المحتوى
إذا كنت مقدم الرعاية الأساسي لشخص مصاب بمرض الزهايمر أو خَرَف آخر ، فربما تكون قد عايشت الشرف والامتياز في تقديم الرعاية لمن تحب. ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن تكون تحديات هذا الدور هائلة في بعض الأحيان.نظرًا لأن تقدم مرض الزهايمر يتضمن تغيرات عقلية وعاطفية وجسدية ، فقد يكون من الصعب أن تكون مقدم رعاية. في الواقع ، قد تؤدي طبيعة الاهتمام بشخص ما على أساس التفرغ إلى الإحباط. على الرغم من أن مقدم الرعاية قد يحب الفرد كثيرًا ، إلا أنه في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر من اللازم بالنسبة لشخص واحد. يمكن أن يحدث الإحباط وحتى سوء المعاملة من قبل مقدمي الرعاية لمرض الزهايمر ، وغالبًا عندما يحاول شخص ما القيام بكل شيء ولا يعرف ماذا يفعل.
التقييم الذاتي
خذ وقتك للتوقف ، ولو لبضع دقائق ، وقيّم حالتك. هل تتأقلم بشكل جيد وتوازن بين الاحتياجات المختلفة في حياتك؟ أم أنك تعمل على فراغ ، وعلى استعداد للتراجع؟
هل هذا يبدو مألوفا؟
هل شعرت يومًا أنه إذا جادل معك أو كرر نفس السؤال مرة أخرى ، فسوف تخسره؟ أو أن الأمر يتعلق بالتعامل معها هنا ، وأنت على حافة الانهيار؟ وكيف تعترف بهذه المشاعر التي تبدو مروعة لأي شخص ، عندما يكون الشخص الذي تكون مستعدًا لفقده هو زوجك أو والدك أو صديقك العزيز؟
كم عدد علامات الإرهاق هذه؟
- تشعر بتهيج متزايد أو إحباط أو غضب بسبب الأشياء الصغيرة.
- إن أسلوبك اللطيف وغير المستعجل في تقديم الرعاية يختفي أو يختفي.
- ترفع صوتك على من تحب كثيرًا مؤخرًا. في وقت لاحق ، تشعر بالضيق والذنب.
- غالبًا ما تتخطى جوانب رعاية الشخص العزيز عليك والتي تعتبر مهمة لرفاهيته أو رفاهيتها لأنها صعبة للغاية.
- صحتك العقلية تتدهور ؛ ربما كنت تعاني من زيادة القلق أو الاكتئاب أو الأرق.
- صحتك الجسدية آخذة في التدهور. على سبيل المثال ، كان عليك زيادة علاج ارتفاع ضغط الدم أو أنك جرحت نفسك عند محاولة نقل من تحب إلى كرسي متحرك.
- عائلتك تعاني من خلل وظيفي ، ورعايتك لأحبائك تضر عائلتك.
نتائج التقييم الذاتي
إذا كنت نادرًا ما تواجه هذه العلامات ، فمن المحتمل أنك تقوم بعمل جيد في الموازنة بين احتياجاتك واحتياجات أحبائك مع مرض الزهايمر. احترس من علامات الحمل الزائد بينما تستمر في تقديم رعاية ممتازة.
إذا كانت هذه العلامات في كثير من الأحيان هي القاعدة بدلاً من الاستثناء ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. في الأساس ، يجب أن تكون رفاهيتك أولوية من أجل النجاح في رعاية شخص آخر. هذا لا يعني أن احتياجاتك لها الأسبقية دائمًا على احتياجات من تحب ؛ ومع ذلك ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى القيام ببعض الأشياء بشكل مختلف أو أنك لن تكون قادرًا على الاستمرار لفترة طويلة في دور مقدم الرعاية الأساسي.
ماذا تفعل إذا كنت فارغًا
- طلب المساعدة. ربما يوجد فرد آخر من العائلة يمكنك أن تطلب منه أن تكون أكثر مشاركة ، أو ربما يمكنك الحصول على عدد قليل من المتطوعين من الكنيسة أو مجموعة اجتماعية أخرى لأخذ نوبات قصيرة مع من تحب.
- ضع في اعتبارك الاستعانة بمساعدة منزلية ، مثل المرافقين أو الرعاية الصحية المنزلية الذين سيقدمون المساعدة في المنزل.
- احجز وقتك. قد تحتاج حتى إلى جدولتها في التقويم الخاص بك.
- تحديد الأولويات. امنح نفسك الإذن بالاعتراف بالتحديات التي تواجهك في أن تكون مقدم رعاية وحدد ما الذي ستتخلى عنه في قائمة "المهام".
- ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة دعم مقدمي الرعاية لمرضى الخرف. تحقق مع جمعية الزهايمر المحلية أو حتى مرفق محلي لمعرفة الأوقات والمواقع القريبة منك. أحيانًا يكون من المفيد أن تسمع أنك لست وحيدًا.
- تأكد من أنك لا تزال قادرًا على تلبية احتياجات أحبائك جيدًا في المنزل. على سبيل المثال ، إذا خرج من المنزل أكثر من مرة أو إذا كان يعاني من تقرحات الضغط على جلده لأنه من الصعب جدًا تحريكه جسديًا أو تنظيفه جيدًا ، فهذه علامات واضحة على أنك بحاجة إلى مزيد من الدعم.
- هل ما زلت تشعر بالفراغ أو الإرهاق كمقدم رعاية؟ قد تحتاج إلى التفكير في فترة وجيزة من الرعاية المؤقتة أو حتى وضع الشخص العزيز عليك في دار رعاية أو دار رعاية. على الرغم من أن هذا قد لا يكون خيارك الأول (ربما يكون هذا هو الخيار الذي تريد تجنبه بأي ثمن) ، فقد وجد آخرون أماكن توفر رعاية محبة.
كلمة من Verywell
إحدى طرق التفكير في طاقتك العاطفية والجسدية هي تصوير خزان الغاز. هدفك كمقدم رعاية هو مراقبة مقياس خزان الغاز حتى لا ينتهي بك الأمر فارغًا. هناك شيء مثل إعطاء الكثير. أعد تزويد خزان الطاقة العاطفية والجسدية بالوقود بانتظام ، حتى يتبقى لديك شيء لتقدمه. سيعود ذلك بالفائدة عليك وعلى الشخص الذي تقدم له الرعاية.