المحتوى
لا شيء يعترض طريقك أكثر من قرقرة المعدة ، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الطعام. يمكنك أن تكون بخير دقيقة واحدة ، وفي الدقيقة التالية تكون آلام المعدة والغرغرة أكثر من اللازم. في بعض الأحيان تدرك أنه كان شيئًا أكلته ، بينما في أحيان أخرى تتركك في حيرة من محاولتك معرفة ما يجري.بغض النظر ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من معدة حساسة من الحساسية الغذائية ، قد تكون هذه مشاعر مألوفة ، وحتى معرفة السبب ربما لن يساعدك على الشعور بالتحسن بشكل أسرع.
عندما تواجه آلامًا في المعدة ، يمكن أن تجعلك تركض للحمام ، أو تجعلك ملتفًا على الأريكة ، أو منهكًا في السرير. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يؤثر ذلك على الحياة اليومية ، ويؤدي إلى التغيب عن العمل أو المدرسة.
الأسباب
في حين أن معظم الناس يعانون من اضطراب في المعدة في بعض الأحيان ، فإن أولئك الذين يعانون من الحساسية الغذائية يعرفون أن التلوث المتبادل بمسببات الحساسية الغذائية أو الاستهلاك العرضي لمسببات الحساسية نفسها يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في المعدة ، من بين ردود فعل سلبية أخرى (وفي بعض الحالات خطيرة) .
إذا ساءت الأعراض تدريجيًا أو تضمنت أي صعوبة في التنفس ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
إذا اقتصرت الأعراض بشكل أساسي على اضطراب المعدة ، فاقرأ للحصول على بعض النصائح للمساعدة في تخفيف ضائقة المعدة.
علاجات آلام المعدة
يمكن أن تكون آلام المعدة والجهاز الهضمي مؤلمة وغير مريحة ، وغالبًا ما يكون مجرد مرور الوقت هو الذي يساعد في تخفيف الألم. مع الحساسية الغذائية ، قد تحتاج المادة المسببة للحساسية إلى ترك نظامك حتى تحل الأعراض. ومع ذلك ، لا يزال هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في تخفيف بعض ، إن لم يكن كل ، الانزعاج:
شاي البابونج
يمكن أن يساعد البابونج في تخفيف آلام المعدة من خلال العمل كمضاد للالتهابات ومن خلال إرخاء العضلات الملساء. ومع ارتخاء العضلات في الجهاز الهضمي العلوي ، تخف الانقباضات التي تنقل الطعام من خلاله ، مما يخفف من آلام التقلصات. تشنجات.
الفوائد الصحية للبابونجوسادة التدفئة
يجب وضع وسادة تدفئة أو كمادة ساخنة على بطنك للمساعدة في تقليل الألم. ستساعد الحرارة على إرخاء العضلات وإرخائها وتخفيف بعض الانزعاج. قد يساعدك النقع في حمام دافئ أيضًا ، لأن الحرارة قد يكون لها نفس تأثير ضمادة التدفئة.
نعناع
لقد ثبت أن لأوراق النعناع العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك المساعدة على استرخاء عضلات المعدة وتهدئة المعدة الملتهبة أو المتهيجة. تم تحسين الهضم حيث يساعد النعناع على تدفق الصفراء بشكل أكثر كفاءة ، مما يسمح لهضم الطعام بسرعة أكبر والسماح ب استرخاء عضلات المعدة.
يمكن أن يساعد كوب من شاي النعناع أو حتى حلوى مصّ بالنعناع في تخفيف الألم.
جذر الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تم العثور عليها لإرخاء العضلات الملساء ، وخاصة تلك الموجودة في الأمعاء. يساعد تناول الزنجبيل على تحريك الطعام بشكل أسرع وأسهل مما يساعد على تخفيف تقلصات المعدة.
كما تم العثور على الزنجبيل لتخفيف الغثيان أيضا ، شاي الزنجبيل وجذر الزنجبيل أو حتى الزنجبيل كلها مصادر مقبولة للزنجبيل.
الزنجبيل للغثيانسيلتزر والجير
تم العثور على الجير للمساعدة في تهدئة آلام المعدة. تتسبب رائحة الليمون في جعل الفم يسيل في الماء ، مما يزيد من إنتاج اللعاب. مع زيادة اللعاب ، تزيد معدتك من إنتاج العصارات الهضمية ، مما يساعد على الهضم.
تستمر حموضة الجير أيضًا في تحفيز الجهاز الهضمي والصفراء والأحماض. كل هذا يساعد على تهدئة المعدة حيث يتحرك الطعام خلالها بسرعة أكبر وسهولة.
قطّع الليمون إلى شرائح وأضفه إلى كوب من المياه الغازية. بينما يهدئ الجير المعدة ، يمكن أن تلعب الكربونات دورًا إضافيًا في التسبب في تجشؤك ، مما يمكن أن يخفف من ضغط المعدة في نفس الوقت.
خل حمض التفاح
خل التفاح له طبيعة من المضادات الحيوية ، ويساعد على تهدئة المعدة والمساعدة في الهضم. يمكن إضافته إلى الماء الدافئ ويقدم مع ملعقة صغيرة من العسل.
كلمة من Verywell
بينما قد تساعدك هذه النصائح على الشعور بالتحسن على المدى القصير ، يجب عليك أيضًا التركيز على تجنب تكرار المشكلة.
إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الطعام ، فمن الضروري أن تفهم أهمية تجنب المواد المسببة للحساسية الغذائية وكيفية قراءة الملصقات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتأكد دائمًا من السؤال عن مكونات الطعام وإعداده عند تناول الطعام بالخارج.
إذا كانت لديك أسئلة حول الأطعمة الآمنة ، أو كيف تحمي نفسك من مسببات الحساسية عند التواصل الاجتماعي ، فتحدث إلى أخصائي الحساسية. يمكن أن يساعدك العمل عن كثب مع أخصائي الحساسية وربما اختصاصي التغذية في تقليل حالات الحساسية.