المحتوى
الربو الناجم عن التمرين (EIA) ، والمعروف أيضًا باسم تضيق الشعب الهوائية الناجم عن ممارسة الرياضة (EIB) ، هو نوع من الربو الذي ينجم عن النشاط البدني. عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بتضيق القصبات الهوائية الناتج عن ممارسة الرياضة من أعراض الربو فقط عند ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية.يحدث تقييم التأثير البيئي في حوالي 5٪ إلى 20٪ من عامة السكان ، لكن انتشاره أعلى عند الأطفال وهو شائع للغاية بين الرياضيين النخبة. يمكن أن يساعدك فهم العوامل المحفزة لـ EIA على إدارة الأعراض بشكل أفضل ، لذلك ليس لديك للتوقف عن ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الربو.
أعراض الربو الناجمة عن ممارسة الرياضة
يسبب الربو التهابًا وحساسية للممرات الهوائية الصغيرة في الرئتين. تختلف أعراض ممارسة الرياضة أو الربو الناجم عن الرياضة من شخص لآخر ، ولكن الأعراض الأكثر شيوعًا تشمل:
- ضيق في التنفس
- ضيق الصدر
- سعال مزمن
- صفير
تبدأ هذه الأعراض أثناء التمرين ولكنها قد تسوء بعد 10 إلى 15 دقيقة من التوقف عن النشاط البدني. عادة ما تختفي هذه المشاكل في غضون 20 إلى 30 دقيقة من انتهاء جلسة التمرين ، وغالبًا ما يزيد الطقس البارد من تواتر وشدة الأعراض.
كيف يتسبب الطقس البارد في حدوث مضاعفات الربو
الأسباب
تحدث نوبات الربو عندما تضيق العضلات المحيطة بالمسالك الهوائية ، مما يؤدي إلى تضييق المسالك الهوائية ، وهو ما يُعرف باسم تضيق الشعب الهوائية. يبدو أن مجموعة معقدة من العوامل الوراثية والعوامل البيئية وخيارات نمط الحياة تعرض أشخاصًا مختلفين لخطر هذه الهجمات.
في بعض الأشخاص ، يتسبب المجهود البدني في حدوث هذه النوبات لأنهم حساسون لدرجة حرارة الهواء المستنشق. عندما تمارس الرياضة ، تميل إلى امتصاص المزيد من الهواء بسرعة عبر فمك. الهواء الذي تدخله عبر الفم هو درجة حرارة أقل من الهواء الذي تدخله عبر الأنف أثناء التنفس المنتظم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من EIA ، لا يمكن تحمل الهواء البارد جيدًا. يؤدي إلى انقباض المسالك الهوائية ، مما يؤدي إلى أعراض الربو: السعال ، والصفير ، وصعوبة التنفس.
إلى جانب درجات الحرارة المنخفضة ، تشمل العوامل الأخرى التي تؤدي إلى EIA التعرض لهذه الظروف أثناء ممارسة الرياضة:
- تلوث الهواء
- ارتفاع عدد حبوب اللقاح
- المهيجات التي تنتقل عن طريق الهواء ، مثل الدخان والأبخرة القوية
- نوبة برد أو ربو حديثة
لمعرفة كيفية التغلب على الربو الناتج عن ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى تحديد الحالات التي تؤدي إلى حدوث نوبات. في بعض الحالات ، قد تقلل من خطر الإصابة بنوبة ربو إذا كنت تمارس التمارين في الداخل أو ترتدي غطاء الفم عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الطقس البارد. يمكن أن يؤدي الحد من تعرضك للتلوث والمواد المسببة للحساسية أثناء ممارسة الرياضة إلى تحسين فرصك في تجنب نوبة الربو.
يمكن أن تؤدي الحالة الجسدية السيئة أيضًا إلى زيادة معدل الإصابة بنوبات الربو. يمكن أن يمكّنك إيجاد طرق لمواصلة التمرين دون الخضوع للربو من بناء قوة العضلات وتحسين وظائف الرئة وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تحميك هذه الفوائد من نوبات الربو المستقبلية.
مفتاح آخر للاستمتاع بممارسة الرياضة مع تقليل مخاطر الربو هو إجراء إحماء شامل قبل التمرين. حوالي 15 دقيقة من التمارين المتزايدة تدريجيًا قبل التمرين المكثف أمر مهم لشخص مصاب بالربو.
12 نصيحة لممارسة الرياضة والوقاية من نوبات الربو أثناء الجريالتشخيص
إذا تم بالفعل تشخيص إصابتك بالربو وبدأت في إظهار علامات تضيق القصبات الهوائية بعد ممارسة النشاط البدني ، فقد يقوم طبيبك بتشخيص EIA بناءً على الأعراض.
ومع ذلك ، نظرًا لأن أعراض EIA تشبه أعراض العديد من الاضطرابات الأخرى ، فقد يطلب طبيبك تقييمات تشخيصية أخرى بما في ذلك التاريخ الكامل والفحص البدني ونتائج اختبار وظائف الرئة.
