المحتوى
لا يجب أن تكون العناية الجيدة بالبشرة معقدة. يتضمن ثلاث خطوات أساسية: التنظيف والترطيب والحماية من أشعة الشمس.فلماذا غالبًا ما تجد نفسك غارقًا في كل الإعلانات التجارية التي تدعي أن مستحضراتها ستجعل بشرتك تبدو أفضل بكثير؟ هل تخدش رأسك في حيرة من كل الخيارات في ممر العناية بالبشرة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك.
في الواقع ، خلص استطلاع أجرته رابطة المستهلكين الوطنية (NCL) و Harris Interactive إلى أن ستة من كل 10 مستهلكين مرتبكون بشأن فعالية و / أو سلامة هذه المنتجات.
الخبر السار هو أن غسل وجهك لا يجب أن يكون عملية من 10 خطوات ، وليس عليك إنفاق الكثير من المال لملء خزانة الأدوية الخاصة بك. الحقيقة البسيطة هي أن العناية الجيدة بالبشرة تتضمن الخطوات التالية:
- تطهير بشرتك لتخليصها بأمان من الأوساخ والمواد الكيميائية والسموم
- ترطيب لترطيب البشرة وتجديدها
- وضع واقي من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
أساسيات التطهير
يعلم معظمنا أن التطهير جزء مهم من العناية الجيدة بالبشرة. الغرض من المنظف هو إحاطة وتخفيف وتسهيل الإزالة السهلة للأوساخ والحطام والجراثيم والزيوت الزائدة على سطح الجلد. ومع ذلك ، فإن بعض المنظفات أفضل من غيرها. في الواقع ، يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الجلد.
بعض الناس ، على سبيل المثال ، يمكن أن يصابوا بجفاف الجلد كنتيجة مباشرة لروتين التطهير اليومي. قد يعتقدون أن بشرتهم نظيفة فقط عندما تشعر بأنها مشدودة و "هشّة" بعد الغسيل. نتيجة لذلك ، يعتادون على فكرة وجود بقع خشنة على ظهر أيديهم ، أو حكة في الشتاء ، أو بشرة غير متساوية وباهتة.
إذن ، السؤال هو: كيف تعرف أي نوع من المنظف مناسب لك؟ الخطوة الأولى هي فهم خياراتك.
- صابون قطع الصابون هو المنظفات الأكثر شيوعًا ولكنها عادة ما تكون الأكثر تهيجًا.
- توفر المنظفات السائلة مجموعة متنوعة من التحمل ولكنها غالبًا ما تؤدي إلى تكون دهنية.
- منظفات الوجه هي من أخف أنواع المنظفات ولكنها قد لا تزيل كل الزيوت والأوساخ.
خلاصة القول هي أنه عندما يتعلق الأمر باختيار منظفها ، ابدأ بأخف خيار ممكن. يحتاج فقط إلى إزالة الأوساخ والحطام والزيوت الزائدة دون تجريد البشرة من الرطوبة الطبيعية.
تعتبر منظفات الوجه الخالية من الرغوة أخف أنواعًا ، بينما تقدم مقشرات الوجه المزيد من الأوساخ وإزالة الجلد الميت. بينما تقوم بعض المنظفات السائلة بعمل جيد أيضًا ، احترس من أي مكون (مثل زيت فول الصويا أو البترول) قد يترك الجلد دهنيًا. صابون Syndet هو من بين أنعم خيارات الصابون ، وكذلك بعض قطع الصابون "فائقة الدسم".
أساسيات الترطيب
الترطيب خطوة أساسية في العناية الجيدة بالبشرة. سيوقف المرطب المختار جيدًا دورة الجلد الجاف من التصاعد اللولبي إلى بشرة متشققة وسميكة ومتقشرة. عادةً ما تحتوي أفضل الخيارات على مجموعة من المكونات التي:
- تجديد البشرة للمساعدة في الحفاظ على بنيتها الطبيعية وتوازن درجة الحموضة وما إلى ذلك.
- تقليل الضرر من الجذور الحرة
- مساعدة خلايا الجلد على العمل بشكل طبيعي
عادة ما تكون المرطبات القديمة عبارة عن خليط من الماء والشمع يعمل عن طريق حبس الماء على سطح الجلد (غالبًا ما يخلق إحساسًا غير طبيعي وملمس). على النقيض من ذلك ، فإن المرطبات الأحدث والأكثر حداثة مصنوعة من مكونات تهدف إلى تجديد الرطوبة الطبيعية للبشرة ، بما في ذلك:
- الجلسرين ، الذي يساعد الماء ومكونات الترطيب الأخرى على اختراق الطبقة الخارجية من الجلد بشكل عام
- السيراميد ، الذي يساعد على تجديد الزيوت الطبيعية للبشرة.
- أحماض الهيدروكسي التي تساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة.
- Niacinamide ، الذي يساعد الجلد على إنتاج الزيوت الطبيعية وقد يعكس بعض علامات أضرار أشعة الشمس.
يعتمد اختيار أفضل مرطب على نوع بشرتك (جاف ، دهني ، طبيعي ، حساس) وأي حالات جلدية قد تعاني منها (بما في ذلك حب الشباب ، والوردية ، والأكزيما ، والتهاب الجلد التأتبي).
إذا كنت تعانين من مشاكل في البشرة ، فلا تعتمد على ملصقات المنتجات أو المشورة في مكتب التجميل لتحديد اختيارك. قابل طبيب الأمراض الجلدية الذي قد يكون قادرًا على تقديم نصائح حول المنتجات التي تلبي احتياجات العناية بالجمال والبشرة.
أساسيات الحماية من الشمس
غالبًا ما تكون الخطوة الأخيرة في برنامج جيد للعناية بالبشرة هي الخطوة المنسية. تعتبر الحماية الواقية من الشمس اليوم عنصرًا ضروريًا في أي روتين صحي يومي.
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد (بما في ذلك حروق الشمس والتشيخ الضوئي) وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولا يتعلق الأمر فقط بتجنب سمرة الشمس أو المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق. يمكن أن يحدث الضرر في الحياة اليومية ، حتى عند المشي من المنزل إلى السيارة أو الجلوس بجوار نافذة مشمسة. يمكن أن يتراكم كل جزء من التعرض على مر السنين ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة (أو ، في أسوأ الحالات ، الأورام الميلانينية الجلدية).
هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عند اختيار واقي الشمس:
- عامل الحماية من الشمس (SPF)
- سواء كان ذلك كل يوم أو واقي من الشمس
- سواء كان يحتوي على مرطب ، والذي يمكن أن يساعد في منع جفاف الجلد
من المهم أيضًا فهم مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عند اختيارك. يمكن أن يختلف المؤشر من يوم لآخر أو من منطقة إلى أخرى ، مع وجود مؤشر أعلى يشير إلى منتج SPF أعلى.
حتى بعد وضع واقي الشمس ، من المهم تجنب التعرض المفرط وتغطية الأجزاء التي تميل إلى الإصابة بحروق. من المهم أيضًا إعادة وضع واقي الشمس إذا كنت تسبح أو تتعرق بشكل مفرط.
لقد عملت بجد للعناية ببشرتك بتنظيفها وترطيبها. لا تتراجع عن ذلك عن طريق تركه معرضًا لتأثيرات الشمس. اعثر على واقي شمسي جيد واسع الطيف واجعله جزءًا من روتينك اليومي مثل تنظيف أسنانك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإرشادات ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل.