المحتوى
التنصت هو نوع من العلاج البديل يستخدم لتحسين الصحة العاطفية. من خلال النقر بالأصابع على نقاط محددة في الجسم ، يُعتقد أن الممارسين يزيلون المشاعر السلبية.شكل من أشكال شفاء الطاقة ، يتضمن التنصت علاجات مثل تقنية الحرية العاطفية (المعروفة أيضًا باسم "التنصت على التحويل الإلكتروني") ، والإفراج العاطفي التقدمي ، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة ، والتقنية العصبية العاطفية ، وعلاج مجال الفكر.
كيف يعمل التنصت
تركز علاجات التنصت بشكل عام على نفس النقاط المستخدمة في الوخز بالإبر والعلاج بالابر. وفقًا للممارسين ، تقع كل نقطة من هذه النقاط على خطوط الطول التي تتدفق من خلالها طاقة الجسم. بينما يُعتقد أن المشاعر السلبية تسبب انسدادًا في تدفق الطاقة ، يقال إن التنصت على هذه النقاط يزيل هذه العوائق ويطلق المشاعر السلبية.
عند ممارسة علاج التنصت ، عادةً ما يستهدف الأفراد عاطفة معينة يرغبون في إطلاقها. يُعتقد أن التركيز على تأكيد إيجابي أثناء النقر على النقطة المحددة يعزز الشفاء العاطفي.
الاستخدامات
في الطب البديل ، يستخدم النقر لعلاج المشكلات التالية:
- القلق
- كآبة
- الرهاب
- ضغط عصبى
يقال أيضًا أن التنصت يساعد في تعزيز التعافي من الأحداث الصادمة وإدمان الكحول والإدمان ، فضلاً عن تحسين الرفاهية للأشخاص الذين يعانون من المرض أو الألم المزمن.
فوائد
في حين أن البحث عن الآثار الصحية للتنصت محدود إلى حد ما ، فهناك بعض الأدلة على أن التنصت قد يوفر فوائد معينة. فيما يلي نظرة على بعض النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة حول التنصت.
ضغط عصبى
قد يساعد التنصت على تقليل التوتر ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الأمراض العصبية والعقلية في عام 2012. بالنسبة للدراسة ، خصص الباحثون 83 شخصًا لجلسة التنصت على التحويل الإلكتروني لمدة ساعة ، أو جلسة علاج نفسي لمدة ساعة ، أو بدون علاج. كشفت النتائج أن أولئك الذين تم تخصيصهم لإجراء التنصت على التحويل الإلكتروني شهدوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ، فضلاً عن تحسن كبير في القلق والمزاج.
القلق
في دراسة أجريت عام 2012 على 45 شخصًا يعانون من اضطرابات القلق ونشرت في المجلة يكتشف، وجد الباحثون أن المشاركين الذين عولجوا بالعلاج الميداني الفكري شهدوا تحسنًا أكبر بشكل ملحوظ في أعراض القلق مقارنة بأعضاء الدراسة الذين لم يتلقوا أي علاج.
ألم
تشير العديد من الدراسات إلى أن التنصت قد يكون مفيدًا بعض الشيء للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. في دراسة عام 2008 نشرت في العلاج بتقويم العمود الفقري وتقويم العظام، على سبيل المثال ، تم العثور على تقنية Neuro-Emotional لتحسين الأعراض لدى الأفراد الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة. شملت الدراسة 60 من الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة 2013 في يكتشف وجد أن التنصت على التحويل الإلكتروني قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر. تضمنت الدراسة 35 مشاركًا يعانون من صداع التوتر المزمن ، وقد حددت الدراسة أن النقر باستخدام التحويل الإلكتروني ساعد في تقليل وتيرة الصداع وشدته.
البدائل
قد يكون عدد من العلاجات البديلة مفيدًا في تحسين صحتك العاطفية. على سبيل المثال ، تُظهر الدراسات أن العلاج بالتدليك ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالابر ، والتخيل الموجه ، والتأمل قد يكون لها آثار إيجابية على الرفاهية العاطفية. كما ثبت أن التمارين البدنية ، سواء كانت نشاطًا هوائيًا قويًا أو أشكالًا أكثر اعتدالًا من التمارين مثل تاي تشي واليوغا وكي غونغ ، لها تأثيرات قابلة للقياس على الحالة المزاجية والرفاهية العامة.
تحفظات
من المهم ملاحظة أن العلاج الذاتي لحالة مزمنة (مثل الاكتئاب) بالتنصت وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدامه ، فتحدث مع طبيبك أولاً.
العمل مع ممارس التنصت
على الرغم من أنه يمكن إجراء التنصت بنفسك ، إلا أن العمل مع ممارس مؤهل مهم لتعلم تقنيات التنصت وفهمها.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص