المحتوى
- التأقلم العاطفي
- التعامل مع الألم
- التعامل مع التعب
- التعامل مع المشاكل الغذائية
- التعامل مع الآثار الجانبية
- التأقلم الاجتماعي
- مسائل عملية
رغم صعوبة التعامل مع الأمر كله ، يمكنك إيجاد طرق للتعامل مع كل شيء تواجهه الآن بسبب مرضك.
التأقلم العاطفي
لدى الناس جميع أنواع ردود الفعل العاطفية المختلفة للإصابة بسرطان البنكرياس. الخوف والغضب والإنكار والارتباك والاكتئاب والقلق والحزن وحتى الشعور بالذنب أمور شائعة. قد تواجه أيًا من هذه المشاعر أو جميعها وأي مجموعة من المشاعر الأخرى. في حين أنها طبيعية ، يمكن أن تكون ساحقة أيضًا.
من المؤكد أن سوء التشخيص لسرطان البنكرياس يزيد من إجهاد التشخيص. لا تتردد في طلب المساعدة للتعامل معها. يمكن أن يساعدك التحدث إلى طبيبك والآخرين في فريق الرعاية الصحية الخاص بك أو عائلتك أو الأشخاص الآخرين الذين تعاملوا مع المرض إما في أنفسهم أو في أحد أفراد أسرتك.
مجموعات الدعم عبر الإنترنت
يمكن أن تكون مجموعات الدعم عبر الإنترنت مصدرًا قيمًا ومتاحًا في أي وقت. لست مضطرًا لمغادرة منزلك ، لذلك لن يكون هناك ضغط عليك إذا كانت أعراضك أو علاجاتك تؤثر عليك. توفر لك هذه عادةً أشخاصًا للتحدث معهم ممن مروا أو يمرون حاليًا بما تواجهه. يمكن أن يكون ذلك مساعدة كبيرة عندما تقاتل لفهم كل شيء.
ومع ذلك ، تميل مجموعات الدعم عبر الإنترنت إلى الافتقار إلى وجهات النظر المهنية والتوجيه. لهذا السبب ، يجب عليك دائمًا طلب المشورة الطبية من طبيبك أو مقدمي الرعاية الصحية الآخرين. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كان يجب عليك زيارة أخصائي الصحة العقلية ومساعدتك في العثور على واحد جيد. يعد فريقك الطبي أيضًا مصدرًا جيدًا للإحالات إلى مجموعات الدعم في منطقتك.
المهم هو أن تتواصل عندما تجد صعوبة في التعامل مع مشاعرك. أنت لست وحدك - فهناك أشخاص وموارد متاحة لمساعدتك أثناء ذلك.
التعامل مع الألم
إذا لم تكن قد تعاملت مع الألم المزمن من قبل ، فقد تفاجأ بمدى تأثير آلام السرطان عليك. يمكن أن يؤدي إلى الحالة المزاجية السيئة ومشاكل النوم (مما يزيد من التعب) وصعوبة التركيز. عندما لا تتمكن من تخفيف الآلام ، فقد يؤدي ذلك إلى اليأس والذعر.
قد ترغب في تدبير الأمور دون تناول الكثير من المسكنات. غالبًا ما يُنظر إليهم بشكل سلبي بسبب احتمالية الإدمان بالإضافة إلى الضعف والآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تحدث. علاوة على ذلك ، فإن الجرعة الزائدة تشكل خطرًا حقيقيًا عندما تتعامل مع ألم شديد.
تأكد من التحدث مع طبيبك حول أي مخاوف قد تكون لديك بشأن مسكنات الألم - فقد تكون المكافأة تستحق المخاطرة.
اعلم أنه من الصعب مكافحة الألم بمجرد أن يتجاوز مستوى تحملك مما هو عليه إذا كنت تتناول الأدوية قبل أن يصبح سيئًا للغاية ، وفكر في الاختلاف الذي قد يحدثه التحكم في الألم في نوعية حياتك.
