المحتوى
هناك فوائد صحية لتحسين الحالة المزاجية وفيتامين د وكذلك الدفء من التعرض للشمس. لكن الكثير من الناس لا يدركون أن العلاج الإشعاعي ، بالإضافة إلى العلاج الكيميائي ، يمكن أن يسبب حساسية للشمس. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن البقاء بأمان في الشمس بعد علاج السرطان.تأثيرات
من المعروف أن بعض العلاجات الكيميائية تزيد من الضرر الذي يمكن أن تسببه أشعة الشمس لبشرتك. أثناء العلاج الكيميائي ، من الأفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان لتجنب حرق الجلد. لا يعني هذا أنه يجب عليك البقاء في المنزل أو تجنب الخروج في الهواء الطلق ، ولكن استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر ، قبعة مرنة في الصيف ، أو ملابس واقية تغطي الجلد عند المشي على الشاطئ ، على سبيل المثال.
لاحظ أيضًا أن تأثيرات أدوية العلاج الكيميائي يمكن أن تستمر لمدة شهر إلى شهرين بعد انتهاء العلاج الكيميائي. تنطبق نفس الاحتياطات على مناطق الجلد التي تتلقى العلاج الإشعاعي. يمكن أن يحترق الجلد المصاب بسهولة أكبر ويجب حمايته.
قم بتشغيل قائمة التحقق من واقي الشمس
استخدم هذه النصائح من الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية:
- استخدم منتجًا واقٍ من الشمس مع عامل حماية 30 على الأقل.
- تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على المستحضر.
- أعد تطبيقه كثيرًا كل ساعتين على الأقل ، أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق.
- استخدم حوالي أونصة ، أو كف ممتلئ ، من واقي الشمس لتغطية الأجزاء المكشوفة من شخص بالغ.
- ضع واقي الشمس قبل المكياج أو طارد الحشرات.
- لا تنس أذنيك ووجهك وقدميك ويديك ومؤخرة رقبتك عند التقديم.
- ضع مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس.
استمتع بالساعات الذهبية
في التصوير الفوتوغرافي وفي هوليوود ، الساعة الذهبية - التي تُعرف أحيانًا بالساعة السحرية - هي فترة بعد شروق الشمس بفترة وجيزة أو قبل غروب الشمس يكون فيها ضوء النهار أكثر احمرارًا ونعومة مما هو عليه عندما تكون الشمس أعلى في السماء. لا شك أنك استمتعت بهذه الأوقات في حياتك قبل السرطان. يلمع العشب بلون أخضر أصفر أعمق وأكثر ثراءً ، ويتوهج الوجوه ، وحتى الشعر الداكن يلمع باللون الذهبي. هنا هو ترخيصك لتذوق كل دقيقة من الساعات الذهبية بصفتك أحد الناجين من السرطان.
والنتيجة الطبيعية هي ، إن أمكن ، محاولة تجنب أشعة الشمس في أوقات اليوم التي تكون فيها أشعة الشمس أقوى ، عادةً ما بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً. إذا كان عليك الخروج خلال هذه الأوقات ، فتأكد من ارتداء الملابس المناسبة أو اركن كرسي الحديقة الخاص بك في منطقة ظليلة لطيفة.
مجرد تذكير - حروق الشمس خلال فصل الشتاء وخاصة في الأيام الملبدة بالغيوم هو احتمال للجميع ، وليس فقط أصحاب البشرة الشديدة الحساسية. يعد ارتداء واقي الشمس على الجلد المكشوف وارتداء الملابس الواقية فكرة جيدة على مدار العام.
ماذا ترتدي في الشمس
اتبع هذه النصيحة من المعهد القومي للسرطان:
- ملابس فضفاضة مع نسيج يسمح بمرور الهواء. إذا كان بإمكانك رؤية الضوء من خلال القماش ، يمكن لأشعة الشمس اختراقه.
- السراويل الطويلة والتنانير والأكمام إذا كنت بالخارج عندما تكون الشمس في أوجها
- تعتبر القبعات ذات الحواف العريضة (2-3 بوصات) أو القبعة الرياضية ذات القماش الذي يغطي الجزء الخلفي من الرقبة اختيارات جيدة.
- نظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- الملابس مع نسيج SPF.
البخاخات مقابل الأشعة
إذا كنت تفتقد توهج الصيف ، فلا تنجذب إلى أسرة التسمير الداخلية. يمكن أن تسبب المصابيح الشمسية نفس الضرر الذي تلحقه بشرتك الرقيقة مثل الشمس ، لذلك لن يكون هذا خيارًا جيدًا. ومع ذلك ، فقد قطعت تقنية رذاذ التسمير ودباغة الشمس شوطًا طويلاً في السنوات القليلة الماضية. هناك بعض المنتجات الرائعة التي لن تتركك تبدو وكأنها قشر برتقال لزج.
غمر بشرتك بمسحوق البرونز الخفيف وارتداء الألوان الزاهية يمكن أن يمنح النساء والرجال فرصة. يمكن للسيدات أيضًا اختيار أحمر شفاه ملون أو لمعان مع واقي من الشمس لتفتيح الأشياء.
ملخص الشمس
بينما لا يمكن لأحد أن ينكر أن يومًا جميلًا في الشمس يمكن أن يكون رائعًا ، إلا أن العواقب السلبية على صحتك يمكن أن تفوق الفوائد. حساسية الجلد للشمس من الآثار الجانبية الشائعة وعادة ما تكون مؤقتة بعد العلاج الكيميائي ، ولكنها قد تكون دائمة بعد العلاج الإشعاعي.
في حين أنه من الأفضل تجنب أشعة الشمس عندما تكون في أقصى درجات الحرارة ، فإن استخدام واقي من الشمس عالي الحماية من الشمس وملابس مناسبة يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التعرض الخطير.