المحتوى
تعتبر أعشاب الأيورفيدا مكونًا رئيسيًا للأيورفيدا ، وهي الممارسة التقليدية للطب في الهند. سيستخدم الممارسون عمومًا أعشاب الايورفيدا "لتطهير" الجسم ، وتعزيز الدفاع ضد الأمراض ، والحفاظ على توازن العقل والجسد والروح.المبدأ الأساسي لطب الأيورفيدا هو منع المرض وعلاجه - بدلاً من الاستجابة للمرض - من خلال الحفاظ على التوازن بين جسمك وعقلك وبيئتك. نادرا ما تستخدم أعشاب الايورفيدا بمفردها. بدلاً من ذلك ، يتم استخدامها كجزء من نهج شامل للصحة قد يشمل التغذية واليوجا والتدليك والعلاج العطري والتأمل.
إلى جانب أعشاب الايورفيدا ، كثيرًا ما يستخدم الممارسون الزيوت والتوابل العلاجية لعلاج المرض وتعزيز الرفاهية.
الفوائد الصحية
يتم تضمين أكثر من 600 صيغة عشبية و 250 علاجًا نباتيًا منفردًا في صيدلية علاجات الايورفيدا. عادةً ما يتم تصنيف هذه العلاجات في فئات وفقًا لآثارها الصحية ، مثل تخفيف الآلام أو زيادة الحيوية. بينما أشارت الدراسات إلى أن بعض أعشاب الايورفيدا قد تكون مفيدة لصحة الإنسان ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه الادعاءات.
بناءً على الجزء الأكبر من الأبحاث السريرية ، إليك أربعة أعشاب أيورفيدا تتطلب دراسة جادة:
التريفالا
التريفالا عبارة عن تركيبة نباتية تحتوي على ثلاثة أعشاب أيورفيدا مختلفة (amla و myrobalan و myrobalan). اقترحت دراسات أنبوب الاختبار أن التريفالا قد تمارس تأثيرات مضادة للأكسدة ، مما يعني أنها يمكن أن تحيد الجذور الحرة التي تسبب ضررًا طويل الأمد للخلايا. من خلال القيام بذلك ، يُعتقد أن التريفالا تمنع أو تؤخر العديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة من أمراض القلب إلى السرطان.
يدعي المؤيدون أيضًا أن التريفالا ، المصنفة على أنها راسايانا("مسار الجوهر") الأعشاب ، قادرة على استعادة صحة الجهاز الهضمي والدستور لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.
أفادت دراسة أجريت عام 2012 من إيران أن دورة من التريفالا لمدة 12 أسبوعًا كانت قادرة على تقليل وزن الجسم ودهون الجسم والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول "الضار" منخفض الكثافة (LDL) في 62 بالغًا يعانون من السمنة.
على الرغم من النتائج الواعدة ، لم تكن العديد من النتائج مختلفة إحصائيًا عن البالغين الذين قدموا العلاج الوهمي. في المتوسط ، حقق الأشخاص الذين تناولوا التريفالا خسارة في الوزن بلغت 4.47 كجم (9.85 رطل) بعد 12 أسبوعًا مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي التي اكتسبت 1.46 كجم (3.21 رطل).
ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يمكن تكرار هذه النتائج وما إذا كانت التريفالا تقدم فائدة حقيقية في علاج أو منع السمنة أو ارتفاع الكوليسترول أو تصلب الشرايين أو مرض السكري.
جوجول
Guggul هو عشب أيورفيدا يستخدم تقليديا لخفض الكوليسترول. إنه مصنوع من النسغ الزيتية لشجرة الكوجول الأصلية في الهند وبنغلاديش وباكستان. أظهرت السجلات التاريخية أن guggul قد استخدم لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية منذ فترة ترجع إلى القرن السابع. تم خلط البحث حتى الآن حول ما إذا كان العشب يمكن أن يفي بالفعل بهذا الوعد.
أفادت دراسة أجريت عام 2009 من النرويج أن 18 شخصًا قدموا دورة تدريبية لمدة 12 أسبوعًا من guggul لديهم تحسن طفيف في الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) "الجيد" مقارنةً بأولئك الذين قدموا علاجًا وهميًا.
على النقيض من ذلك ، لم تكن هناك تحسينات في مستويات LDL أو الدهون الثلاثية. في غضون ذلك ، أظهرت دراسات أخرى زيادات في تركيزات LDL ، مما يشكك في استخدام guggul في علاج فرط شحميات الدم (ارتفاع الكوليسترول).