تذكر أيضًا أنه لمجرد توفر الدواء بدون وصفة طبية (OTC) ، فهذا لا يعني أنه آمن تمامًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول عقار الاسيتامينوفين ، والعقار الموجود في تايلينول ومجموعة من المنتجات الأخرى التي تصرف بدون وصفة طبية ، إلى سمية الكبد المميتة. يمكن أن تكون مضادات الالتهاب مثل الأيبوبروفين (أليف ، موترين ، إلخ) ونابروكسين (أليف) قاسية أيضًا على الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان ، قد لا يرغب طبيبك في تناولها لأنها يمكن أن تخفي الحمى وغيرها من العلامات التي تشير إلى وجود خطأ ما.
دليل مناقشة طبيب سرطان البنكرياس
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
التعامل مع التعب
يصعب التعامل مع التعب الناتج عن السرطان. يعرف أي شخص يتعايش معها أن هناك فرقًا كبيرًا بين الشعور بالنعاس والتعب الشامل الذي لا يحتوي على طاقة والذي يمكن أن يصاحب المرض.
قبل أن تزيد من تناول الكافيين أو تلجأ إلى المكملات الغذائية أو طرق أخرى لمكافحة التعب ، تأكد من التحدث إلى طبيبك. اسأل أيضًا عن أي مكملات أو علاجات عشبية تفكر فيها - فقد يتفاعل بعضها سلبًا مع علاجاتك الأخرى.
من الجيد تخصيص وقت كل يوم للراحة أو القيلولة والتأكد من أن لديك وقتًا إضافيًا للراحة والتعافي بعد حدث كبير. قد تحتاج أيضًا إلى إعادة تعريف "حدث كبير" ، حيث يمكن أن يتضمن الآن شيئًا بسيطًا مثل رحلة إلى متجر البقالة.
أيضًا ، لا تتردد في استخدام المساعدة عند توفرها (على سبيل المثال ، قد تقدم محلات البقالة سيارات مزودة بمحركات). يشعر بعض الأشخاص بالحرج بشأن استخدامها إذا كانوا قادرين على المشي أو لم يكن لديهم إعاقة مرئية ، لكنهم موجودون لأي شخص يحتاج إليها. من الأفضل استخدامها بدلاً من أن تمحو بعد ذلك لأنك لم تفعل ذلك. مرة أخرى ، ضع في اعتبارك ما هو الأفضل لنوعية حياتك.
بشكل عام ، ومع ذلك ، يجب أن تحاول البقاء نشيطًا قدر الإمكان ، وستحتاج إلى إيجاد توازن بين القيام بالكثير من الجهد والقيام بالقليل جدًا ، وهذه نقطة فريدة لا يمكنك تحديدها.
اقترحت دراسة حالة أجريت عام 2014 أن التمارين الرياضية قد تساعد الأشخاص المصابين بسرطان البنكرياس على النوم بشكل أفضل ، وإدارة التعب ، وتقليل الضغط النفسي.
وهذا مجرد غيض من فيض عندما يتعلق الأمر بإدارة التعب الناتج عن السرطان. يمكن أن يساعد في استخدام مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات.
التعامل مع المشاكل الغذائية
في حين أنه قد يكون من الصعب مراقبة نظامك الغذائي عندما تتعامل مع العلاجات والأعراض والتأثيرات العاطفية لسرطانك ، فإن عدم الاهتمام بسكر الدم يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أسوأ بشكل ملحوظ. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل التعب وكذلك مزاجك. تأكد من اتباع النظام الغذائي الذي يوصي به طبيبك وفحص نسبة السكر في الدم حسب التوجيهات إذا لزم الأمر.
إذا كانت مشكلات النظام الغذائي كبيرة للغاية ولا يمكنك التعامل معها ، فقد ترغب في أن يديرها أحد أفراد الأسرة أو مقدم الرعاية لك. قد يكون من المفيد زيارة اختصاصي تغذية أيضًا.
