المحتوى
من المحتمل أنك سمعت عبارة "أشعر بانقطاع الطمث" عندما كانت صديقة امرأة تعاني ، على سبيل المثال ، من الهبات الساخنة. لكن في معظم الأحيان ، تكون الأعراض جزءًا من فترة ما قبل انقطاع الطمث ، وهي المرحلة التي تسبق سن اليأس - وهي اللحظة التي تتوقف فيها دورات الطمث لديك لمدة 12 شهرًا.بعد ذلك ، بمجرد أن لا تحيض المرأة لمدة عام (وصلت إلى سن اليأس) ، يقال إنها بعد انقطاع الطمث.
في حين أن بعض أعراض انقطاع الطمث قد تستمر في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، فإن معظمها يصبح أقل تواتراً و / أو أقل حدة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن بعض النساء لا يعانين أبدًا من أي أعراض في فترة ما حول انقطاع الطمث - فهن ببساطة يتوقفن عن الحيض عندما تقرر أجسادهن أن الوقت قد حان.
أعراض انقطاع الطمث
يختلف العمر الذي تحدث فيه أعراض انقطاع الطمث ، ولكن بشكل عام ، تبدأ معظم النساء في ملاحظة أعراض ما قبل انقطاع الطمث في الأربعينيات من العمر ، بمتوسط عمر 47 عامًا. ثم متوسط العمر الذي تصل فيه المرأة إلى سن اليأس (عندما لا يكون لديها سن اليأس). كانت فترة عام واحد) هي سن 51.
هذه القائمة طويلة من الأعراض الشائعة في فترة ما حول انقطاع الطمث ، ولكن تذكر أن كل امرأة تعاني من "مزيج" شخصي لا يشملها عادةً (ولحسن الحظ).
تغييرات الفترة
تعتبر التغيرات في الدورة الشهرية طبيعية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. قد تكون فتراتك أقصر أو أطول. قد تعانين من نزيف حاد غير متوقع أو نزيف أقل أثناء الدورة الشهرية. قد تفوتك بعض الفترات. ومع ذلك ، من المهم التحدث مع طبيبك حول أي تغييرات في الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن يكون النزيف غير الطبيعي علامة على مشكلة طبية أخرى.
الهبات الساخنة و / أو التعرق الليلي.
الهبة الساخنة هي شعور مفاجئ بالحرارة في منطقة الصدر والوجه. تعتبر الهبات الساخنة شائعة جدًا في فترة ما قبل انقطاع الطمث ولكنها متغيرة تمامًا في عدد مرات حدوثها وشدتها. على سبيل المثال ، تعاني بعض النساء من وميض ساخن هنا وهناك بينما تعاني نساء أخريات عدة مرات في اليوم. وبالمثل ، بالنسبة لبعض النساء ، فإن التعرض للوميض الساخن هو انقطاع طفيف في يومهن ، بينما بالنسبة للنساء الأخريات ، يمكن أن يكن أكثر منهكة.
يشير التعرق الليلي إلى وميض ساخن يحدث أثناء النوم. يمكن أن يؤدي التعرق الليلي إلى مقاطعة دورة نوم المرأة مما قد يؤدي إلى التعب أثناء النهار.
تغيرات في المزاج
التغيرات المزاجية والتقلبات شائعة في فترة ما قبل انقطاع الطمث وقد تشمل أعراض الاكتئاب والقلق.
أيضًا ، في حين أنه من الطبيعي أن تكون عصبيًا أكثر قليلاً من المعتاد ، تأكد من طلب نصيحة طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة ، أو إذا كانت تؤثر على نوعية حياتك.
جفاف المهبل
جفاف المهبل (يسمى ضمور المهبل) شائع خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ويرجع ذلك إلى انخفاض إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين. جفاف المهبل هو أحد الأعراض التي قد تتفاقم مع تقدم المرأة في السن ويمكن أن تجعل ممارسة الجنس غير مريحة.
