على طول خطوط الطول هذه.
قد يفرز الوخز بالإبر مواد أفيونية طبيعية لتخفيف الآلام ، أو ترسل إشارات تهدئ الجهاز العصبي الودي ، أو تحفز إطلاق المواد الكيميائية في الدماغ (الناقلات العصبية) والهرمونات.
العلاج هو ، في الواقع ، أحد علاجات الألم التي تمت دراستها بشكل أفضل ، بما في ذلك آلام التهاب الأوتار. وجدت مراجعات للدراسات أنها تظهر بعض الأدلة على تقليل ألم مرفق التنس على المدى القصير ، ولكن لا يوجد دليل على تخفيف الألم على المدى الطويل.
ومع ذلك ، توصلت مراجعة أخرى للوخز بالإبر لألم العضلات والعظام إلى نتيجة مختلفة عند تقييم جودة الدراسات. إذا تم تضمين فقط أولئك الذين لديهم خطر منخفض من التحيز ، فقد اختفى التأثير.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة الوخز بالإبر. له بعض الآثار الجانبية المحتملة وقد لا يكون آمنًا إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو تتناول أدوية تسييل الدم.
تدليك الاحتكاك المستعرض
تدليك الاحتكاك المستعرض هو أسلوب تدليك يستخدم أحيانًا في التهاب الأوتار. حركات التدليك المستخدمة عميقة ويتم تطبيقها مباشرة على المنطقة المصابة ، متعامدة على اتجاه الوتر.
يُعتقد أنه يساعد في تقليل الألم ، وتحسين تدفق الدم إلى المنطقة المحيطة ، ومنع تكوين النسيج الندبي والالتصاقات في النسيج الضام.
مراجعة في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية تم فحص الدراسات حول تدليك الاحتكاك المستعرض من أجل التهاب أوتار الكوع الجانبي أو التهاب أوتار الركبة وخلص إلى أنه لم يكن أكثر فائدة من الطرق الأخرى (مثل العلاج الطبيعي) لتحسين الوظيفة أو الألم أو قوة القبضة. الدراسات التي وجدت كانت صغيرة وذات جودة منخفضة.
يعتبر العلاج بالتدليك بواسطة معالج مدرب ومرخص آمنًا بشكل عام ؛ عادة ما تكون الآثار الجانبية الشائعة (مثل الألم ، والتعب ، والألم) مؤقتة ، وعادة ما تكون الآثار الجانبية الأكثر أهمية (مثل النزيف الداخلي ، وتلف الأعصاب) تحدث فقط عندما لا يكون المعالج مؤهلاً بشكل مناسب.
في حين أنه قد يكون من الجيد أن تجربها ، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب أن تضعها في الاعتبار. يجب على الأشخاص المصابين بالسرطان أو الكسور الحديثة أو غير الملتئمة أو هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو تجلط الأوردة العميقة أو السرطان أو النوبة القلبية الأخيرة أو الحروق أو الجروح المفتوحة أو الحوامل التحدث إلى الطبيب أولاً.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يتم التدليك بالاحتكاك على الجلد المصاب أو المكسور أو المتقرح أو المتقرح. لا ينبغي استخدامه لالتهاب الأوتار الروماتويدي ، والتهاب الجراب ، واضطرابات الأعصاب ، والورم الدموي ، أو في المناطق التي يمكن أن يكون فيها الضغط العميق ضارًا.
تأكد من أن معالج التدليك لديه تاريخك الصحي الكامل قبل أن تبدأ العلاج.
أشهر 9 أنواع من التدليكالعلاجات الأخرى المزعومة
استخدم البعض هذه المكملات العشبية والعلاجات الطبيعية لعلاج التهاب الأوتار ، ولكن لا يوجد دليل على فعاليتها.
- الصفصاف الأبيض: يحتوي اللحاء على مادة الساليسين التي لها تأثيرات مشابهة للأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية في تخفيف الآلام وتقليل الالتهاب.
- الكركم: الكركمين في الكركم قيد الدراسة لآثاره العلاجية ، ولكن حتى الآن لم تكن هناك سوى دراسات على الحيوانات حول استخدامه في اعتلال الأوتار.
- Boswellia: يحتوي حمض Boswelic الموجود في هذا المستخلص العشبي على خصائص مضادة للالتهابات ، ولكن لم يتم دراسة اعتلال الأوتار عند البشر.
- البروميلين: يوجد في الأناناس ، وقد تمت دراسة هذا الإنزيم في حالات الالتهاب. ومع ذلك ، كانت هناك دراسات متناقضة حول آثاره في اعتلال الأوتار.
يمكن أن تتفاعل هذه المكملات العشبية مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها وقد لا تكون مناسبة للأفراد الذين يعانون من حالات صحية مختلفة ، أو في عمر معين ، أو تنطبق عليهم عوامل أخرى. تأكد من مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي قبل تناولها. لا تخضع المكملات الغذائية للاختبار الروتيني من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، لذلك قد تختلف الجودة.
كلمة من Verywell
إذا كنت تفكر في استخدام أي شكل من أشكال الطب البديل لعلاج التهاب الأوتار ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً. قد يكون للمعالجة الذاتية لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.
الوتر مقابل التهاب الأوتار