المحتوى
البطيخ المر ، المعروف أيضًا باسم القرع المر أومومورديكا شارانتيا، عبارة عن قرع استوائي يشبه الفاكهة يقال إنه يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد. يمكن تناول البطيخ المر كغذاء ، كعصير يعرف باسم عصير كاريلا ، أو كشاي.يحتوي الحنظل على مركبات يعتقد أنها تساعد في علاج حالات مثل مرض السكري. تتوفر أيضًا مقتطفات من البطيخ المر على نطاق واسع في شكل مكملات غذائية.
الفوائد الصحية
يقال إن البطيخ المر يعمل كمضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للسرطان ، ومضادة للسكري ، ومضادة للبكتيريا ، ومضادة للسمنة ، وخصائص مناعية.
يعتقد البعض أن الحنظل قد يحارب السرطان ويعزز فقدان الوزن. لا توجد أدلة علمية كافية لدعم كل هذه الاستخدامات. فيما يلي نظرة على بعض الأبحاث المتاحة حول البطيخ المر وفوائده المحتملة.
داء السكري
تشير الأبحاث الأولية إلى أن المركبات الموجودة في البطيخ المر قد يكون لها تأثيرات مشابهة لتلك الموجودة في الأنسولين ، وهو الهرمون المسؤول عن السماح لسكر الدم بدخول خلاياك. نظرًا لأن هذا النشاط الشبيه بالأنسولين قد يساعد في الحماية من مقاومة الأنسولين ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فمن المعتقد أن البطيخ المر قد يساعد في مكافحة مرض السكري.
على الرغم من أن الأبحاث الأولية تشير إلى أن البطيخ المر له تأثيرات على سكر الدم ، إلا أن هناك حاليًا نقصًا في التجارب السريرية التي تدعم هذه النتائج.
الآثار الجانبية المحتملة
قد يكون البطيخ المر آمنًا لمعظم الناس عند تناوله عن طريق الفم لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، فإنه قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع والدوخة واضطراب المعدة وآلام البطن والانتفاخ.
لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كان البطيخ المر آمنًا عند وضعه على الجلد. لا توجد أيضًا أدلة كافية لمعرفة ما إذا كان البطيخ المر آمنًا للاستخدام على المدى الطويل.
يشير تقرير حالة واحد إلى أن الحنظل قد يسبب الرجفان الأذيني الانتيابي.
نظرًا لأن الحنظل قد يخفض نسبة السكر في الدم ، فإن استخدام البطيخ المر مع دواء يخفض نسبة السكر في الدم قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير. إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم ، فاستشر طبيبك قبل تناول مكملات البطيخ المر.
يجب على النساء الحوامل ألا يستخدمن البطيخ المر.
الجرعة والتحضير
لا توجد أدلة كافية لتحديد الجرعة المناسبة أو مجموعة الجرعات للبطيخ المر. قد تعتمد الجرعة المناسبة لك على عوامل تشمل عمرك وجنسك وتاريخك الطبي.
ينصح خبراء الصحة المستهلكين بأن المكملات الغذائية المصنفة على أنها طبيعية ليست دائمًا آمنة أو فعالة. من المهم مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد الجرعة المناسبة لك. إذا اخترت استخدام هذا الملحق ، فابحث عن منتج بختم الموافقة من مؤسسة تابعة لجهة خارجية توفر اختبار الجودة ، مثل U.S. Pharmacopeia أو ConsumerLab.com أو NSF International.
عن ماذا تبحث
تبيع العديد من متاجر البقالة الآسيوية البطيخ المر كغذاء كامل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص البطيخ المر عبر الإنترنت وفي متاجر الأطعمة الطبيعية والصيدليات والمتاجر المتخصصة في المنتجات العشبية.
بينما لا ينبغي استخدام أي مكمل غذائي كبديل للرعاية القياسية لمرض السكري ، بما في ذلك عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتساعد في إدارة مرض السكري. تشمل هذه العلاجات الأعشاب مثل القرفة والجينسنغ والكركم.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن استراتيجيات مثل شرب الشاي بشكل منتظم والحفاظ على المستويات المثلى من فيتامين د قد تكون مفيدة للحماية من مرض السكري.