المحتوى
الشفا الممزق هو مشكلة في الكتف قد تسبب ألمًا في الكتف ، أو خلعًا متكررًا في كتفك ، أو مشاكل في استخدام ذراعك بشكل صحيح. قد يكون العلاج الطبيعي ضروريًا لمساعدتك على تقليل الألم وتحسين الحركة واستعادة الاستخدام الطبيعي لذراعك بعد تمزق الشفا.نظرة عامة
كتفك عبارة عن مفصل كروي ومقبس. تقع الكرة في نهاية عظم العضد ، وعظمة الذراع ، وتوجد في التجويف الموجود في نهاية لوح الكتف ، أو لوح الكتف. الكرة أكبر بكثير من التجويف ، مما يسمح بالكثير من الحركة عند مفصل الكتف. هذا يسمح لك بتحريك ذراعيك في العديد من الاتجاهات.
نظرًا لأن الكرة أكبر بكثير من التجويف ، فإن الكتف يعتبر مفصلًا غير مستقر للغاية. يمكن للكرة أن تنزلق بسهولة من التجويف ، مما يسبب ألم الكتف والخلل الوظيفي.
الشفا عبارة عن حزمة من الغضروف تدور حول حافة التجويف في كتفك. يعمل على إضافة عمق إلى تجويف مفصل الكتف.
تخيل كتفك مثل كرة الغولف على نقطة الإنطلاق. الكرة أكبر بكثير من نقطة الإنطلاق ويمكن أن تتدحرج بسهولة. إذا كانت حافة نقطة الإنطلاق حيث تجلس الكرة تحتوي على شريط صغير من الأنسجة حولها ، فإن نقطة الإنطلاق ستكون أعمق ، وستكون الكرة أقل عرضة للانقلاب. وبالتالي ، فإن الشفا يجعل تجويف الكتف أعمق للمساعدة في إبقاء الكرة في المفصل.
يعمل الشفا أيضًا كنقطة ارتباط لهياكل أخرى في كتفك. تلتصق بعض الأربطة التي تدعم كتفك بالشفا. يرتبط أحد الأوتار ذات الرأسين بالجزء العلوي من الشفا في كتفك.
الأسباب
يمكن أن يصاب شفا كتفك بعدة طرق مختلفة. وتشمل هذه على سبيل المثال لا الحصر:
- الإصابات الرياضية
- حركات فوق الرأس متكررة مثل الرمي
- السقوط على يد ممدودة أو على جانب كتفك
- حوادث السيارات
- الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة
- ضربة قوية على كتفك
تسبب الصدمة في بعض الأحيان تمزق الكتف. في أوقات أخرى ، يتسبب الإجهاد والتوتر المتكرران في تمزق كتفك.
الأعراض
نظرًا لوجود العديد من العضلات والأربطة في الكتف ، فقد يكون من الصعب تشخيص تمزق الشفا. تتضمن بعض علامات وأعراض تمزق الشفا ما يلي:
- الم الكتف
- تفرقع ، أو طحن ، أو إحساس جذاب في كتفك
- صعوبة في رفع كتفك
- شعور بأن كتفك تخرج من المفصل
إذا كنت تشك في أن لديك شفا ممزقا في كتفك ، فعليك استشارة طبيبك. يمكنه أو يمكنها تأكيد التشخيص ، ويمكن بدء العلاج المناسب على الفور.
التشخيص
قد يكون تشخيص تمزق الشفا صعباً لأن كتفك بها العديد من الأربطة والعضلات الصغيرة التي تلتصق حول المفصل. في البداية ، قد يقوم طبيبك أو معالجك الطبيعي بإجراء اختبارات خاصة للكتف لتحديد ما إذا كانت شفا كتفك ممزقة. يعد اختبار التخوف واختبار الانتقال من الاختبارات الشائعة لتحديد ما إذا كان كتفك غير مستقر وما إذا كان هناك تمزق في الشفا.
قد يأخذ طبيبك أيضًا أشعة سينية إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لحدث مؤلم تسبب في مشكلة في كتفك. قد يتم أخذ التصوير بالرنين المغناطيسي لكتفك لتصور الجزء الداخلي من كتفك للمساعدة في تحديد ما إذا كنت تعاني من تمزق الشفا.