قد تجد أنه منذ التشخيص الخاص بك ، يبدو أن كل من حولك يعتقدون أنهم خبراء في ما يجب أو لا يجب أن تأكله. لا تتبع الحميات المبتذلة لمجرد أن بعض الأطباء أو المدونين التليفزيونيين قالوا إنها تشفي من السرطان - إذا كان هذا صحيحًا ، لكان طبيبك قد أخبرك بذلك.
إذا كنت تبحث عن مشكلات غذائية أو علاجات أخرى عبر الإنترنت ، حتى لو بدت مشروعة ، فتأكد من تشغيلها بواسطة طبيبك قبل تجربتها. هناك الكثير من النصائح السيئة التي تمت صياغتها بلغة تجعلها تبدو قائمة على العلم في حين أنها ليست كذلك حقًا.
التعامل مع الآثار الجانبية
الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي
يأتي العلاج الكيميائي والإشعاعي والأدوية الأخرى مع آثار جانبية محتملة قد تضطر إلى التعامل معها.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي:
- إسهال
- إعياء
- تساقط الشعر
- استفراغ و غثيان
- صعوبة التنفس والسعال المفرط
- الطفح الجلدي وجفاف الجلد أو متلازمة اليد والقدم
- مشاكل العضلات والأعصاب (اعتلال الأعصاب المحيطية)
- فقر دم
- زيادة خطر الإصابة
- العجز الجنسي
- تقرحات الفم وآلام في الفم والحلق
- تهيج الكلى والمثانة
- يتغير طعم
لن يعاني الجميع من كل الآثار الجانبية. قد يكون طبيبك قادرًا على تقديم علاجات لإدارة بعض تلك التي لديك ، مثل Ativan للغثيان والقيء ، لذا تحدث عنها. قد ترغب أيضًا في التفكير في علاجات طبيعية آمنة ومدروسة جيدًا.
الآثار الجانبية للإشعاع
للإشعاع بعض الآثار الجانبية نفسها التي يسببها العلاج الكيميائي ، مثل:
- إعياء
- تساقط الشعر
- زيادة خطر الإصابة
- مشاكل الجلد (على الرغم من اختلاف المشاكل المحددة)
قد تواجه أيضًا:
- فقدان الشهية
- مشاكل الخصوبة
- مشاكل أخرى خاصة بمناطق العلاج
مرة أخرى ، تحدث مع طبيبك حول علاجات هذه الآثار الجانبية وما إذا كانت العلاجات الطبيعية قد تساعدك.
الآثار الجانبية للأدوية الأخرى
كل دواء تتناوله له آثار جانبية محتملة. يتضمن ذلك أدوية السرطان بالإضافة إلى الأدوية التي قد يتم وصفها لك للمساعدة في الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
من الجيد الاحتفاظ بقوائم بالآثار الجانبية المحتملة - خاصة تلك التي يمكن أن تكون خطيرة - حيث يسهل الرجوع إليها. تأكد من أن عائلتك و / أو مقدم (مقدمي) الرعاية على دراية بهم أيضًا.
حافظ على خطوط الاتصال مفتوحة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حتى يتمكنوا من مساعدتك في تحديد وإدارة أي آثار جانبية غير سارة قد تكون لديك.
التأقلم الاجتماعي
من المحتمل أن تواجه الكثير من التغييرات الاجتماعية بسبب مرضك وعلاجاتك ، وقد تكون صعبة عاطفياً. قد تجعلك أعراض السرطان وعلاجاته غير قادر على العمل أو المشاركة في الأشياء التي تستمتع بها. قد يتركك هذا منعزلًا اجتماعيًا بالإضافة إلى التأثير على فكرتك عن هويتك.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس كيفية التعامل مع مرض خطير لدى شخص يعرفونه. قد يعاملونك بشكل مختلف.
من المحتمل أن يتغير دورك في المنزل أيضًا ، مما قد يكون مرهقًا لعائلتك. إذا كان يسبب لك الكثير من التوتر والمشاكل ، فقد ترغب في التفكير في الاستشارة الأسرية.