من المهم التحدث مع طبيبك إذا كان جفاف المهبل يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فهناك العديد من الخيارات التي يمكنك تجربتها بما في ذلك مرطب أو مرطب مهبلي بدون وصفة طبية أو حتى وصفة طبية لدواء مهبلي.
مشكلة في النوم
قد تجد صعوبة في النوم (يسمى الأرق) أو البقاء نائمًا ، خاصة إذا كنت منزعجًا من التعرق الليلي أو التقلبات الهرمونية.
زيادة الدهون حول الخصر.
قد تلاحظ اتساع محيط الخصر في فترة ما حول سن اليأس. قد يكون هذا التحول جزئيًا بسبب فقدان هرمون الاستروجين ، والذي يعتقد الخبراء أنه يتسبب في إعادة توزيع الدهون لدى النساء.
ما الذي تستطيع القيام به؟ جرب اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام (30 دقيقة على الأقل ، ثلاث مرات في الأسبوع ، المشي أو ممارسة نوع آخر من التمارين الهوائية).
ضربات القلب (الخفقان)
يحدث خفقان القلب بسبب التقلبات الهرمونية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامات لفقر الدم أو أمراض الغدة الدرقية ، لذا تأكد من مراجعة طبيبك لأي اضطرابات في القلب.
جفاف الجلد وتساقط الشعر
من الشائع أيضًا تغيرات الجلد والشعر ، وقد تبدأ في فترة ما قبل انقطاع الطمث ، حيث تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض. بالنسبة لتغيرات الجلد ، غالبًا ما تلاحظ النساء بشرة أقل تماسكًا وجفافًا ، ويرجع ذلك إلى انخفاض الكولاجين وانخفاض القدرة على الاحتفاظ بالماء.
يُعتقد أن تساقط الشعر في سن اليأس ناتج عن اختلال التوازن بين مستويات هرمون الاستروجين والأندروجين في جسم المرأة. قد يتسبب هذا في ترقق الشعر ، غالبًا في أعلى فروة الرأس ومقدمة الرأس.
انخفاض الدافع الجنسي
غالبًا ما تكون التقلبات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث وراء فقدان الاهتمام بالجنس الذي تعاني منه العديد من النساء في فترة ما حول انقطاع الطمث.
زيادة مشاكل الجهاز البولي
تمامًا كما تصبح بطانة المهبل أرق من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين عند المرأة أثناء انقطاع الطمث ، فإن بطانة المثانة والإحليل لدى المرأة تضعف أيضًا. قد يؤدي ذلك إلى زيادة في عدد التهابات المسالك البولية و / أو ارتفاع معدل سلس البول (فقدان السيطرة على المثانة).
النسيان
مشاكل الذاكرة والتركيز شائعة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، لذا لا تنزعجي إذا وجدت نفسك نسيت الأشياء أو كنت غير قادر على التركيز على المهمة التي بين يديك. بالطبع ، إذا كانت المشكلة شديدة أو تزداد سوءًا ، فعليك استشارة طبيبك.
ما دامت هذه القائمة موجودة ، لا تزال هناك أعراض أخرى قد تعانين منها في فترة ما حول انقطاع الطمث. يجب أن تدرك أيضًا أن أعراض الحالات المختلفة ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية ، يمكن أن تحاكي أعراض ما حول انقطاع الطمث. كإجراء وقائي ، استشر طبيبك كلما واجهت أعراضًا غير مألوفة.
فهم أعراض ما بعد سن اليأس
تشير الدراسات إلى أن بعض أعراض ما قبل انقطاع الطمث من المرجح أن تتحسن بشكل خاص بمجرد أن تصل إلى سن اليأس ، بما في ذلك الاكتئاب والتهيج وصعوبة النوم.
