المحتوى
حبة البركة هي بذرة سوداء صغيرة استخدمت لعدة قرون في طب الأعشاب. تأتي البذرة من نبات مزهر (جزء من حوذان الأسرة) موطنها جنوب غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط. ينمو النبات الآن في جميع أنحاء الهند والشرق الأوسط وأوروبا.تستخدم حبة البركة أحيانًا لعلاج بعض الحالات الصحية بما في ذلك الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهابات ، وقد استخدمت منذ فترة طويلة كمواد حافظة للتوابل والطعام.في حين أن الأبحاث حول الآثار الصحية لحبة البركة محدودة ، فإن النتائج من المختبر والحيوان وعدد قليل من الدراسات البشرية تظهر أنها قد تقدم فوائد تعزيز المناعة ومضادات الأكسدة.
معروف أيضًا باسم
حبة البركة هو الاسم العلمي للنبات الذي يطلق عليه عدة أسماء أخرى ، منها:
- الحبة السوداء
- الكمون الأسود
- كراوية سوداء
- كمون نوير
- زهرة الشمر
- بذرة البركة
- شمر صغير
- كالونجي
الفوائد الصحية
حتى الآن ، هناك نقص في التجارب السريرية التي تختبر الآثار الصحية لحبة البركة. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن البذور تبشر بعلاج و / أو الوقاية من الربو وضغط الدم وأنواع معينة من السرطان ، وذلك بفضل ثيموكينون ، وهو عنصر نشط في مستخلص زيت حبة البركة الذي يحتوي على مضاد للالتهابات ومضاد للسعال ومضاد للسعال. - خواص ارتفاع ضغط الدم والسكري والبكتيريا ومضادة للسرطان.
الربو
وفقًا لمراجعة 2013 التي تبحث في الإمكانات العلاجية لـ Nigella sativa في شكل مستخلص مغلي ، خلص المؤلفون إلى أن المادة الطبيعية لديها القدرة على تخفيف أعراض الربو عن طريق توسيع القصيبات للسماح بتدفق الهواء إلى الرئتين.
وبالمثل ، نظرت دراسة استمرت شهرًا في عام 2011 في تأثير حبة البركة على التهاب الأنف التحسسي. في عينة من 66 رجلاً وامرأة عانوا من احتقان الأنف وسيلان الأنف وحكة في الأنف والعطس ، قللت حبة البركة من الأعراض خلال الأسبوعين الأولين.
ضغط دم مرتفع
تشير التقارير على نطاق واسع إلى أن حبة البركة لها خصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم ، مما يساعد في خفض ضغط الدم. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن زيت حبة البركة يقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بين 70 مشاركًا.
ومع ذلك ، أرادت دراسة حديثة من عام 2017 اختبار الخصائص المدرة للبول لـ Nigella sativa وقدرتها على كبح النشاط الزائد في الجهاز العصبي الودي لقياس ما إذا كان يؤثر إيجابًا على ضغط الدم. بعد إعطاء مستخلص بذور حبة البركة مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا ، كانت النتيجة انخفاض ضغط الدم ، ولكن ليس بدرجة كبيرة.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه الفائدة.
سرطان
بينما ركزت معظم الأبحاث على الدراسات التي أجريت على الحيوانات حتى الآن ، استشهدت مراجعة عام 2019 بدراسات سابقة وجدت فيها خلايا سرطان الثدي والمثانة وعنق الرحم والبروستاتا والكلى البشرية أن حبة البركة لديها القدرة على محاربة السرطان. أظهرت الدراسات أن الثيموكينون يثبط تكاثر الخلايا السرطانية وفي بعض الحالات يقتل الخلايا السرطانية.
