المحتوى
هشاشة العظام (OA) هي الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل في الولايات المتحدة ، حيث تصيب أكثر من 32 مليون أمريكي. التهاب المفاصل هو حالة مزمنة في المفاصل تسبب انهيار الغضاريف في الرقبة وأسفل الظهر والركبتين والوركين والكتفين و / أو الأصابع. على الرغم من عدم وجود أسباب محددة معروفة لهشاشة العظام ، فقد تم تحديد العديد من عوامل الخطر. العمر ، والوزن الزائد ، وكونك امرأة ، والجينات ، والإصابة ، والحالات الصحية المزمنة هي عوامل الخطر الأكثر شيوعًا.عوامل الخطر الشائعة
لا ينتج هشاشة العظام عن عامل واحد محدد. بدلاً من ذلك ، هناك عوامل خطر تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالفصال العظمي في مفصل واحد أو عدة مفاصل.
عمر
الفصال العظمي مرتبط بتآكل المفاصل وهو شائع مع تقدم العمر. غالبًا ما يصيب الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فما فوق.
ومع ذلك ، فإنه يؤثر على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا ، حتى الأطفال ، إذا كان لدى الشخص عوامل خطر أخرى لـ OA.
هشاشة العظام: تآكل الغضروف المفصليجنس
يصيب هشاشة العظام الرجال والنساء على حد سواء. وهو أكثر شيوعًا عند الرجال حتى سن 45 ؛ بعد هذا العمر ، يكون أكثر شيوعًا عند النساء ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة.
اعتقد الباحثون سابقًا أن هذا له علاقة بالضغط على المفاصل التي يعاني منها الرجال والنساء في مختلف الأعمار. تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود علاقة بين سن اليأس و OA ، وفي الواقع ، وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين الإستروجين وصحة المفاصل.
وفقًا لتقرير 2018 في مجلة صحة منتصف العمر، يرتبط انقطاع الطمث بظهور وتطور التهاب المفاصل عند النساء ، مما قد يفسر سبب تأثير الزراعة العضوية على النساء الأكبر سناً أكثر من الرجال الأكبر سنًا.
إصابة
يمكن أن يحدث هشاشة العظام أيضًا بسبب تآكل المفصل بعد إصابة جسدية. تسمى هذه الحالة بالتهاب المفاصل اللاحق للصدمة ، ويمكن أن تكون الإصابة مرتبطة بالرياضة ، أو السقوط ، أو حادث سيارة ، أو صدمة جسدية أخرى.
وفقًا لتقرير عام 2016 ، فإن التهاب المفاصل اللاحق للصدمة هو سبب 12٪ من حالات التهاب المفاصل.
يمكن تسريع عملية تآكل الغضروف المفصلي من خلال الإصابة المستمرة ، وكذلك زيادة وزن الجسم.
الأمراض المزمنة
يحدث هشاشة العظام الثانوية بسبب مرض مزمن آخر ، بما في ذلك النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) والسكري واضطرابات الهرمونات.
- رواسب الكريستال، والتي هي سبب النقرس ، يمكن أن تسبب أيضًا تنكس الغضروف والتهاب المفاصل.
- RA معروف بتسببه في تنكس المفصل وتنكس الغضروف الذي يؤدي في النهاية إلى التهاب المفاصل.
- اضطرابات الهرمونات ، بما في ذلك مرض السكري واضطرابات النمو، تترافق مع تآكل الغضروف المبكر والتهاب المفاصل الثانوي.
إذا كنت تعاني من حالة طبية أو عوامل خطر الإصابة بمرض التهاب المفاصل ، فتحدث إلى طبيبك حول أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الثانوي.
هل يمكن أن يكون لديك هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي معًا؟علم الوراثة
يسري التهاب المفاصل في العائلات. إذا كان والدك أو أحد أختك مصابًا بالتهاب المفاصل ، فأنت معرض لخطر متزايد لتطوير الحالة.
لا يعرف الباحثون سبب انتشار الزراعة العضوية في العائلات. في الواقع ، لم يتعرف أي جين على أنه يسبب هذه الحالة. ومع ذلك ، فإن الجينات تساهم في زيادة المخاطر.
التشوهات الخلقية
يعاني بعض الأشخاص من مفاصل غير طبيعية تشكل تشوهات خلقية. هذه المفاصل معرضة بشكل خاص للاهتراء ، مما يتسبب في حدوث انحطاط مبكر ، وتلف المفاصل والعجز. عادةً ما يرتبط التهاب المفاصل في مفاصل الورك بالتشوهات الخلقية في المفاصل.
عوامل خطر نمط الحياة
هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك ، إن أمكن.
الوزن الزائد
تعد زيادة الوزن أحد عوامل الخطر المحددة لـ OA. أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين زيادة الوزن والتهاب الركبة.
تقرير 2014 في مراجعات السمنة تشير التقارير إلى أن خسارة 10 أرطال فقط من خلال التمرين يمكن أن تكون أساسية في إدارة الزراعة العضوية وتؤدي إلى تحسن كبير في الأعراض والألم والوظيفة ونوعية الحياة.
تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على المفاصل. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في الركبتين والوركين والعمود الفقري.
يرتبط OA أيضًا بالمفاصل التي لا تحمل وزنًا ، حيث أن الوزن وحده لا يكفي لزيادة مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
مهن معينة
إذا كانت وظيفتك تضع ضغطًا على مفاصلك أو تتطلب إجراءات متكررة ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
تشمل الأنشطة الوظيفية التي تضغط على مفاصلك تلك التي تتواجد فيها:
- الركوع والقرفصاء لأكثر من ساعة يوميًا
- رفع
- خطوات التسلق
- القيام بالكثير من المشي
- المشاركة في الرياضات المشتركة المكثفة
ذكرت الأبحاث في المجلة أفضل ممارسة وأبحاث لأمراض الروماتيزم السريرية وجد أن القيام بالأعمال اليدوية الثقيلة هو عامل خطر للإصابة بهشاشة العظام. وجد التقرير الصادر عن باحثين من المملكة المتحدة أن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر يعملون في الزراعة والزراعة لمدة عشر سنوات أو أكثر.
أفضل 10 طرق للتحكم في آلام هشاشة العظام