قد تشمل الاختبارات استخدام الطبيب لقياس التنفس ، وهو اختبار لوظائف الرئة ، لتقييم تنفسك قبل ممارسة الرياضة ومرة أخرى بعد التمرين. على سبيل المثال ، قد يُطلب منك قضاء بعض الوقت على جهاز المشي أو الدراجة الثابتة أثناء إشراف الطبيب أو الفني. قبل أن تبدأ ، سيقيس الأطباء FEV1 (حجم الزفير القسري) - هذا هو قياس كمية الهواء التي يمكنك الزفير أثناء التنفس القسري. ستتمرن بعد ذلك حتى تصل إلى 85٪ من الحد الأقصى المتوقع لمعدل ضربات القلب. مباشرة بعد التوقف عن ممارسة الرياضة ، سيقوم طبيبك بقياس FEV1 مرة أخرى. إذا انخفض بنسبة 10٪ أو أكثر ، فمن المحتمل أن يتم تشخيص إصابتك بـ EIA ، ويمكن إعادة الاختبار لضمان الحصول على نتائج دقيقة.
قد يوصي بعض الأطباء أيضًا باختبار تحدي تحديد القصبات حيث تستنشق محلولًا ملحيًا أو مادة أخرى ، ويقيس الأطباء ما إذا كانت مجاري الهواء تنقبض أم لا. تظهر الدراسات أن هذه الاختبارات يمكن أن تقدم نتائج دقيقة مثل اختبارات التمرين.
قبل تأكيد تشخيص الربو الناجم عن ممارسة الرياضة ، قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات إضافية لاستبعاد الأسباب الأخرى لأعراضك مثل:
- ارتجاع معدي مريئي
- التهاب الجيوب
- ضعف في الحبل الصوتي
- توقف التنفس أثناء النوم
- بدانة
علاج او معاملة
تتم إدارة تقييم التأثير البيئي بشكل أفضل عندما تعمل مع طبيبك لتحديد المحفزات والقضاء عليها والتحكم فيها.
اختر أكثر الأدوية الوقائية والمداومة فعالية ، ولديك خطة طوارئ للربو.
في حين أن تجنب المحفزات قد يقلل بشكل كبير من تواتر أو شدة نوبات الربو ، فقد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية للتحكم في الأعراض. هناك ثلاثة أنواع من الأدوية التي تستخدم عادة لمنع أو علاج أعراض EIA:
- موسع قصبي قصير المفعول: يقوم جهاز الاستنشاق بإيصال الدواء إلى الشعب الهوائية ، ويفتح القصبات الهوائية والقصبات الهوائية ، ويساعد استخدام موسع قصبي قصير المفعول للاستنشاق قبل التمرين من 10 إلى 15 دقيقة على منع الأعراض من الحدوث أثناء النشاط. يجب أن يستمر الدواء لمدة تصل إلى أربع ساعات. يمكنك أيضًا استخدام جهاز الاستنشاق لإيقاف الأعراض إذا حدثت أثناء النشاط البدني أو بعده.
- موسع قصبي طويل المفعول: يجب استخدام جهاز الاستنشاق هذا قبل 30 إلى 60 دقيقة من النشاط ومرة واحدة فقط خلال فترة 12 ساعة. عادةً ما يستخدم الدواء لمنع EIA لمدة 10 إلى 12 ساعة ، لكنه لا يوفر راحة سريعة ، لذلك لن يوقف الأعراض بمجرد أن تبدأ.
- مثبتات الخلايا البدينة: تمنع هذه الأدوية خلايا الدم في جهاز المناعة التي تسمى الخلايا البدينة من إطلاق الهيستامين والمواد الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تفاعلات الربو. يجب تناول الأدوية مثل Alocril (nedocromil) قبل التمرين بـ 15 إلى 20 دقيقة لمنع EIA ، لكنها لن تخفف الأعراض بمجرد أن تبدأ.
كلمة من Verywell
لا يجب أن يمنعك EIA من ممارسة النشاط البدني. في الواقع ، تعتبر التمارين جزءًا مهمًا من خطة العلاج الخاصة بك للتحكم في الربو. يواصل العديد من الرياضيين الناجحين ممارسة الرياضة مع الربو من خلال تعلم كيفية إدارة حالتهم. من خلال تجنب المثيرات عند الإمكان واستخدام الأدوية عند الضرورة ، يمكنك أيضًا الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية.
عند حدوث نوبة ربو ، من المهم العمل بسرعة لوقف النوبة.
- أوقف كل الأنشطة وحاول أن تظل هادئًا.
- ابتعد عن أو أزل أي محفزات واضحة (الدخان والغبار ودرجات الحرارة الباردة).
- إذا كان لديك وصفة طبية ، خذها.
- حاول إبطاء أي اضطراب في التنفس أو التحكم فيه.
- إذا استمرت الأعراض ، احصل على رعاية طبية بسرعة.
تظهر أعراض الربو بشكل عام ببطء وتزداد بمرور الوقت ، ويمكن أن تزداد سوءًا بمجرد توقف التمرين ، ولكن مع الأدوية والصبر يجب أن تمر النوبة. إذا شعرت في أي وقت أن تنفسك لا يتحسن بعد العلاج ، فاطلب المساعدة الطارئة على الفور.