المحتوى
ماذا يعني أن يكون لديك حركة أمعاء طبيعية؟ كثير من الناس غير متأكدين مما إذا كانت حركات أمعائهم "طبيعية" ، ربما لأن حركات الأمعاء موضوع يصعب مناقشته ، حتى مع الطبيب.الحقيقة هي أنه لا يوجد تعريف أو وصف كامل لحركة الأمعاء الطبيعية. حركات الأمعاء فردية ، وبدلاً من نوع واحد "طبيعي" من حركة الأمعاء يناسب الجميع ، هناك مجموعة متنوعة مما يمكن اعتباره في نطاق من الطبيعي.
بدلاً من ذلك ، كن على اطلاع على أي علامات تدل على أن حركة الأمعاء خارج النطاق الشخصي الطبيعي ، أو أن حركات الأمعاء قد تغيرت بمرور الوقت ، واذكر ذلك في زيارة الطبيب.
التردد الطبيعي لحركات الأمعاء
من المعتقد الشائع أن وجود جهاز هضمي طبيعي يعني وجود حركة أمعاء يومية. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا بالنسبة للجميع.
في الواقع ، يمكن أن يكون الوضع الطبيعي أي شيء من حركة الأمعاء بضع مرات في اليوم إلى بضع مرات في الأسبوع. بعبارة أخرى ، لا توجد قاعدة صارمة فيما يتعلق بما هو نموذجي لأنه يختلف من شخص لآخر.
المدى العام لحركات الأمعاء هو من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يتم أخذ أقل من ثلاث حركات في الأسبوع بشكل عامإمساك، في حين يتم أخذ ثلاثة براز رخو أو أكثر يوميًا إسهال.
إذا لم يكن لديك حركة أمعاء يومية ، فهذا لا يعني أنك مصاب بالإمساك. إن القيام بأكثر من حركة في اليوم لا يعني أنك مصاب بالإسهال. الإمساك هو براز صلب وجاف يصعب إخراجه ، والإسهال عبارة عن براز مائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
يعاني معظم البالغين الأصحاء من الإسهال أو الإمساك في مرحلة ما ، ولكن يجب دائمًا مناقشة التغيير المستمر في عادات الأمعاء مع طبيبك.
إمساك
الإمساك مشكلة شائعة ويقدر أنه سبب حوالي 2.5 مليون زيارة للطبيب كل عام ، والإمساك هو براز صلب وجاف ومتكتل يصعب أو مؤلم المرور وقد يكون مصحوبًا بالانتفاخ وعدم الراحة.
يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن وقلة التمارين والكميات المنخفضة من الألياف الغذائية إلى الإصابة بالإمساك ، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في منع الجفاف.
يوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع لتحسين الصحة العامة (حتى المشي السريع أفضل من عدم ممارسة التمارين الهوائية) بالإضافة إلى الهضم الأفضل. يجب أن يكون هناك ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي للتأكد من أن البراز لين ويمر بسهولة وبدون ألم.
يجب أن ترى طبيبًا بشأن الإمساك إذا كنت خارج النطاق الطبيعي لحركات الأمعاء لأكثر من أسبوع ، أو إذا كنت تعاني من الألم ، أو وجدت دمًا على ورق التواليت. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا.
مضاعفات الإمساك
النساء وكبار السن معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بالإمساك الذي يحدث بشكل متكرر ، وهو ما يسمى بالإمساك المزمن. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى مضاعفات أخرى أكثر من مجرد الشعور بعدم الراحة.
يمكن أن يؤدي الإجهاد لتمرير البراز إلى ظهور البواسير أو الشق الشرجي (تمزق في جلد القناة الشرجية). وهناك مشكلة أخرى محتملة تتمثل في انحشار البراز ، وهو عندما يصبح البراز صلبًا ويعلق في الأمعاء و لن تتحرك. قد يتطلب هذا العلاج في المستشفى أو عيادة الطبيب إذا اشتدت الحالة.
يمكن أن يحدث تدلي المستقيم ، حيث يمكن أن يخرج جزء من المستقيم من فتحة الشرج ، بعد الإجهاد الشديد لتمرير حركة الأمعاء. يمكن علاج تدلي المستقيم في المنزل ولكن قد يتطلب جراحة في بعض الحالات.
إسهال
الإسهال هو براز مائي رخو يحدث أكثر من ثلاث مرات في اليوم. بالنسبة لمعظم البالغين ، يعد الإسهال مشكلة شائعة تحدث عدة مرات في السنة ، وعادة ما تستمر يومًا أو يومين ، ولا تحتاج إلى أي علاج. تشمل أسباب الإسهال العدوى والآثار الجانبية للأدوية وعدم تحمل الطعام.
تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا استمر الإسهال لأكثر من ثلاثة أيام ، خاصة إذا كان هناك ألم أو حمى أو براز دموي أو أسود أو خروج صديد. يمكن أن يسبب الإسهال المطول الجفاف الشديد الذي يتطلب رعاية طارئة.
لون البراز وثباته
يجب أن تكون حركة الأمعاء طرية وسهلة المرور ، على الرغم من أن براز بعض الأشخاص قد يكون أكثر صلابة أو ليونة إلى حد ما من الآخرين. بشكل عام ، يجب أن يكون البراز بنيًا أو بنيًا ذهبيًا ، وأن يكون متماسكًا ، وله نسيج مشابه لزبدة الفول السوداني ، وحجمه وشكله مشابهان للنقانق.
في كثير من الحالات ، لا يكون البراز الذي يختلف قليلاً عن هذا الوصف سببًا للقلق ، خاصةً إذا كان حادثًا منفردًا. ومع ذلك ، هناك العديد من المؤشرات على أن حركة الأمعاء غير طبيعية وقد تكون علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة.
بينهم:
- دم في البراز يكون أبدا طبيعي ويمكن أن يكون نتيجة لعدة حالات تتراوح من خفيفة ، مثل البواسير ، إلى خطيرة ، مثل العدوى أو سرطان القولون.
- براز أسود أو قطراني يمكن أن تكون الرائحة الكريهة نتيجة تناول أطعمة معينة ، أو تناول مكملات الحديد ، أو ربما من نزيف داخلي مرتفع في الجهاز الهضمي.
- براز أحمر أو كستنائي يمكن أن يحدث بسبب تناول الأطعمة ذات اللون الأحمر أو بسبب حالات طبية مثل البواسير أو نزيف الرتج أو سرطان القولون أو مرض التهاب الأمعاء.
- براز أخضر قد يكون ناتجًا عن الأطعمة الخضراء أو الملونة أو مكملات الحديد أو انخفاض وقت العبور في القولون.
- براز شاحب أو بلون الطين يمكن أن يكون نتيجة نقص الملح الصفراوي (الذي يعطي البراز لونًا بنيًا) أو مضادات الحموضة أو الباريوم من اختبار حقنة الباريوم الشرجية مؤخرًا أو التهاب الكبد.
كلمة من Verywell
إذا كان هناك شيء واحد يسبب قلق الجميع تقريبًا بشأن زيارة الطبيب ، فهو حركات الأمعاء. يحتفظ الكثير من الناس بمخاوفهم بشأن حركات الأمعاء لأنفسهم ، ولكن قد يكون ذلك خطأ.
من الأسهل التعامل مع مشكلة الجهاز الهضمي إذا تم اكتشافها مبكرًا ، بدلاً من تركها حتى يصبح علاجها أكثر صعوبة. يمكن إدارة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي من خلال تغييرات نمط الحياة مثل تناول المزيد من الألياف أو شرب الماء أو المشي ، لذا تأكد من إحضار أي شيء في زيارة الطبيب.