المحتوى
- العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل
- شد العضلات والمفاصل المشدودة
- تمارين لتقوية جسمك
- التعزيز الأساسي والاستقرار
- تطبيق الجليد والحرارة
- الموجات فوق الصوتية
- التحفيز الكهربائي
العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل
يتم تدريب المعالجين الفيزيائيين على تحديد أوجه القصور في الميكانيكا الحيوية للجسم. يمكن أن يستهدف العمل مع معالج طبيعي مناطق ضعف محددة في طريقة عمل أجسامنا. يمكنهم تخفيف التوتر ومساعدة الجسم على العمل دون ألم.
المعالجون الفيزيائيون على دراية بالإجراءات الجراحية وأهداف العلاج ويمكنهم تكييف جهودهم لتحسين صحتهم. بعد العمليات الجراحية ، من المهم أن يسترشد العلاج بالإجراء الجراحي. المعالجون الفيزيائيون على دراية بحدود جسمك بعد الجراحة ويمكنهم المساعدة في ضمان نتيجة ناجحة.
شد العضلات والمفاصل المشدودة
التمدد أمر حيوي في الحفاظ على نطاق جيد من الحركة مع المفاصل ومرونة العضلات. إذا كنت تعاني من تيبس في المفاصل أو شد في العضلات ، فقد تتأثر الأنشطة العادية ، مثل صعود السلالم أو الوصول إلى أعلى الرأس ، بشدة. مع التمدد المناسب ، يمكن الحفاظ على هذه الوظائف.
بعد الإصابة أو الجراحة ، تتشكل أنسجة ندبة وتتقلص الأنسجة الرخوة من المهم أن تتمدد بانتظام في هذه المواقف للتأكد من أن تكون الندبة لا تعيق إعادة تأهيلك.
تمارين لتقوية جسمك
يتم إجراء تمارين التقوية لمساعدتك على تحسين وظيفة عضلاتك. الهدف هو تحسين القوة وزيادة القدرة على التحمل والحفاظ على نطاق الحركة أو تحسينه.
يجب أن يتم دائمًا توجيه تمارين ما بعد الجراحة من قبل طبيبك ومعالجك الفيزيائي ، حيث قد تكون هناك قيود محددة لإصابتك. يمكن أن تساعدك الإرشادات التالية على طول طريقك لإصابات الركبة وإصابات الكتف وإصابات الظهر وإصابات الرقبة.
التعزيز الأساسي والاستقرار
من أحدث التطورات في العلاج الطبيعي هو التركيز على تقوية الجوهر والاستقرار ، حيث أن جوهر جسمك يشبه أساس منزلك. إذا كنت ستبني منزلك على أساس ضعيف ، فقد تتعرض لخطر التلف والانهيار. وبالمثل ، فإن الأجسام ذات النواة الضعيفة معرضة للإصابة الحادة ومتلازمات الاستخدام المفرط المزمنة.
تؤكد تقوية القلب على عضلات الظهر والحوض. بعض برامج التمارين ، وخاصة البيلاتيس ، رائعة في زيادة ثبات قلب الجسم. هذا هو السبب وراء قيام العديد من الرياضيين المحترفين بتمارين بيلاتيس بانتظام.
تطبيق الجليد والحرارة
يفيد الثلج والحرارة في تدفئة العضلات وتبريدها ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الطرق تحفيز تدفق الدم وتقليل التورم. يمكن أن تكون هذه جوانب مهمة في العملية العلاجية. إن مفتاح المعالجة الصحيحة للثلج والحرارة هو معرفة متى يتم تجميد وتسخين الإصابة.
الموجات فوق الصوتية
تستخدم الموجات فوق الصوتية موجات صوتية عالية التردد (ليست ضمن النطاق الذي يمكننا سماعه) لتحفيز الأنسجة العميقة داخل الجسم.من خلال تمرير مسبار الموجات فوق الصوتية على جسمك ، يتم تحفيز الأنسجة العميقة عن طريق اهتزاز الموجة الصوتية. هذا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفق الدم إلى هذه الأنسجة.
التحفيز الكهربائي
التحفيز الكهربائي هو علاج يمرر تيارًا كهربائيًا إلى المنطقة المصابة. يتم تغيير التوصيل العصبي داخل المنطقة ، والذي بدوره يمكن أن يغير انقباض العضلات. يزداد أيضًا تدفق الدم إلى هذه الأنسجة عن طريق التحفيز الكهربائي. غالبًا ما يعاني المرضى من آلام متضائلة بعد هذا التحفيز الكهربائي للعلاج.