المحتوى
- ما هي تمارين رفع الحنجرة؟
- لماذا قد أحتاج إلى تمارين رفع الحنجرة؟
- ما هي مخاطر تمارين رفع الحنجرة؟
- كيف أستعد لتمارين رفع الحنجرة؟
- ماذا يحدث أثناء تمارين رفع الحنجرة؟
- ماذا يحدث بعد تمارين رفع الحنجرة؟
- الخطوات التالية
ما هي تمارين رفع الحنجرة؟
تتم تمارين رفع الحنجرة للمساعدة في تحسين البلع. إنها نوع من العلاج عندما يكون لديك مشكلة في البلع (عسر البلع). قد تساعدك التمارين على زيادة قوة وحركة عضلات الحنجرة (صندوق الصوت) بمرور الوقت. هذا قد يساعد في القدرة على البلع. تستخدم هذه التمارين أحيانًا مع أنواع أخرى من تمارين البلع.
قبل أن تبتلع ، تمضغ طعامك بالحجم والشكل والملمس الذي يمكن ابتلاعه. عندما تبتلع هذه المادة ، فإنها تمر عبر فمك وتنزل عبر أجزاء من حلقك تسمى البلعوم والحنجرة. من هنا ، يمر الطعام أو السائل عبر أنبوب طويل (المريء) قبل أن يدخل معدتك. تتطلب هذه الحركة سلسلة من الإجراءات من العضلات في هذه المناطق.
عندما تتنفس ، يمر الهواء عبر البلعوم والحنجرة أيضًا. ثم ينتقل إلى أسفل عبر أنبوب طويل (القصبة الهوائية) قبل أن يصل إلى رئتيك. هناك قطعة صغيرة من الأنسجة تسمى لسان المزمار تعمل مثل السديلة وتغطي القصبة الهوائية عند ابتلاع الطعام أو الشراب. هذا حتى لا يدخل الطعام والسوائل إلى القصبة الهوائية والرئتين.
يمكن أن يؤدي ضعف العضلات في هذه المناطق إلى صعوبة البلع السليم. قد يصف اختصاصي أمراض النطق واللغة (SLP) تمارين بلع محددة لتحسين عملية البلع. يمكن أن تزيد تمارين البلع من القوة والحركة والتحكم في هذه العضلات. بمرور الوقت ، قد يساعدك ذلك على البلع بشكل طبيعي مرة أخرى.
لماذا قد أحتاج إلى تمارين رفع الحنجرة؟
قد تحتاج إلى استخدام تمارين رفع الحنجرة إذا كنت تعاني من عسر البلع. يمكن أن يؤدي عسر البلع إلى دخول الطعام أو السوائل إلى الشعب الهوائية أو الرئتين (الشفط). هذا يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب الرئوي ومشاكل أخرى. لهذا السبب ، من المهم تحديد عسر البلع وعلاجه على الفور إذا كنت مصابًا به.
يمكن أن تؤدي الحالات الطبية إلى عسر البلع. بعض الأمثلة هي:
- سكتة دماغية
- مشاكل الأسنان الحادة
- آفات الفم
- الحالات التي تقلل اللعاب مثل متلازمة سجوجرن
- مرض باركنسون أو أمراض الجهاز العصبي الأخرى
- الحثل العضلي
- انسداد في المريء مثل انسداد من ورم
- تاريخ من العلاج الإشعاعي أو الكيميائي أو كليهما لعلاج السرطان في الرقبة أو الحلق
من المرجح أن يصف أخصائي النطق واللغة (SLP) تمارين رفع الحنجرة إذا كان يعتقد أنك تعاني من انخفاض في حركة الحنجرة مما يسبب لك مشكلة في مرحلة البلع. على سبيل المثال ، قد يحدث هذا بسبب سرطان العنق أو بعد السكتة الدماغية.
ما هي مخاطر تمارين رفع الحنجرة؟
تمارين رفع الحنجرة آمنة جدًا. إذا شعرت بأي إزعاج أثناء التمارين ، فيمكنك التوقف عن ممارستها. أخبر طبيبك أو معالجك على الفور. لا تمارس هذه التمارين إلا إذا وصفها لك أحد أعضاء فريقك الطبي.
كيف أستعد لتمارين رفع الحنجرة؟
قبل أن تبدأ تمارين رفع الحنجرة ، قد تحتاج إلى تغيير وضع جسمك. سيعطيك SLP تعليمات حول كيفية القيام بذلك ، إذا لزم الأمر. على سبيل المثال ، قد يكون من الأفضل القيام بهذه التمارين وأنت خارج السرير.
من المفيد أيضًا إزالة المشتتات من بيئتك. أغلق التليفزيون وافعلها في وقت لا تجد فيه زوارًا. سيتيح لك ذلك التركيز على تمارينك والحصول على أقصى استفادة منها. يمكنك القيام بهذه التمارين في أي وقت يناسبك. سيخبرك SLP الخاص بك إذا كان هناك أي شيء آخر تحتاج إلى القيام به قبل البدء.
ماذا يحدث أثناء تمارين رفع الحنجرة؟
ستعتمد التدريبات على الطبيعة الدقيقة لمشكلة البلع. على سبيل المثال ، قد تواجه مشكلة في المرحلة الثانية من البلع. هذا عندما تكون المواد الغذائية في الحلق. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تستفيد من تمرين عضلات الحنجرة. قد تساعدك تمارين رفع الحنجرة على إبقاء طعامك يتحرك بشكل طبيعي إلى أسفل عبر البلعوم وإلى المريء. إذا كانت لديك مشكلة في المراحل الأخرى من البلع ، فقد يمنحك SLP تمارين بلع مختلفة.