إذا كنت قد خضعت للتصوير بالرنين المغناطيسي للكتف وأظهر تمزق شفا ، فمن المفيد أن تعرف أي نوع من تمزق الشفا لديك. الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا لتمزق الشفا هي:
- تمزق Bankart. يحدث تمزق بانكارت بالقرب من الجزء الأمامي والسفلي من الشفا ، وغالبًا ما يحدث عندما ينخلع كتفك.
- تمزق صفعة. SLAP هو اختصار لـ سأعلى إلأبرم أسابقة ل صosterior. هذا هو تمزق في الجزء العلوي من شفاك حيث يلتصق وتر العضلة ذات الرأسين الطويلة.
- تمزق الشفا الخلفي. يحدث هذا التمزق النادر في الجزء الخلفي من شفا الكتف وقد يتسبب في خلع كتفك باتجاه الجزء الخلفي من جسمك.
بغض النظر عن نوع تمزق الشفا ، إذا كنت تشك في إصابتك به ، يجب أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن.
علاج بدني
إذا كنت قد عانيت من تمزق الشفا ، فقد يحيلك طبيبك إلى العلاج الطبيعي. هناك ، سيقوم معالجك الفيزيائي بتقييم حالتك وتقييمها للمساعدة في صياغة خطة رعاية لعلاج شفاك.
قد تكون تمزقات الشفا الحادة مؤلمة للغاية ، وقد يقدم لك معالجك الطبيعي علاجات للسيطرة على ألمك. يمكن استخدام الحرارة أو الثلج أو التحفيز الكهربائي مثل التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد للمساعدة في تقليل الألم. يجب توخي الحذر مع هذه الأساليب السلبية ؛ تشير العديد من الدراسات إلى أن المشاركة النشطة في رعايتك هي أفضل شكل من أشكال العلاج.
أحيانًا يصبح كتفك مشدودًا بعد تمزق الشفا الحاد. قد يساعدك معالجك الفيزيائي في العمل على استعادة النطاق الطبيعي للحركة (ROM) على كتفك.يجب الحرص على ألا تكون عدوانيًا للغاية هنا. عادةً ما يتسبب الشفا الممزق في أن يكون مفصل الكتف غير مستقر ، وقد يتسبب العلاج المضاد للذاكرة القوية في خروج كتفك من المفصل.
نظرًا لأن الشفا الممزق قد يتسبب في عدم استقرار كتفك ، فإن التمارين لتحسين القوة والثبات حول كتفك هي جزء أساسي من إعادة تأهيلك.
قد تكون هناك حاجة لممارسة الرياضة بعد تمزق الشفا. يجب أن تركز التمارين لزيادة قوة الكتف على العضلات التي تسمى مجتمعة الكفة المدورة ، وهذه العضلات الأربع تحيط بكتفك وتساعد على إبقاء كتفك في مكانها عند تحريك ذراعك. قد يساعد تقوية العضلات حول كتفك وذراعك أيضًا على توفير الاستقرار لكتفك بعد تمزق الشفا.
استقبال الحس العميق هو قدرة جسمك على التعرف على مكان وجوده في الفضاء. قد يتم تضمين تمارين لتحسين استقبال الحس العميق حول كتفك في علاجك.يمكن أيضًا تضمين تمارين Plyometric في برنامج إعادة التأهيل الخاص بك ، خاصة إذا كنت تخطط للعودة إلى الرياضات عالية المستوى والاستجمام.
بعد تمزق الشفا في كتفك ، يجب أن تتوقع العودة إلى النشاط الطبيعي في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع.
إذا لم تحرز تقدمًا في العلاج الطبيعي ، فقد تحتاج إلى علاجات أكثر قوة مثل جراحة الكتف. تأكد من التحدث مع طبيبك حول حالتك لفهم ما يمكن توقعه.
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون تمزق الكتف إصابة مؤلمة تحد من قدرتك على استخدام ذراعك بشكل طبيعي. قد يتسبب ذلك في شعور ذراعك بالضعف أو عدم الاستقرار. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في زيادة قوة كتفك وحركته لمساعدتك على العودة إلى النشاط الطبيعي بسرعة وأمان.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني