المحتوى
SAM-e هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا للألم العضلي الليفي (FMS) ومتلازمة التعب المزمن (CFS أو ME / CFS). اسمه الكامل هو s-adenosyl methionine وهو مادة مصنوعة بشكل طبيعي في جسمك. وتتمثل مهمتها في تنظيم الوظائف الرئيسية في خلاياك.من المهم أيضًا في إنتاج الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين ، وتشير الأبحاث إلى أن نشاط هذه الناقلات العصبية بطيء في FMS و ME / CFS.
تمت دراسة مادة SAM-e على نطاق واسع لعلاج الاكتئاب والتهاب المفاصل وأمراض الكبد ، وكانت النتائج مختلطة. كما تم فحصها بحثًا عن الصداع النصفي ومرض الزهايمر واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والفصام. ومع ذلك ، لا نعرف حتى الآن ما يكفي عنها لاستخلاص استنتاجات حول ما إذا كانت تعمل.
ماذا يقول البحث
تشير بعض الدراسات إلى أن مادة SAM-e فعالة في تخفيف بعض أعراض FMS ، بما في ذلك الألم ، وتيبس الصباح وعدد نقاط العطاء ، بالإضافة إلى اضطرابات المزاج وأعراض الاكتئاب. لم يتم بحثها جيدًا فيما يتعلق بـ ME / CFS ، لكن العديد من الخبراء يقولون إن البحث الذي نجريه يدعم استخدامه.
مراجعة عام 2006 لعلاجات FMS التكميلية والبديلة المسمى SAM-e كأحد المكملات الغذائية مع بعض أفضل الأدلة وراء ذلك.
لاحظت مراجعة أجريت عام 2010 تحسنًا في الألم ، والتعب ، ونوعية النوم ، ونشاط المرض السريري في دراسة خاضعة للتحكم الوهمي شملت 44 شخصًا مصابًا بـ FMS. وفي نفس العام ، قالت مراجعة أخرى إن لديها الكثير من الإمكانات للبحث في المستقبل ، كلاهما لـ FMS و ME / CFS.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث ، ولم يتم إجراء الكثير منها في العقد الماضي. من الشائع وجود الكثير من الأدلة القصصية وراء ذلك ، لكن هذا أقل قيمة بكثير من البحث عندما يتعلق الأمر بتحديد ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك.
الجرعة
يوصي العديد من الأطباء بالبدء بجرعة 400 مجم يوميًا من SAM-e وزيادة الجرعة إذا كنت تتحملها جيدًا ، وربما تصل إلى 800 مجم يوميًا.
يجب تناول SAM-e على معدة فارغة. يمكن أن يكون محفزًا ، لذلك من الأفضل تناوله في وقت مبكر من اليوم حتى لا يعطل نومك.
في نظامك الغذائي
لا يمكنك الحصول على SAM-e من خلال نظامك الغذائي. المكملات هي عادة الطريقة الموصى بها لزيادة الكمية المتوفرة في جسمك. يمكن أيضًا حقنها.
آثار جانبية
تمامًا مثل الأدوية ، يمكن أن تسبب المكملات آثارًا جانبية سلبية. تشمل الآثار الجانبية المحتملة لعقار SAM-e ما يلي:
- مشاكل في الجهاز الهضمي ، وخاصة الغثيان
- الطفح الجلدي
- انخفاض نسبة السكر في الدم
- فم جاف
- براز مدمي
- العطش
- زيادة التبول
- صداع الراس
- فرط النشاط
- القلق
- الأرق
الأشخاص الذين يتناولون L-dopa ، وهو دواء شائع لمرض باركنسون وبعض الحالات الأخرى ، يجب ألا يأخذوا SAM-e لأنه قد يؤدي إلى زيادة خطيرة في الدوبامين. وقد يؤدي أيضًا إلى حالة قاتلة تسمى متلازمة السيروتونين عندما يقترن بأدوية أو مكملات أخرى تزيد من مستويات أو وظيفة السيروتونين.
كما لا ينصح باستخدام مادة SAM-e لأي شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
بسبب ارتباطه بالهوس والهوس الخفيف ، يجب أن يخضع المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات القلق أو غيرها من الحالات النفسية للإشراف الدقيق لمقدم الرعاية الصحية عند تناول SAM-e.
ليس لدينا بيانات أمان بشأن استخدام مادة SAM-e أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
هل SAM-e مناسب لك؟
أفضل طريقة لتقرير ما إذا كان يجب عليك تجربة مكملات SAM-e هي إجراء البحث والتحدث مع طبيبك حول ذلك. تأكد من موازنة المخاطر مقابل الفوائد المحتملة.
من الجيد أيضًا أن تسأل الصيدلي عن SAM-e أو أي مكمل آخر تخطط لإضافته إلى نظامك أيضًا. الصيادلة خبراء في كيفية تفاعل الأشياء المختلفة في جسمك ، لذا يمكن أن يكونوا مصدرًا رائعًا وأنت تبحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بتحسن.