المحتوى
غالبًا ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري. مقاومة الأنسولين هي حالة لا تستجيب فيها خلايا الجسم بشكل صحيح للأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري.تظهر الأبحاث أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن يستفدن من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، والذي يمكن أن يساعد في إدارة فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
المزيد من الفترات المنتظمة
نشرت دراسة 2010 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللائي اتبعن نظامًا غذائيًا منخفضًا في المؤشر الجلايسيمي لديهن حساسية أفضل للأنسولين ، ودورات شهرية أكثر انتظامًا ، ونوعية حياة أعلى من النساء اللائي لم يقمن بذلك
شملت الدراسة 96 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 40 عامًا ، تم تشخيصهن بالـ PCOS. كانت النساء اللواتي تناولن الميتفورمين ما زلن مؤهلات ، على الرغم من استبعاد النساء المصابات بداء السكري أو الاكتئاب من الدراسة.
تم تكليف النساء باتباع إما نظام غذائي قليل الدسم ومنخفض الكربوهيدرات (50 شخصًا) أو نظام غذائي صحي قليل الدسم مع كربوهيدرات معتدلة إلى عالية (46 شخصًا). تمت متابعة المواضيع لمدة عام أو حتى فقدوا 7٪ من وزن الجسم.
بينما وصل جميع المشاركين إلى هدفهم في إنقاص الوزن ، فشل 41٪ من أخصائيو الحميات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض و 50٪ من أخصائيو الحميات المنتظمة في الوصول إلى هذا الهدف ضمن الهدف المحدد لسنة واحدة. النساء اللواتي تناولن الميتفورمين بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض GI كان لديهن تحسينات أعلى بشكل ملحوظ في اختبار تحمل الجلوكوز أيضًا.
فقدان الوزن وتحسين حساسية الأنسولين
دراسة 2015 في مجلة السمنة وعلاج فقدان الوزن وجدت أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا منخفض النشا ومنخفض الألبان كان لديهن قدرة أفضل على إنقاص الوزن وتحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات هرمون التستوستيرون.
شملت الدراسة 24 امرأة تعانين من زيادة الوزن أو السمنة واتبعن نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ومنتجات الألبان لمدة 8 أسابيع.
في نهاية الدراسة ، فقدت النساء ما معدله 19 رطلاً ، وقللن مؤشر كتلة الجسم وفقدن حوالي 3 بوصات من محيط الخصر. بالإضافة إلى ذلك ، شهدت النساء انخفاضًا في مستويات الأنسولين وإجراءات مقاومة الأنسولين ، فضلاً عن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
وأشار الباحثون إلى أنه في حين أن الكربوهيدرات هي المحفزات الرئيسية لإفراز الأنسولين ، فإن منتجات الألبان والنشويات تؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين بعد الوجبة مقارنة بالخضروات والفواكه غير النشوية. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن المستويات العالية من الأنسولين تزيد من مستويات الأندروجين لدى النساء المصابات بالـ PCOS.