لمحة عامة عن الألم المستمر

المحتوى

• تعريف الألم المستمر
• الألم الحاد مقابل المستمر - ما الفرق؟
• تحديد سياق الألم المستمر
• المثابرة قد تمنحك الأمل أكثر من المزمن

الألم المزمن ، الألم طويل الأمد ، الألم المستمر أو الألم المستمر - ما هو الاسم؟

على الرغم من أنك قد تستخدم أيًا من هذه المصطلحات لوصف الرفيق المزعج للأحاسيس غير السارة التي قد تواجهها بشكل منتظم ، فإن الألم المستمر قد يمنحك طريقة أكثر تفاؤلاً لفهم حالتك ومعالجتها.

تعريف الألم المستمر

بدأ العديد من المرضى والممارسين في استبدال عبارات مثل الألم المزمن وآلام الظهر المزمنة وآلام الرقبة المزمنة وما إلى ذلك ، مع آلام الظهر المستمرة وآلام الرقبة وما إلى ذلك. يأتي سبب التبديل من أخصائيي الرعاية الصحية وجمعيات الألم الذين ، في العقد الماضي أو نحو ذلك ، لاحظوا وأفادوا أن المرضى يميلون إلى الارتباط بآلام الظهر المزمنة كشرط يحتاجون إلى علاجه والتعامل معه. عندما يتم تأطيره بهذه الطريقة ، فإن الألم المزمن هو شيء يحاول المرضى باستمرار إصلاحه مرة واحدة وإلى الأبد.

في حين أن آلام الظهر المزمنة تشير إلى حالة محتملة لا تتزعزع ، فإن استخدام كلمة ثابتة بدلاً من مزمن يشير إلى الألم الذي يستمر لفترة أطول مما يتوقعه المرء أو يفضله. يمكن لهذا الوصف الأكثر إيجازًا أن يفتح إمكانيات جديدة للعيش بشكل جيد.

الألم الحاد مقابل المستمر - ما الفرق؟

عندما تُجرح رقبتك أو ظهرك لأول مرة ، تكون في المرحلة الحادة (وبعد ذلك بقليل ، المرحلة شبه الحادة). في هذه المرحلة وحتى حوالي 3 أشهر ، يكون الألم الذي تعاني منه غالبًا بسبب الالتهاب وتلف الأنسجة. قد تفكر في الأعراض التي تحدث خلال المراحل الحادة وشبه الحادة للإصابة على أنها ألم منطقي. شيء ما يؤلم ، وتشعر به.

ولكن بعد حوالي 3 أشهر ، ينضم الجهاز العصبي المركزي إلى التجربة. الجهاز العصبي المركزي ، الذي يتكون من الدماغ والحبل الشوكي ، هو نظام مراسلة معقد. تتضمن بعض وظائفه العديدة تلقي التحفيز - الذي قد يصبح لاحقًا ألمًا أو إحساسًا آخر مثل السخونة والدغدغة وما إلى ذلك - نقل الرسائل إلى أجزاء أخرى من الجهاز العصبي ، وتجميع استجابة حركية (حركية) للأحاسيس التي تشعر بها وتصنيفها تجربة ألمك بطريقة فريدة لك.

تحديد سياق الألم المستمر

الدماغ هو العضو الذي يفهم المنبهات القادمة من العالم الخارجي. ثم يتيح لك معرفة ما إذا كنت تتألم ، وماذا يشعر هذا الألم بالضبط. يلعب الدماغ أيضًا أدوارًا رئيسية في صياغة الاستجابات ذات الصلة مثل أي اكتئاب قد يصاحب الألم ، وقرار اتخاذ موقف إيجابي بشأن التغيير الحتمي في نمط الحياة الناجم عن الإصابة ، وأكثر من ذلك بكثير.

ويمكن للدماغ تحديد سياق أحاسيسك ، بما في ذلك الألم ، لمن أنت كشخص. وبعبارة أخرى ، فإنه يأخذ في الاعتبار الأدوار التي تلعبها في العمل ، مع أسرتك ، في حياتك الاجتماعية وكجزء من ثقافتك مع الحالة المادية لأنسجتك. الدماغ مسؤول أيضًا عن التغييرات في الشخصية بسبب الألم ، وهذه ليست سوى بعض الطرق التي ينسق بها الدماغ تجربة إصابتك الفردية.

تميل التغييرات في دماغك بعد إصابة الظهر أو الرقبة إلى الالتفاف لفترة أطول من تلف الأنسجة الذي من المحتمل أن تتعرض له. معرفة هذا هو مفتاح المضي قدمًا في حياتك بعد الإصابة.

المثابرة قد تمنحك الأمل أكثر من المزمن

عندما تستخدم مصطلح الألم المستمر ، يتم حذف الإشارة إلى تلف الأنسجة ، ويكون التركيز أكثر على الطريقة التي يعالج بها الجهاز العصبي المركزي ، مرة أخرى ، الدماغ والحبل الشوكي ، المنبهات.

صحيح أنه بالنسبة لبعض الناس ، التحول من مزمن إلى مزمن لا يغير الطريقة التي يشعرون بها ؛ بالنسبة لهم ، بأي طريقة تقولها ، فإنها لا تزال تعني الألم المتضخم و / أو الأحاسيس الشاذة الأخرى.

لكن لديك القدرة على الاختيار.

تم تطوير و / أو تحسين مجموعة متنوعة من الأساليب والأساليب على مدار العقود القليلة الماضية والتي قد تساعدك على خفض مستوى الصوت عند الشعور بالألم وتعلم كيفية توضيح عملية التفكير لديك حتى لا تبالغ في رد فعلك تجاه ما تشعر به. وتشمل هذه العلاجات السلوكية المعرفية ، والعلاجات البديلة ، وتمارين الاستقرار الأساسية.

قد يساعدك فهم الفرق بين الألم المزمن والمستمر ، مع تلف الأنسجة المزمن المؤكد الذي يحتاج إلى حل والإشارة المستمرة إلى كيفية معالجة المنبهات التي تسببت في الألم في المقام الأول ، في اتخاذ قرارات جيدة بشأن أسلوب حياتك. . ونتيجة لذلك ، قد تجد أن تجاوز الأعراض والقيود السابقة أسهل مما تعتقد!