بوسويليا
يتم الحصول على Boswellia ، المعروف أيضًا باسم اللبان الهندي ، من راتنج شجرة boswellia. المستخلص غني بحمض البوزويليك ، وهو مركب معروف بتأثيراته القوية المضادة للالتهابات في دراسات أنبوب الاختبار. يعتقد الممارسون أن هذه الخصائص يمكن أن تساعد في علاج الحالات الالتهابية المزمنة ، مثل الربو وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب القولون التقرحي.
يعتقد العلماء أن مادة كيميائية تُعرف باسم حمض الأسيتيل -11-كيتو-بيتا-بوسويليك قادرة على قمع بعض البروتينات الالتهابية. هذه بعض البروتينات المرتبطة بالألم المزمن والتورم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ("التهاب المفاصل الناتج عن الاهتراء والتمزق").
أفادت دراسة أجريت عام 2011 من الهند أن دورة تدريبية لمدة 30 يومًا من شكل مطهر من boswellia تسمى Aflapin كانت قادرة على تقليل الألم لدى 30 بالغًا يعانون من التهاب مفاصل الركبة. بدأ إغاثة الكثيرين في وقت مبكر بعد خمسة أيام من بدء العلاج. ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم سلامة Aflapin على المدى الطويل وما إذا كان يمكن تكرار نفس النتائج في مجموعة أكبر من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
أفضل 6 أعشاب لتسكين الآلام بشكل طبيعيغوتو كولا
Gotu kola ، المعروف أيضًا باسم Asiatic pennywort أو كينتيللا اسياتيكا، هو نبات معمر من أبياسيا جنس. عادة ما يوصف كمنشط لتخفيف القلق وتحسين المزاج وتخفيف التعب العقلي.
غوتو كولا له تأثير منشط خفيف. يعتقد المؤيد أن هذا يمكن أن يعزز الذاكرة ويساعد حتى في التغلب على المشاكل المعرفية لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو مرض الزهايمر أو السكتة الدماغية. الأدلة حتى الآن لا تزال مختلطة.
أفادت دراسة أُجريت عام 2016 في إندونيسيا أن 750 إلى 1000 ملليغرام من غوتو كولا ، المأخوذ كمستخلص عن طريق الفم لمدة ستة أسابيع ، كان أكثر فعالية في تحسين الذاكرة بعد السكتة الدماغية من 3 ملليغرام من حمض الفوليك الموصوف تقليديًا.
فيما يتعلق بجميع المقاييس المعرفية الأخرى (الانتباه ، التركيز ، الوظيفة التنفيذية ، اللغة ، التفكير المفاهيمي ، الحسابات ، والتوجه المكاني) ، لم يكن غوتو كولا أفضل أو أسوأ من حمض الفوليك. على الرغم من النتائج الواعدة ، كانت الاستنتاجات محدودة بسبب صغر حجم الدراسة بالإضافة إلى الفائدة غير المؤكدة لحمض الفوليك في مرضى ما بعد السكتة الدماغية.
توصلت دراسات قليلة أخرى إلى مثل هذه الاستنتاجات الإيجابية.
وفقًا لمراجعة 2017 للدراسات المنشورة في التقارير العلمية لا يوجد حتى الآن أي دليل على أن gotu kola يمكنها تحسين الوظيفة الإدراكية مقارنةً بالعلاج الوهمي.
ومع ذلك ، أقر الباحثون أن gotu kola قد تحسن الحالة المزاجية من خلال جعل المستخدم يشعر بمزيد من اليقظة. قد يوفر التأثير المنشط للعشب أيضًا دفعة طاقة مؤقتة.
الآثار الجانبية المحتملة
قد تنتج بعض أعشاب الايورفيدا آثارًا جانبية أو تتفاعل مع الأدوية التقليدية. لتجنب ذلك ، أخبر طبيبك إذا كنت تستخدم أو تنوي استخدام أي علاج من علاجات الايورفيدا.
من بين بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تنتبه لها:
- التريفالا: إسهال وانزعاج بالبطن ، خاصة عند الجرعات العالية
- جوجول: اضطراب في المعدة ، صداع ، غثيان ، قيء ، براز رخو ، إسهال ، تجشؤ ، فواق.
- بوسويليا: ألم في المعدة ، غثيان ، إسهال وطفح جلدي تحسسي (عند وضعه على الجلد).
- غوتو كولا: اضطراب في المعدة ، غثيان ، حساسية للضوء ، وطفح جلدي تحسسي (عند وضعه على الجلد).
بسبب نقص البحث الجيد ، لا ينبغي إعطاء أعشاب الايورفيدا للأطفال أو النساء الحوامل أو الأمهات المرضعات. من غير المعروف في أي نقطة يمكنك تناول جرعة زائدة من دواء أيورفيدا أو كيف يمكن أن تؤثر على حالة طبية مزمنة.
