المحتوى
- ما هي متلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟
- ما الذي يسبب الدورة الشهرية؟
- ما هي أعراض الدورة الشهرية؟
- كيف يتم تشخيص متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
- كيف يتم علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
- هل يمكن منع المتلازمة السابقة للحيض؟
- متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك
- النقاط الرئيسية حول متلازمة ما قبل الحيض
- الخطوات التالية
ما هي متلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟
متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي قد تظهر على العديد من النساء في الأيام التي تسبق بدء الدورة الشهرية. عادة ما تتوقف الأعراض بمجرد بدء الدورة الشهرية. يُعتقد أنه مرتبط بتغير مستويات الهرمونات في الدورة الشهرية.
تستخدم تغييرات نمط الحياة وأحيانًا الأدوية لعلاج المتلازمة السابقة للحيض.
ما الذي يسبب الدورة الشهرية؟
سبب المتلازمة السابقة للحيض غير واضح. يبدو أنه مرتبط بالتقلبات الهرمونية في الجسم. قد تلعب التغييرات في المواد الكيميائية في الدماغ دورًا أيضًا.ما هي أعراض الدورة الشهرية؟
قد تختلف الأعراض قليلاً لكل امرأة. فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
- التهيج وتقلب المزاج
- مشاكل في النوم
- القلق
- الانتفاخ وتراكم السوائل
- إمساك أو إسهال
- آلام الظهر أو الصداع
- رقة الثدي
- النسيان وصعوبة التركيز
- حب الشباب
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
قد تبدو أعراض المتلازمة السابقة للحيض مثل حالات أخرى أو مشاكل طبية. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية للتشخيص.
كيف يتم تشخيص متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
بصرف النظر عن التاريخ الطبي الكامل والفحص البدني والحوض ، هناك عدد قليل جدًا من الاختبارات الإضافية. قد يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن تحتفظ بدفتر يوميات عن الأعراض لعدة أشهر لتقييم توقيت الأعراض وشدتها وظهورها ومدتها.كيف يتم علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
سيأخذ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في الاعتبار عمرك وصحتك العامة وأعراضك وعوامل أخرى عند العثور على أفضل علاج لك.
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة وأحيانًا الأدوية في إدارة أعراض الدورة الشهرية.
تشمل الأدوية:
- حبوب الماء (مدرات البول) قبل أن تبدأ الأعراض في تقليل تراكم السوائل
- الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين ، لتقليل الألم
- حبوب منع الحمل
- الأدوية المستخدمة لوقف المبيضين مؤقتًا عن إنتاج الإستروجين والبروجسترون
- مضادات الاكتئاب
تغيير نمط الحياة:
- تغيير النظام الغذائي لزيادة البروتين وتقليل تناول السكر والكافيين
- مكملات الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم
- تمرين منتظم
هل يمكن منع المتلازمة السابقة للحيض؟
بالنسبة لبعض النساء ، فإن إجراء تغييرات في نمط الحياة يساعد في تقليل حدوث أعراض الدورة الشهرية. قد تشمل هذه التغييرات:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام من 3 إلى 5 مرات كل أسبوع
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. يجب تناول المزيد من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ، مع تقليل الملح والسكر والكافيين والكحول.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة
- لا تدخن
متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك
اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت لديك أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتي تتداخل مع قدرتك على القيام بأنشطتك اليومية العادية.النقاط الرئيسية حول متلازمة ما قبل الحيض
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي قد تظهر على العديد من النساء في الأيام التي تسبق بدء الدورة الشهرية.
- يُعتقد أنه مرتبط بالتغيرات الهرمونية لدورة الطمث لدى المرأة.
- تُستخدم تغييرات نمط الحياة وأحيانًا الأدوية لعلاج المتلازمة السابقة للحيض.
الخطوات التالية
نصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
- اعرف سبب زيارتك وماذا تريد أن يحدث.
- قبل زيارتك ، اكتب الأسئلة التي تريد الإجابة عليها.
- أحضر معك شخصًا لمساعدتك في طرح الأسئلة وتذكر ما يخبرك به مزودك.
- في الزيارة ، اكتب اسم التشخيص الجديد وأي أدوية أو علاجات أو اختبارات جديدة. اكتب أيضًا أي تعليمات جديدة يقدمها لك مزودك.
- تعرف على سبب وصف دواء أو علاج جديد ، وكيف سيساعدك. تعرف أيضًا على الآثار الجانبية.
- اسأل عما إذا كان يمكن علاج حالتك بطرق أخرى.
- تعرف على سبب التوصية بإجراء اختبار أو إجراء وماذا يمكن أن تعني النتائج.
- اعرف ما يمكن توقعه إذا لم تتناول الدواء أو خضعت للاختبار أو الإجراء.
- إذا كان لديك موعد للمتابعة ، فاكتب التاريخ والوقت والغرض من تلك الزيارة.
- تعرف على كيفية الاتصال بمزودك إذا كانت لديك أسئلة.