تحدث بصراحة
بغض النظر عن العلاقة ، حاول إجراء محادثات صادقة حول مشاعرك. افهم أن تشخيصك له تأثير كبير على الأشخاص من حولك وأنهم قد يشعرون بالخوف أو الغضب أو مجموعة من المشاعر الأخرى. لا تأخذ رد فعلهم على محمل شخصي - فهو موجه للمرض وليس عليك.
ابحث عن نظام دعم
من المهم إنشاء نظام دعم. يمكن أن يشمل العائلة والأصدقاء وفريق الرعاية الصحية ومجموعات الدعم سواء عبر الإنترنت أو في مجتمعك.
في كثير من الأحيان ، يريد الأشخاص في حياتك المساعدة ولكنهم لا يعرفون كيف. تواصل عندما تحتاج إلى شيء وكن محددًا. هل تحتاج إلى شخص ما للذهاب إلى البقالة من أجلك؟ مساعدة في الغسيل؟ أوصلك إلى موعد طبي؟ دع الناس يعرفون.
قد يكون من الصعب طلب المساعدة وقد تشعر بالذنب ، لكن ضع في اعتبارك أن الأشخاص الذين يهتمون بك قد يشعرون بالعجز في مواجهة ما تمر به أيضًا ، وقد يكونون ممتنين لإتاحة الفرصة لهم قم بعمل ما.
إذا تمكنت في النهاية من العودة إلى العمل واستئناف دورك السابق في المنزل ، فلا تتوقع أن تعود الأمور إلى ما كانت عليه من قبل. لقد تغيرت وتغيرت علاقاتك. امنح نفسك الوقت لتكتشف كيف ستبدو حياتك الآن.
مسائل عملية
من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الاعتبارات العملية للتعامل معها. قد يكون من الصعب أن تجعل نفسك تتعامل معها ، لكنها ضرورية. يمكن أن يساعد وضعها خلفك أو تدحرج الكرة في تخفيف التوتر وتجعلك تشعر بمزيد من التحكم والسيطرة. (وتذكر أن تطلب المساعدة إذا احتجت إليها!)
فواتير طبية
قد تكون الفواتير الطبية والتأمين على رأس اهتماماتك.يجب عليك أنت أو أي شخص قريب منك التحدث إلى شركة التأمين الخاصة بك للتأكد من أنك تفهم ما سيتم تغطيته وما لن يتم تغطيته. قد تكون مؤهلاً للبرامج الحكومية أيضًا. يجب أن يكون الأخصائي الاجتماعي قادرًا على مساعدتك خلال أي خيارات قد تكون متاحة.
الاستمرار في العمل
في العمل ، لديك الحق في الإقامة المعقولة بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة. اعمل مع مشرفك أو أي شخص في الموارد البشرية لمعرفة ما قد يجعلك قادرًا على العمل بشكل أكثر راحة.
إذا لم تكن قادرًا على العمل ، فابحث في تأمين العجز من خلال صاحب العمل وفكر في إجازة طبية بدلاً من تركها حتى تستمر مزاياك. إذا كنت لا تستطيع الاحتفاظ بعملك أو لا تعمل ، فقد ترغب في التفكير في تقديم طلب إعاقة في الضمان الاجتماعي.
التخطيط المستقبلي
قد ترغب أيضًا في القيام بأشياء مثل كتابة وصية وتوجيهات مسبقة. ابحث في دار العجزة لترى ما يقدمه قبل أن تحتاج إليه. رتّب الأشياء بقدر ما تستطيع حتى لا تشدد.
أيضًا ، قد ترغب في التفكير في الرعاية الصحية المنزلية ، حيث يأتي أخصائي طبي مدرب لمساعدتك ومقدمي الرعاية.
قد تكون الأوقات صعبة. تأكد من توصيل احتياجاتك لمن حولك واستفد من الموارد المتوفرة للمساعدة. ليس عليك أن تمر بهذا بمفردك.