من بين بعض التفاعلات الدوائية التي عُرف بحدوثها:
- التريفالامخففات الدم مثل الكومادين (الوارفارين) أو بلافيكس (كلوبيدوجريل).
- جوجول: تحديد النسل القائم على هرمون الاستروجين أو بريمارين (استروجين مترافق)
- بوسويليا: الكومادين (الوارفارين) ، بلافيكس (كلوبيدوجريل) ، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل أدفيل (إيبوبروفين) أو أليف (نابروكسين)
- غوتو كولا: تايلينول (أسيتامينوفين) ، ومضادات الفطريات مثل ديفلوكان (فلوكونازول) ، وأدوية الستاتين مثل برافاشول (برافاستاتين) ، والمهدئات مثل أتيفان (كلونازيبام) أو أمبيان (زولبيديم)
الجرعة والتحضير
لا توجد إرشادات عالمية توجه الاستخدام المناسب لأعشاب الايورفيدا. بشكل عام ، يمكنك الاعتماد على خبرة ممارس الايورفيدا أو المعالج بالأعشاب أو طبيب العلاج الطبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف الممارسات من ممارس إلى آخر. مثل جميع الأدوية الشعبية ، يتم تناقل ممارسات الايورفيدا من جيل إلى آخر وتميل إلى التطور إقليميا وخصوصية.
بعض الأعشاب الايورفيدا مصنوعة في الشاي أو المقويات. تتم صياغة البعض الآخر في كبسولات وأقراص وصبغات عن طريق الفم. لا يزال البعض الآخر ينقع في المراهم والمراهم للاستخدام الموضعي.
في حالة شراء عشب أيورفيدا عبر الإنترنت ، من خلال ممارس أيورفيدا ، أو في متجر متخصص للأغذية الصحية ، فإن القاعدة العامة هي عدم تجاوز الجرعة الموصوفة. ليس هناك ما يضمن أنك لن تستمر في التعرض لأعراض جانبية ، ولكن الافتراض العام هو أن العشب آمن بالجرعة الموصوفة ، على الأقل للاستخدام قصير المدى.
كإجراء احترازي ، من الأفضل دائمًا البدء بجرعة أقل لعدة أيام إلى أسبوع لمعرفة مدى استجابتك للدواء. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت أكبر سنًا أو أصغر في القامة.
تجنب الاستخدام طويل الأمد لأعشاب الايورفيدا إلا تحت إشراف طبيب مؤهل. من الناحية المثالية ، يجب إجراء اختبارات الدم بشكل روتيني لفحص إنزيمات الكبد ووظائف الكلى وعدد خلايا الدم الكامل.
توقف عن العلاج واتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية معتادة بعد تناول عشب أيورفيدا. إذا كانت أعراضك شديدة ، فتأكد من إحضار الأعشاب معك إلى طبيبك أو غرفة الطوارئ.
عن ماذا تبحث
يمكن القول إن أكبر قلق يتعلق بأعشاب الايورفيدا هو سلامة الأدوية. نظرًا لأن هذه العلاجات غير منظمة إلى حد كبير في الولايات المتحدة ونادراً ما يتم تقديمها للاختبار الطوعي (من قبل دستور الأدوية الأمريكي أو هيئات التصديق الأخرى) ، فإنها تشكل خطرًا معينًا على المستهلكين.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 من كلية الطب بجامعة بوسطن, 21٪ من عقاقير الايورفيدا المصنعة في الولايات المتحدة أو الهند والمباعة على الإنترنت تحتوي على مستويات سامة من الرصاص والزئبق والزرنيخ والمعادن الثقيلة الأخرى.
وقد تجلى هذا أيضًا من خلال تقرير عام 2015 الصادر عن جامعة أيوا حيث اعتبر 40٪ من مستهلكي عقاقير الأيورفيدا ما بين ضعفين إلى 10 أضعاف مستوى الرصاص في دمائهم سامة.
لضمان الجودة والسلامة ، اشترِ أعشاب الأيورفيدا الخاصة بك من مصنع مرموق مع وجود راسخ في السوق. اختر دائمًا الأعشاب التي تم اعتمادها عضوية بموجب لوائح وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) وقانون إنتاج الأغذية العضوية لعام 1990.
أخيرًا ، لا تتأثر بفكرة أن الأدوية "الطبيعية" أفضل بطبيعتها ، أو من خلال الادعاءات الصحية التي قد تكون أو لا تكون صحيحة. استخدم أفضل حكم لديك ، وابق طبيبك دائمًا على اطلاع بأي علاجات تكميلية قد تتناولها.
يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي لحالة طبية أو تجنب أو تأخير الرعاية القياسية للعلاج إلى عواقب وخيمة.
اقرأ المزيد عن شيلاجيت.
فهم دوشا في طب الايورفيدا