المحتوى
هل تعانين من مشاكل الدورة الشهرية ، مثل تقلصات مؤلمة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون مرتبطة - بشكل مباشر أو غير مباشر - بالألم العضلي الليفي (FMS) أو متلازمة التعب المزمن (ME / CFS).بالنسبة للنساء المصابات بهذه الحالات وغيرها من الحالات المرتبطة بها ، فإن تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة شائعة جدًا. المصطلح الطبي لهذه التشنجات المؤلمة هو عسر الطمث.
لا نعرف بالضبط سبب شيوع عسر الطمث مع FMS و ME / CFS مقارنة بأولئك الذين لا يعانون منه ، ولكن يعتقد بعض الباحثين أن هذه الحالات الثلاثة - بالإضافة إلى العديد من الحالات الأخرى - كلها جزء من نفس "عائلة" الأمراض ، والتي تسمى متلازمات الحساسية المركزية (CSS).
يُعتقد أن جميع CSS تشترك في آلية أساسية مشتركة ، وهذا يزيد من احتمالية أن يقوم شخص ما لديه واحدة منها بتطوير الآخرين. الجودة المحددة لـ CSS هي نظام عصبي أصبح حساسًا لأنواع معينة من المحفزات ، مثل اللمس ، لدرجة أنه يخطئ في تعريف تلك المحفزات على أنها خطيرة أو ضارة بجسمك ويستجيب كما لو كان مهددًا.
على الرغم من أنهما مرتبطان ببعضهما البعض ، إلا أنه لا يزال من المهم بالنسبة لك تشخيص كل حالة على حدة ، حتى تتمكن من العمل على العلاج والإدارة المناسبين.
ما هو عسر الطمث؟
في حين أن عسر الطمث شائع بشكل خاص لدى النساء المصابات بـ FMS و ME / CFS ، إلا أنه يمكن أن يحدث لأي شخص لديه فترات حيض. يمكن أن تكون تشنجات عسر الطمث مملة أو نابضة وعادة ما تتمركز في أسفل البطن. قد تسبب لك أيضًا ألمًا في أسفل الظهر ، وبعض النساء يعانين من ألم يمتد إلى أفخاذهن أيضًا.
يمكن أن تتراوح آلام عسر الطمث من الشعور بعدم الراحة إلى حد ما إلى الألم الشديد والمنهك. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يعطل الحياة بشكل كبير لبضعة أيام كل شهر.
يُطلق على نوع عسر الطمث المرتبط بـ FMS و ME / CFS اسم "عسر الطمث الأولي" ، مما يعني أنه ليس بسبب حالة كامنة أخرى. إذا كانت التقلصات ناتجة عن حالة مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، أو العدوى ، أو وجود أورام ليفية ، فإنها تسمى "عسر الطمث الثانوي".
ومع ذلك ، نظرًا لأن FMS و ME / CFS يمكنهما تضخيم ألمك ، وهو ما يسمى فرط التألم ، فمن المحتمل أن تكون دورتك الشهرية المؤلمة مجرد تقلصات طبيعية مبالغ فيها بشكل أساسي من خلال نظام الاستجابة للألم في جسمك. إذا كان الأمر كذلك ، فإن العلاجات التي تهدئ أعراض FMS أو ME / CFS قد تساعد في التخفيف من مشكلة هذه الفترة أيضًا.
خيارات العلاج المنزلي لعسر الطمث
في كثير من الأحيان ، من الممكن أن تعتني بعسر الطمث بنفسك. يمكن أن تشمل العلاجات المنزلية:
- الأدوية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، مثل موترين (إيبوبروفين) أو أليف (نابروكسين)
- تايلينول (اسيتامينوفين)
- وسادة تدفئة على بطنك أو أسفل ظهرك
- حمام ساخن مع أملاح إبسوم
- تقليل التوتر
- تجنب الكافيين خلال دورتك الشهرية
- تجنب الكحول أثناء دورتك الشهرية
- عدم تدخين السجائر أثناء الدورة الشهرية
- زيادة النشاط البدني خلال دورتك الشهرية (والتي يمكن أن تكون مشكلة بالنسبة لنا ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ME / CFS)
- تشير البيانات العلمية المحدودة إلى أن فيتامين ب 1 وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومكملات المغنيسيوم قد تكون فعالة
تذكر أن تستشير طبيبك والصيدلي قبل البدء في تناول المكملات أو العلاجات العشبية. سيساعد ذلك في التأكد من أنك لا تتناول شيئًا من شأنه أن يعرض صحتك للخطر أو يتفاعل بشكل سيء مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. (نعم ، حتى العلاجات "الطبيعية" يمكن أن تسبب آثارًا جانبية وتفاعلات غير مرغوب فيها).
العلاجات الطبية لعسر الطمث
إذا كانت العلاجات المنزلية القياسية لا توفر لك الراحة الكافية ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول الأعراض.
من أكثر العلاجات شيوعًا لتقلصات الدورة الشهرية حبوب منع الحمل أو غيرها من طرق تحديد النسل التي تستلزم وصفة طبية والتي تستخدم الهرمونات. تعمل هذه الأدوية على تغيير مستويات الهرمونات ويمكن أن تقلل الأعراض التي تسببها التقلبات الهرمونية الطبيعية. (بالطبع ، هذا خيار فقط للنساء غير الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل).
ومع ذلك ، فإن بعض طرق تحديد النسل أكثر فاعلية ضد عسر الطمث من غيرها ، لذلك حتى إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل بالفعل ، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت أفضل طريقة للتحكم في هذه الأعراض تحديدًا.
احصل على مزيد من المعلومات حول تحديد النسل كخيار علاجي في هذه المقالة بقلم Verywell.com خبير وسائل منع الحمل Dawn Stacey: هل يمكن للحبوب علاج عسر الطمث؟
قد يصف طبيبك أيضًا مضادات الاكتئاب أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو المسكنات الأخرى مثل المواد الأفيونية (لفترة قصيرة).
تظهر بعض الأبحاث أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
عند التفكير في العلاجات ، قد يرغب طبيبك في النظر فيما إذا كانت أعراض FMS أو ME / CFS تبدو مرتبطة بدورة الطمث لديك وما إذا كانت دورتك الشهرية قد تغيرت بعد بداية FMS أو ME / CFS. هذا لا يحدث لجميع النساء المصابات بهذه الحالات ، ولكنه شائع بما يكفي لتبرير نظرة. قد ترغب في الاحتفاظ بسجل أو يوميات الأعراض لتتبع أعراضك والبحث عن أي ارتباط بين الأيام السيئة ودورتك.
كلمة من Verywell
من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن عسر الطمث قد يكون مرتبطًا بـ FMS و ME / CFS ، إلا أنه حالة منفصلة يجب إدارتها بشكل منفصل. ومع ذلك ، قد يكون لبعض العلاجات قيمة متقاطعة لحالاتك المختلفة. وتشمل هذه المسكنات ومضادات الاكتئاب وتخفيف التوتر والمكملات والوخز بالإبر.
عسر الطمث ليس مشكلة الدورة الشهرية الوحيدة التي يمكن أن يواجهها أولئك الذين يعانون من هذه الظروف. في الواقع ، تعد المشكلات المتعددة المرتبطة بالهرمونات الأنثوية أكثر شيوعًا إلى جانب FMS و ME / CFS أكثر من عامة السكان.