أمراض وأمراض أخرى
أشارت بعض الدراسات المحدودة إلى أن حبة البركة قد يكون لها القدرة على علاج مرض الزهايمر وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وتشمل الاستخدامات الشائعة الأخرى:
- التهاب
- صداع نصفي
- التهاب المفصل الروماتويدي
- حمى الكلأ
- النوبات
- تحسين الأداء العقلي
- الأكزيما
- قرحة المعدة
- متلازمة الأيض
- التهاب الكبد ج
- تنظيم النسل
- تقوية جهاز المناعة
- ازدحام، اكتظاظ، احتقان
- سعال
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- زيادة تدفق حليب الثدي
- اضطرابات الدورة الشهرية
ومع ذلك ، لا توجد أدلة علمية كافية لمعرفة ما إذا كانت حبة البركة يمكن أن تساعد في علاج هذه الحالات.
الآثار الجانبية المحتملة
عندما يتم استخدام الحبة السوداء في الطعام أو في الطب بكميات صغيرة لفترة قصيرة من الوقت ، فمن المحتمل أن تكون آمنة. ولكن لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كانت آمنة بكميات أكبر أو لفترات أطول من زمن.
قد يؤدي تناول حبة البركة أثناء العلاج الكيميائي إلى إعاقة تأثيرات أدوية العلاج الكيميائي. تشير الاختبارات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الجرعات العالية من حبة البركة قد تتلف الكلى و / أو الكبد.
لا توجد جرعة موحدة من حبة البركة ، ولكن تمت دراسة كميات مختلفة في البحث. على سبيل المثال ، عند دراسة تأثير الحبة السوداء على الربو ، تم استخدام جرامين من حبة البركة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. أيضًا ، تم تناول 500 ملليجرام من زيت الحبة السوداء مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع. عند دراسة تأثيره على ضغط الدم ، تم تناول نصف إلى جرامين من مسحوق الحبة السوداء يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أو استخدام حبة البركة ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. على الرغم من أن الدراسات التي تحلل أي تأثير قد تحدثه حبة البركة على الحمل والرضاعة الطبيعية قد ركزت على الحيوانات ، يُنصح النساء بالتحدث إلى الطبيب قبل الاستهلاك.
أخيرًا ، قد تسبب حبة البركة رد فعل تحسسي عند تطبيقها موضعياً.
الاختيار والتحضير والتخزين
تم العثور على Nigella sativa في بعض متاجر البقالة المتخصصة لأن المكون يستخدم في المأكولات الهندية والشرق أوسطية وشمال إفريقيا. من المعروف أن البذور لها رائحة قوية مع مكونات البصل والأوريغانو والفلفل الأسود. ستجدهم يستخدمون في أطباق الكاري والعدس.
قم بتخزين بذور حبة البركة كما لو كنت تخزن بهاراتك الأخرى. احتفظ بها في حاويات محكمة الإغلاق ، بعيدًا عن الحرارة والضوء.
تُباع المادة الطبيعية أيضًا كمكمل غذائي ، أحيانًا على شكل زيت أو في شكل كبسولات أو مسحوق. اقرأ الملصق دائمًا للتأكد من عدم وجود مكونات أخرى في المنتج الذي تختاره.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). في حين أنه من غير القانوني تسويق منتج مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض أو لتقليل أعراض المرض ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تختبر المنتجات من حيث السلامة أو الفعالية. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة على الملصق. كانت هناك أيضًا تقارير منشورة عن مكملات تحتوي على مكونات لم يتم الكشف عنها على الملصق.
عند اختيار المكمل ، حاول الشراء من بائع مألوف مثل الصيدلية المحلية. اطرح أسئلة إذا لم تكن متأكدًا من المنتج الذي تختاره. أيضًا ، من الأفضل البحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو اتفاقية الأدوية الأمريكية أو NSF International. لا تضمن هذه المنظمات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.
كلمة من Verywell
بسبب نقص الدعم العلمي لتأثيراته الصحية ، من السابق لأوانه التوصية بحبة البركة كعلاج قياسي رئيسي لأي حالة. إذا كنت تفكر في استخدام حبة البركة لعلاج مشكلة صحية معينة أو للوقاية منها ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في نظام المكملات.
دليل لطب الأعشاب