المحتوى
- سعة الذاكرة قصيرة المدى
- تعريف الأطباء
- كيف تتأثر الذاكرة قصيرة المدى بمرض الزهايمر؟
- أسباب أخرى لضعف الذاكرة قصير المدى
- تقدير
سعة الذاكرة قصيرة المدى
عادة ما تحتوي ذاكرتنا قصيرة المدى على ما بين 5 إلى 9 عناصر من المعلومات. يمكن توسيع هذه السعة باستخدام استراتيجيات الذاكرة ، مثل تقطيع المعلومات أو إرفاق معنى بها. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بالمعلومات إلى أجل غير مسمى على المدى القصير عن طريق التمرين عليها (تكرارها مرارًا وتكرارًا) ، مما قد يؤدي في النهاية إلى نقلها إلى ذاكرتك طويلة المدى أيضًا.
تعريف الأطباء
قد يحدد بعض الأشخاص ، بما في ذلك الأطباء وعلماء النفس ، الذاكرة قصيرة المدى بشكل أكبر في ساعات أو أيام أو أسابيع. على سبيل المثال ، إذا كان الوقت متأخرًا بعد الظهر ولا يمكنك تذكر ما تناولته على الإفطار أو نسيت أنك ذهبت إلى الطبيب قبل أربعة أيام ، فقد يسمي طبيبك هذا "ضعف الذاكرة قصير المدى".
من الناحية الفنية ، تتناسب المعلومات التي تم الحصول عليها قبل ساعات قليلة بشكل أفضل مع المصطلح ذاكرة وسيطة: الفترة الزمنية التي تسد الفجوة ببضع دقائق تقريبًا وتمتد إلى يوم أو يومين. ومع ذلك ، يتم استخدام هذا المصطلح مع تكرار أقل بكثير.
كيف تتأثر الذاكرة قصيرة المدى بمرض الزهايمر؟
يعد ضعف الذاكرة قصيرة المدى أحد الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر. يمكن أن يتسبب ذلك في نسيان الأشخاص للسؤال الذي طرحوه للتو أو أين وضعوا نظاراتهم. غالبًا ما يكون تكرار الأسئلة والسلوكيات نتيجة لضعف الذاكرة قصير المدى في الخرف.
أسباب أخرى لضعف الذاكرة قصير المدى
من الطبيعي أن تشعر بالقلق إذا كنت تعاني من فقدان الذاكرة في بعض الأحيان ، ولكن يمكنك أن تطمئن إلى أن ليست كل مشاكل الذاكرة قصيرة المدى علامة على مرض الزهايمر. هناك أيضًا بعض الأسباب الحميدة التي تجعل ذاكرتك أقل من نجمية ، مثل عندما تتلاعب كثيرًا في الحياة. يمكن تثبيط الذاكرة بسبب واحد أو أكثر مما يلي:
- حزن حاد
- الاكتئاب المزمن
- الإجهاد / الشعور بالارتباك
- إعياء
- إضافة / ADHD
- حالات قابلة للعكس مثل استسقاء الرأس العادي أو نقص فيتامين ب 12
- ضعف الادراك المعتدل
- أنواع أخرى من الخرف
- الهذيان من عدوى أو مرض
- إصابات الرأس
تقدير
إذا لاحظت وجود مشكلة مستمرة في ذاكرتك قصيرة المدى أو أن شخصًا آخر قد حدد ذلك على أنه مصدر قلق ، فيجب عليك البحث عن تقييم لتحديد السبب والعلاج المناسب. إذا كانت مرتبطة بحالة قابلة للعكس ، فستتمكن من معالجة السبب وتحسين الأعراض. إذا كان ناتجًا عن الخرف مثل مرض الزهايمر ، فإن العلاج المبكر كان حتى الآن هو الأكثر فعالية في الحفاظ على الأداء الإدراكي ويمكن أن يساعدك في التعامل مع هذا التشخيص الجديد.