من ناحية أخرى ، فإن الأعراض المرتبطة بمستويات هرمون الاستروجين المنخفضة الجديدة في جسمك ، مثل جفاف المهبل وسلس البول ، تميل إلى الاستمرار وقد تصبح مشكلة مع تقدم العمر.
العلاج خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث
إذا كانت أعراضك مزعجة ولكنها لا تمنعك من اتباع روتينك اليومي ، فقد لا تحتاج إلى علاج. من ناحية أخرى ، إذا كانت أعراض ما قبل انقطاع الطمث لديك تجعلك غير مرتاح ، يمكن لطبيبك تقديم العلاج الذي قد يساعدك على الشعور بالتحسن. أو قد يقترح العلاج باستخدام الأدوية وتغيير نمط الحياة.
دواء لأعراض ما قبل انقطاع الطمث
إذا أوصى طبيبك بتناول دواء لتخفيف أعراض ما قبل انقطاع الطمث ، فقد يقترح العلاج بالهرمونات البديلة (الإستروجين أو مزيج من الإستروجين مع البروجستين ، الشكل الاصطناعي لهرمون البروجسترون). يمكن تناول العلاج بالهرمونات البديلة بشكل منتظم (على سبيل المثال ، رقعة جلدية) أو محليًا (على سبيل المثال ، هرمون الاستروجين المهبلي لعلاج الجفاف).
لا يمكن لجميع النساء تناول العلاج بالهرمونات البديلة ، وهو يحمل بعض المخاطر الصحية ، حتى بالنسبة للنساء الأصحاء. هذا هو السبب في أنه إذا تم وصف العلاج بالهرمونات البديلة ، فسيتم تناوله لأقصر فترة زمنية مطلوبة (لا تزيد عادة عن خمس سنوات).
اعتمادًا على الأعراض الفريدة التي تعانيها ، قد يفكر طبيبك في تناول دواء آخر موصوف مثل مضادات الاكتئاب للمساعدة في استقرار حالتك المزاجية أو حتى علاج الهبات الساخنة.
تغييرات نمط الحياة التي قد تساعد
تختار العديد من النساء الطريق "الطبيعي" لتخفيف أعراض ما قبل انقطاع الطمث أو قررن ببساطة تجربته أولاً لمعرفة ما إذا كان بإمكانهن الحصول على الراحة بدون دواء.ولكن سواء كنت تستخدم الأدوية أم لا ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من إجراء التغييرات التالية في نمط الحياة:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يتضمن مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
- احصل على ما لا يقل عن 1000 إلى 1200 مجم من الكالسيوم يوميًا ، وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في طعامك (وهي أفضل طريقة) ، ففكر في تناول مكمل الكالسيوم تحت إشراف طبيبك.
- اتمرن بانتظام
- احتفظ بمفكرة طعام لمعرفة ما إذا كان ما تأكله يزيد الأعراض سوءًا (أو نأمل أن يكون أفضل!).
كلمة من Verywell
من المهم الإشارة إلى أن بعض النساء لا يعانين من انقطاع الطمث الطبيعي. على سبيل المثال ، عادةً ما تعاني النساء اللواتي خضعن لاستئصال الرحم الكلي في البطن مع إزالة قناتي فالوب والمبيضين من انقطاع الطمث الجراحي الفوري (يُسمى أيضًا انقطاع الطمث المستحث).
يمكن أن تكون أعراض سن اليأس ، وخاصة الهبات الساخنة ، شديدة للغاية بالنسبة للنساء اللائي تعرضن لانقطاع الطمث ، وهذا هو السبب في أن العديد من النساء يخضعن للعلاج بالهرمونات البديلة (إذا استطعن) تحت إشراف طبيب أمراض النساء.
أخيرًا ، إلى جانب الجراحة ، هناك أسباب أخرى لانقطاع الطمث المستحث مثل ما إذا كانت المرأة تعاني من إشعاع الحوض أو تأخذ نوعًا معينًا من العلاج الكيميائي.