المحتوى
ما هي كسور الإجهاد؟
كسر الإجهاد هو كسر صغير جدًا في العظام ناتج عن الإفراط المستمر في الاستخدام. غالبًا ما تحدث كسور الإجهاد في القدم بعد التدريب على كرة السلة والجري والرياضات الأخرى. في حين أن كسور الإجهاد يمكن أن تحدث في العديد من العظام التي تتعرض لأنشطة متكررة ، فإن عظام الساقين والقدمين هي الأكثر عرضة للخطر. العظام في منتصف القدم (مشط القدم) عند العدائين معرضة بشكل خاص لكسور الإجهاد.
ما هي أعراض كسر إجهاد القدم؟
قد لا يتسبب كسر الإجهاد في حدوث تورم واضح. لكن الأعراض يمكن أن تحدث بشكل مختلف قليلاً في كل شخص. قد تشمل الأعراض:
ألم في مقدمة القدم ، غالبًا بعد نوبات طويلة أو مكثفة من التمارين
ألم يزول بعد التمرين ، ثم يعود عند استمرار التمرين
يمكن أن تكون أعراض كسور الإجهاد مثل الحالات الصحية الأخرى. راجع طبيبك دائمًا للتشخيص.
كيف يتم تشخيص كسر الإجهاد؟
عادة ما يتم تأكيد تشخيص كسر الإجهاد من خلال التاريخ الصحي الكامل والفحص البدني. غالبًا لا تستطيع الأشعة السينية رؤية كسور الإجهاد لأنها جيدة جدًا. لذلك يمكن إجراء فحص العظام أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بمجرد تشكل الكالو حول الكسر ، يمكن للأشعة السينية تأكيد حدوث كسر إجهاد.
علاج كسر الإجهاد
يهدف العلاج إلى تخفيف الألم وإعطاء الكسر وقتًا للشفاء ، عادةً ما بين 6 إلى 8 أسابيع. يعتمد العلاج المحدد لكسر الإجهاد على:
عمرك وصحتك العامة وتاريخك الصحي
ما مدى خطورة إصابتك
ما مدى قدرتك على التعامل مع بعض الأدوية والإجراءات والعلاجات
إلى متى يتوقع أن تستمر إصابتك
رأيك أو تفضيلك
قد يشمل العلاج:
راحة
حماية موقع الكسر مع تقليل الوزن
حافظات باردة
الطب مثل ايبوبروفين
أحذية لامتصاص الصدمات لاستخدامها أثناء التمرين
الجري على الأسطح الناعمة مثل العشب
علاج بدني
التحول إلى نشاط أقل إرهاقًا ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات
ارتداء دعامة أو جبيرة