يمكنك القيام بهذه التمارين في غرفتك بالمستشفى أو في المنزل. غالبًا ما يمكنك القيام بها بنفسك ، ولكن يمكنك أيضًا العمل مع أخصائي صحي لممارسة هذه التمارين.
يمكن أن يوضح لك SLP التمارين التي يجب عليك القيام بها ويشرح عدد مرات القيام بها. على سبيل المثال ، قد يُطلب منك:
- مناورة مندلسون. ابدأ في البلع. استخدم عضلات حلقك لإيقاف تفاحة آدم عند أعلى نقطة لها لبضع ثوان. في البداية ، قد يساعدك استخدام أصابعك للمساعدة في الحفاظ على ذلك ، حتى تفهم الحركة المتضمنة. ثم قم بإنهاء البلع بالسماح لتفاحة آدم بالعودة إلى وضع الراحة.
- تمرين فالسيتو. استخدم صوتك لتحريك سلم النغمة لأعلى قدر ما تستطيع ، إلى صوت عالٍ حاد. حافظ على النغمة العالية لعدة ثوان بأكبر قدر ممكن من القوة. أثناء القيام بذلك ، يمكنك سحب تفاحة آدم برفق.
كلا التمرينين يساعدان في رفع الحنجرة ، مما قد يحسن عملية البلع.
يمكن أن يخبرك SLP بكيفية أداء كل تمرين وكم مرة يجب أن تمارسه. في كثير من الحالات ، ستحتاج إلى ممارسة تمارينك عدة مرات في اليوم لتحقيق أقصى استفادة.
من المحتمل أن تقوم بتمارين رفع الحنجرة مع أنواع أخرى من تمارين البلع. إذا كان الأمر كذلك ، فافعل ذلك بنفس الترتيب في كل مرة. سيساعدك هذا على التأكد من عدم نسيان أي تمارين.
ماذا يحدث بعد تمارين رفع الحنجرة؟
يمكنك العودة إلى أنشطتك العادية بعد الانتهاء من ممارسة تمارين رفع الحنجرة وغيرها من التمارين.
كجزء من خطة العلاج الخاصة بك ، قد يصف طبيبك وخبير النطق واللغة علاجات أخرى. قد تشمل هذه التغييرات في نظامك الغذائي أو تغييرات في وضع الأكل أو الأدوية أو الجراحة.
من الجيد الاحتفاظ بسجل في كل مرة تقوم فيها بتمارين البلع. هذا بمثابة تذكير لك للقيام بتمارينك على النحو المنصوص عليه. كما يوفر أيضًا ملاحظات مفيدة حول تقدمك في SLP. قم بتدوين التمارين التي قمت بها ومتى قمت بها. لاحظ أيضًا أي مشاكل ، حتى تتمكن من مناقشتها مع SLP الخاص بك.
قد يقوم SLP والفريق الطبي بتعديل تمارينك أثناء مشاهدة تقدمك بمرور الوقت. قد تخضع لاختبارات البلع بجانب السرير. وقد تخضع لاختبارات التصوير ، مثل تقييم الألياف الضوئية لاختبار البلع (FEES). قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى تلاحظ تحسنًا في عملية البلع.
مع تحسن قدرتك على البلع ، ستقل مخاطر الشفط. قد يتمكن SLP الخاص بك من تغيير نظامك الغذائي والسماح لك بتناول أنواع معينة من الطعام مرة أخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين تغذيتك وصحتك العامة ونوعية حياتك. قد لا تزال تعاني من مشاكل في البلع حتى بعد ممارسة هذه التمارين بانتظام. سيخبرك SLP الخاص بك بنوع التقدم المتوقع.
استمر في ممارسة جميع تمارين البلع كما هو موصوف من قبل أخصائي النطق واللغة. ستستفيد أكثر من اتباع العلاج بالضبط كما هو موصوف. قد يكون تقدمك أقل إذا تخطيت جلسات التدريب. العمل بشكل وثيق مع جميع أعضاء فريق الرعاية الصحية الخاص بك. سيساعد هذا على فرصتك في الحصول على نتيجة جيدة.
الخطوات التالية
قبل موافقتك على الاختبار أو الإجراء ، تأكد من أنك تعرف:
- اسم الاختبار أو الإجراء
- سبب خضوعك للاختبار أو الإجراء
- ما النتائج المتوقعة وماذا تعني
- مخاطر وفوائد الاختبار أو الإجراء
- ما هي الآثار الجانبية أو المضاعفات المحتملة
- متى وأين ستجري الاختبار أو الإجراء
- من الذي سيجري الاختبار أو الإجراء وما هي مؤهلات ذلك الشخص
- ماذا سيحدث إذا لم يكن لديك الاختبار أو الإجراء
- أي اختبارات أو إجراءات بديلة للتفكير فيها
- متى وكيف ستحصل على النتائج
- بمن تتصل بعد الاختبار أو الإجراء إذا كانت لديك أسئلة أو مشاكل
- كم ستدفع مقابل الاختبار أو الإجراء