المحتوى
- اسأل عن حاقن تلقائي
- طلب المساعدة
- استمر بالتدريب
- ابحث عن طرق للاسترخاء
- خدر موقع الحقن
- تدوير مواقع الحقن
- تأكد من أنك مرتاح
- اسأل عن الدرع
إذا وصف طبيبك العلاج بالحقن الذاتي ، فإليك تسع طرق يمكنك من خلالها إدارة مخاوف الحقن الذاتي.
اسأل عن حاقن تلقائي
تتوفر العديد من الحقن كحقن تلقائية تحت الجلد. وهذا يعني أنه يمكن حقنها بسهولة تحت الجلد وهي أسهل بكثير في الاستخدام من الإبرة والقنينة.
في حين أن معظم الناس يجدون الحاقنات الآلية سهلة السهولة ، سيكون هناك منحنى تعليمي. ولكن سيكون لديك الكثير من الموارد ، بما في ذلك مكتب طبيبك ومقاطع الفيديو والتعليمات المكتوبة من مصنعي الأدوية حول تعلم كيفية استخدام الحاقن التلقائي.
تم تصميم هذه الأقلام مع مراعاة السهولة ولا تتطلب سوى بضع خطوات. والأكثر من ذلك أنه عندما تتحسن استخدامك للحاقن التلقائي ، ستكون العملية خالية من الألم نسبيًا.
طلب المساعدة
قبل أن تحقن لنفسك ، ستحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة لتحضير الدواء وكيفية إعطاء الحقنة لنفسك. ضع في اعتبارك أن تطلب من طبيبك أو ممرضتك أو الصيدلي أن يوضح لك ما يجب عليك فعله.
إذا وجدت أنه من الأسهل على شخص آخر إعطائك الحقن ، فاطلب المساعدة من أحد أفراد أسرته. يجب أن يذهب هذا الشخص معك إلى موعد الطبيب التالي حتى يتمكن من معرفة الطريقة الصحيحة لإعطاء الحقن.
قد ترغب أيضًا في التواصل مع الآخرين الذين يعيشون مع نفس الحالة الصحية عبر مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو شخصيًا. يمكن لهؤلاء الأشخاص المساعدة في مشاركة الأفكار وكلمات التشجيع للمساعدة في تخفيف القلق المتعلق بالحقن الذاتي.
استمر بالتدريب
بالإضافة إلى تعليم كيفية حقن الأدوية بشكل صحيح وآمن ، يمكن لمكتب طبيبك أيضًا توفير أدوات للتدرب في المنزل ، بما في ذلك المحاقن الفارغة والحاقنات الآلية. يمكن أن تساعدك الممارسة في المنزل على اكتساب الثقة وتجعل الحقن الذاتي أسهل بكثير.
نشرت دراسة واحدة عام 2017 في مجلة الحساسية والمناعة السريرية: في الممارسة العملية ، ذكرت اختلافات في مستوى الراحة عند 60 مراهقًا بالحقن الذاتي. تم تقسيم المراهقين إلى مجموعتين عشوائيتين. تم إعطاء المجموعة الأولى حقنة ذاتية تحت إشراف وتوجيه باستخدام إبرة ومحقنة فارغة ، بينما تلقت المجموعة الثانية التعليم دون ممارسة باستخدام إبرة حقيقية. قام الباحثون بقياس مستويات الراحة للمجموعتين باستخدام الاستبيانات.
ما توصلت إليه الدراسة هو أن المجموعة التي كانت لديها خبرة حقيقية في الحقن الذاتي شعرت براحة وثقة أكبر مع الحقن وكان لديهم قلق وقلق أقل من المجموعة التي لم تُمنح الفرصة لممارسة الحقن الذاتي.
ابحث عن طرق للاسترخاء
عندما يتوتر الناس بشأن شيء ما ، سيحبسون أنفاسهم ، أو يصبح تنفسهم ضحلًا. عند إعطاء حقنة لنفسك ، من الجيد الانتباه إلى تنفسك.
خذ أنفاسًا عميقة أثناء إعطاء نفسك الحقنة. سيساعدك التنفس على البقاء هادئًا ومسترخيًا أثناء تناول الدواء.
خدر موقع الحقن
إذا كنت قلقًا بشأن الألم وعدم الراحة أثناء الحقن ، خذ بعض الوقت لتخدير المنطقة قبل الحقن. يعد استخدام مكعب ثلج من أسهل الطرق للقيام بذلك. يمكنك أيضًا استخدام كريم مخدر موضعي يحتوي على ليدوكائين أو بريلوكائين لتخدير موقع الحقن.
خيار آخر هو تجربة أداة تسمى Buzzy تجمع بين الجليد والاهتزازات لتطغى على الإشارات العصبية من إرسالها إلى الدماغ.تتضاءل إشارات الألم لأن الجسم لديه الكثير من الأمور التي تجعله يميزه ويركز على الألم. عادة ما يتم تسويق Buzzy للآباء ومقدمي خدمات طب الأطفال ، ولكن يمكن لأي شخص استخدامه.
تدوير مواقع الحقن
للحد من الألم والكدمات والندبات ، لا تعطي الحقنة في نفس المكان في كل مرة. بدلاً من ذلك ، قم بتدوير مواقع الحقن بانتظام. في كل مرة ، يجب أن تكون على بعد بوصة أو اثنتين على الأقل من موقع الحقن السابق. يمكن أن يساعد التقويم أو الهاتف الذكي في تتبع مواقع الحقن.
بالنسبة لمعظم الحقن ، سيُطلب منك حقن الدواء في طبقة تحت الجلد من الدهون - طبقة من الدهون تحت الجلد مباشرة. تشمل الطبقات تحت الجلد الجزء الأوسط من البطن وأعلى الفخذين والسطح الخارجي للجزء العلوي من الذراع.
عند الحقن في البطن ، تجنب مناطق السرة والخصر. ابتعد عن مناطق الجسم التي بها أنسجة متندبة وعلامات تمدد وأوعية دموية مرئية وأي مناطق مؤلمة أو حمراء أو بها كدمات.
تأكد من أنك مرتاح
من المهم أن تشعر بالراحة عند إعطاء حقنة لنفسك. حاول أن تدير دوائك في بيئة خالية من التوتر وفي وقت لن تتم مقاطعتك. يجب عليك أيضًا ارتداء ملابس مريحة لتمنحك سهولة الوصول إلى موقع الحقن.
اسأل عن الدرع
يقوم الدرع بإخفاء الإبرة أثناء الحقن ويمنع وخز الإبرة العرضي. يدور حول الإبرة والمسامير في المحقنة كما تفعل الإبرة. تحتوي أقلام الحاقن التلقائي بشكل عام على دروع تمنع الإبرة من الرؤية وتساعد على منع الحقن العرضي.
كلمة من Verywell
إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن الحقن الذاتي ، فتوقف لحظة لتذكير نفسك بسبب قيامك بذلك. صحتك مهمة ويجب أن يساعدك الدواء الذي تتناوله على الشعور بتحسن وقوة. حتى لو كان حقن نفسك لا يزال يبدو مخيفًا أو غير مريح ، فإنه يستحق الجهد والوقت الذي تخصصه للراحة والقيام بذلك بشكل صحيح.