المحتوى
- ما هو صداع التوتر؟
- ما الذي يسبب صداع التوتر؟
- ما هي أعراض صداع التوتر؟
- كيف يتم تشخيص صداع التوتر؟
- كيف يتم علاج صداع التوتر؟
- هل يمكن منع صداع التوتر؟
- متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
- النقاط الرئيسية حول صداع التوتر
- الخطوات التالية
ما هو صداع التوتر؟
صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. غالبًا ما يكون الإجهاد والتوتر العضلي من العوامل المؤدية إلى هذا الصداع. عادة لا يسبب صداع التوتر الغثيان أو القيء أو الحساسية للضوء. إنها تسبب ألمًا ثابتًا ، بدلاً من الخفقان ، وتميل إلى التأثير على جانبي الرأس. قد يكون صداع التوتر مزمنًا ويحدث كثيرًا أو كل يوم.
ما الذي يسبب صداع التوتر؟
الآلية الدقيقة التي تسبب صداع التوتر غير معروفة. يُعتقد أن هناك عدة عوامل ، مثل الوراثة والبيئة. تعتبر تقلصات العضلات في الرأس والرقبة عاملاً رئيسياً في الإصابة بصداع التوتر. يصاب بعض الأشخاص بصداع التوتر استجابةً للأحداث المجهدة أو الأيام المحمومة.
ما هي أعراض صداع التوتر؟
هذه هي الأعراض الشائعة لصداع التوتر:
- ظهور بطيء للصداع
- عادة ما يؤلم الرأس في كلا الجانبين
- يكون الألم خفيفًا أو يشبه العصابة أو الرذيلة حول الرأس
- قد يشمل الألم الجزء الخلفي من الرأس أو الرقبة
- عادة ما يكون الألم خفيفًا إلى متوسط ، ولكنه ليس شديدًا
قد تبدو أعراض صداع التوتر مثل حالات أخرى أو مشاكل طبية. راجع دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التشخيص.
كيف يتم تشخيص صداع التوتر؟
يتم تشخيص صداع التوتر بشكل أساسي بناءً على الأعراض التي تبلغ عنها. يمكن استخدام فحص طبي شامل ، والذي قد يشمل اختبارات أو إجراءات أخرى ، لاستبعاد الأمراض أو الحالات الأساسية.
يساعد تتبع ومشاركة المعلومات حول صداعك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في إجراء تشخيص دقيق.
قد تتضمن الأسئلة الشائعة أثناء الاختبار ما يلي:
- متى يحدث الصداع؟
- ما هو مكان الصداع؟
- ما هو شعور الصداع؟
- كم من الوقت يستمر الصداع؟
- هل حدثت تغيرات في السلوك أو الشخصية؟
- هل التغييرات في الوضع أو الجلوس تسبب الصداع؟
- هل لديك مشكلة في النوم؟
- هل لديك تاريخ من التوتر؟
- هل تعرضت لإصابة في الرأس؟
إذا كان التاريخ يشير إلى صداع التوتر وكان الفحص العصبي طبيعيًا ، فقد لا تكون هناك حاجة لمزيد من الاختبارات. ولكن ، إذا لم يكن الصداع هو المشكلة الرئيسية ، فقد تكون هناك حاجة لاختبارات أخرى لتحديد السبب مثل:
- تحاليل الدم. يمكن إجراء اختبارات دم مختلفة واختبارات معملية أخرى للتحقق من الظروف الأساسية.
- الأشعة السينية للجيوب الأنفية. اختبار تصوير للتحقق من وجود احتقان أو عدوى أو مشاكل أخرى يمكن تصحيحها.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (مري). إجراء يستخدم مغناطيسات كبيرة وترددات راديوية وجهاز كمبيوتر لعمل صور مفصلة لأعضاء وهياكل الجسم.
- الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب (يسمى أيضًا التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير المقطعي المحوسب). إجراء تصوير يستخدم الأشعة السينية وجهاز كمبيوتر لعمل صور أفقية (تسمى غالبًا شرائح) للجسم. يُظهر التصوير المقطعي المحوسب صورًا مفصلة لأي جزء من الجسم ، بما في ذلك العظام والعضلات والدهون والأعضاء. يعتبر التصوير المقطعي المحوسب أكثر تفصيلاً من الأشعة السينية القياسية.
كيف يتم علاج صداع التوتر؟
الهدف من العلاج هو منع حدوث الصداع. تعتمد الإدارة الجيدة للصداع على تقليل التوتر والتوتر. تتضمن بعض الاقتراحات:
- الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم
- ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل
- تناول وجبات منتظمة دون تخطي أي منها ، وخاصة وجبة الإفطار
- تجنب مسببات الصداع ، مثل بعض الأطعمة وقلة النوم
- الراحة في بيئة هادئة ومظلمة حسب الحاجة
- إدارة الإجهاد (اليوجا أو التدليك أو تمارين الاسترخاء الأخرى)
- الطب ، على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
هل يمكن منع صداع التوتر؟
قد يؤدي تحديد مسببات الصداع وتجنبها إلى منع حدوث صداع التوتر. من المفيد أيضًا الحفاظ على نوم منتظم وممارسة الرياضة وجدول الوجبات. في حالة حدوث صداع التوتر بانتظام أو بشكل متكرر ، فإن العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالاسترخاء أو الارتجاع البيولوجي قد تقلل أو تقضي على الصداع. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأدوية لمنع صداع التوتر.
متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
يتطلب الصداع الشديد الذي يعتبر "أسوأ صداع على الإطلاق" اهتمامًا فوريًا.
النقاط الرئيسية حول صداع التوتر
- صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا.
- عادة لا يسبب صداع التوتر الغثيان والقيء أو الحساسية للضوء.
- يؤثر صداع التوتر على جانبي الرأس ، ويحدث ببطء ، ويوصف بأنه رباط ضيق أو نائب حول الرأس.
- يمكن لتغييرات نمط الحياة بما في ذلك النوم المنتظم والتمارين الرياضية والجداول الغذائية أن تقلل أو تمنع الصداع.
- ناقش الأدوية لعلاج أو منع صداع التوتر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الخطوات التالية
نصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
- اعرف سبب زيارتك وماذا تريد أن يحدث.
- قبل زيارتك ، اكتب الأسئلة التي تريد الإجابة عليها.
- أحضر معك شخصًا لمساعدتك في طرح الأسئلة وتذكر ما يخبرك به مزودك.
- في الزيارة ، اكتب اسم التشخيص الجديد وأي أدوية أو علاجات أو اختبارات جديدة. اكتب أيضًا أي تعليمات جديدة يقدمها لك مزودك.
- تعرف على سبب وصف دواء أو علاج جديد ، وكيف سيساعدك. تعرف أيضًا على الآثار الجانبية.
- اسأل عما إذا كان يمكن علاج حالتك بطرق أخرى.
- تعرف على سبب التوصية بإجراء اختبار أو إجراء وماذا يمكن أن تعني النتائج.
- اعرف ما يمكن توقعه إذا لم تتناول الدواء أو خضعت للاختبار أو الإجراء.
- إذا كان لديك موعد للمتابعة ، فاكتب التاريخ والوقت والغرض من تلك الزيارة.
- تعرف على كيفية الاتصال بمزودك إذا كانت لديك أسئلة.