المحتوى
يُعرف عسر الهضم أيضًا باسم عسر الهضم ، ويتسم بالشعور بعدم الراحة في البطن بعد تناول الوجبة. تشمل الأعراض الرئيسية الألم أو الإحساس بالحرقان في الجزء العلوي من البطن.أسباب عسر الهضم
غالبًا ما ينجم عسر الهضم عن الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة. يمكن أن تؤدي بعض المشكلات العاطفية ، مثل التوتر أو القلق ، إلى عسر الهضم.
قد يكون عسر الهضم شائعًا بشكل خاص بين الأفراد الذين يعانون من الحالات التالية:
- ارتجاع معدي مريئي
- القرحة الهضمية
- شذوذ في البنكرياس أو القنوات الصفراوية
- التهاب المعدة
- التهاب البنكرياس
- حصوات المرارة
- سرطان المعدة
قد يكون الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات عرضة أيضًا لعسر الهضم.
علاجات طبيعية
على الرغم من محدودية الأبحاث حول العلاجات الطبيعية لعسر الهضم ، قد يوصي ممارسو الطب البديل بشرب الزنجبيل أو شاي النعناع لتهدئة الجهاز الهضمي بعد تناول الوجبة.
تشير الدراسات إلى أن هذه العلاجات الطبيعية الأخرى قد توفر أيضًا تخفيفًا لعسر الهضم:
مستخلص أوراق الخرشوف
يعتبر الأرضي شوكي شائعًا في دول البحر الأبيض المتوسط ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ، وقد تم استخدامه لمنع تلف الكبد وتقليل الكوليسترول وتخفيف عسر الهضم.
على وجه التحديد ، راقبت دراسة أجريت عام 2015 الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 80 عامًا والذين يعانون من آلام أو عدم راحة في الجزء العلوي من البطن على شكل انتفاخ أو غثيان لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. بعد تناول مزيج مكمل من الزنجبيل ومستخلص أوراق الخرشوف لمدة أسبوعين ، فقط المجموعة التي تلقت المزيج عانت من انخفاض في الأعراض. في غضون أربعة أسابيع ، وجد الباحثون أن العلاج يقلل من عسر الهضم في أكثر من 60٪ من الحالات. لقد افترضوا أن الخصائص المضادة للتشنج في مستخلص أوراق الخرشوف وقدرتها على زيادة إفراز حمض الصفراء تعززان عبور الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ والامتلاء.
زيت النعناع وزيت الكراوية
أظهرت الدراسات أن المكملات التي تحتوي على مزيج من زيت النعناع المغلف معويًا وزيت الكراوية قد تساعد في تقليل أعراض عسر الهضم ، ويُعتقد أن هذه التركيبة تعمل على إرخاء عضلات المعدة ، فضلاً عن مساعدة الطعام على المرور عبر المعدة بسرعة أكبر.
الأعراض
في حين أن الشعور بعدم الراحة في البطن بعد تناول الوجبة هو السمة المميزة لعسر الهضم ، فقد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- ألم خفيف إلى شديد أو حرقة في المنطقة الشرسوفية (الواقعة بين الطرف السفلي من عظم الصدر والسرة)
- الانتفاخ
- غثيان
- التجشؤ
نظرًا لأن عسر الهضم قد يشير إلى حالة أكثر خطورة في بعض الحالات ، فمن المهم التماس العناية الطبية إذا كنت تعاني من أعراض مثل:
- كثرة القيء
- البلع المؤلم
- براز دموي أو أسود
- فقدان الوزن أو فقدان الشهية
- حرقة معدة جديدة أو متفاقمة
- عسر الهضم المصحوب بضيق في التنفس أو التعرق أو الألم الذي ينتشر في الفك أو الرقبة أو الذراع
استخدام العلاجات الطبيعية
بسبب البحث المحدود ، من السابق لأوانه التوصية بأي علاج طبيعي كعلاج لعسر الهضم. من المهم أيضًا ملاحظة أن العلاج الذاتي لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدام الطب البديل في علاج عسر الهضم ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً.
إن مجرد الإبطاء أثناء تناول الطعام قد يساعد في تقليل مخاطر عسر الهضم.تشمل استراتيجيات الوقاية الأخرى الحد من تناول القهوة والمشروبات الغازية ، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا ، وتناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات أكبر.
تشمل العلاجات القياسية لعسر الهضم مضادات الحموضة أو الأدوية التي تقلل من إنتاج الحمض أو تساعد المعدة على نقل الطعام بسرعة أكبر إلى الأمعاء الدقيقة.