الصديق الذي يبقيك شابا

المحتوى

• الحد من التوتر.
• يخفض ضغط الدم.
• زيادة النشاط البدني.
• تعزيز صحة القلب.
• تخفيف الشعور بالوحدة والاكتئاب.
• مساعدة مخاوف صحية محددة.

قد يبدو تبني حيوان أليف كعمل غير أناني ، ولكن هناك الكثير من الأسباب الأنانية لتبني ملكية الحيوانات الأليفة. أظهرت الأبحاث أن امتلاك حيوان أليف يوفر مجموعة مذهلة من الفوائد الصحية ، كما يقول جيريمي بارون ، دكتوراه في الطب ، المدير الطبي لمركز بيتشام لطب الشيخوخة في جونز هوبكنز.

ألست مستعدًا لصديق فروي بدوام كامل في منزلك؟ اعرض المشي مع كلب أحد الجيران أو الجلوس للقطط مع صديق أو التبرع بالوقت في مأوى للحيوانات المحلية - حتى أن التفاعلات القصيرة توفر تعرضًا كافيًا للحيوانات الأليفة لجني بعض هذه المكافآت.

الحد من التوتر.

أظهرت الأبحاث أن مجرد ملاعبة كلب يقلل من هرمون التوتر الكورتيزول ، في حين أن التفاعل الاجتماعي بين الناس وكلابهم يزيد في الواقع من مستويات هرمون الأوكسيتوسين (وهو نفس الهرمون الذي يربط الأمهات بالأطفال).

في الواقع ، أفاد 84 في المائة من مرضى اضطراب ما بعد الصدمة الذين يقترن بكلب خدمة عن انخفاض كبير في الأعراض ، و 40 في المائة تمكنوا من تقليل أدويتهم ، وفقًا لاستطلاع حديث.

يخفض ضغط الدم.

تساعد فوائد الملاعبة التي تخفض الكورتيزول وتعزز الأوكسيتوسين أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم لديك. يوضح بارون: "إن ملاعبة حيوان وحمله يسمح لك بتقدير جمال الطبيعة". "إنه مريح ومتسامي."

زيادة النشاط البدني.

كم من الناس على استعداد للخروج عند بزوغ الفجر وممارسة الرياضة في المطر أو الثلج؟ غالبًا ما لا يكون لمالكي الكلاب خيار - عليهم أن يمشوا حيواناتهم الأليفة ، مما يوفر لهم جرعة يومية من التمرين بدون عذر.

تعزيز صحة القلب.

أصدرت جمعية القلب الأمريكية تقريرًا بحثيًا يؤيد اقتناء الكلاب كوسيلة لدرء أمراض القلب والأوعية الدموية.

تخفيف الشعور بالوحدة والاكتئاب.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن أصحاب الحيوانات الأليفة يتمتعون بتقدير أفضل لذاتهم. توصلت دراسة أخرى إلى أن الحيوانات الأليفة قدمت دعمًا اجتماعيًا أكبر من البشر في تخفيف الاكتئاب. يقول بارون: "توفر رعاية حيوان أليف إحساسًا بوجود هدف للمالك". بالإضافة إلى ذلك ، تعد الحيوانات الأليفة حافزًا اجتماعيًا جيدًا لمقابلة الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك الحيوانية.

مساعدة مخاوف صحية محددة.

إلى جانب الرفقة البسيطة ، لطالما كانت الكلاب مساعدين رائعين لمن لا بصر أو يعانون من مشاكل في الحركة. حتى أن الكلاب تُستخدم للمساعدة في اكتشاف الحالات من النوبات إلى السرطان.

تعريفات

مرض القلب والأوعية الدموية (car-dee-oh-vas-cue-ler): مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية ، وغالبًا ما تنتج عن تصلب الشرايين - تراكم الدهون في جدران الشرايين - وارتفاع ضغط الدم ، الذي يمكن أن يضعف الأوعية الدموية ، ويحفز تصلب الشرايين ، ويصلب الشرايين. تعد اضطرابات صمامات القلب وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب (تسمى عدم انتظام ضربات القلب) أيضًا أنواعًا من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الكورتيزول (كور-توه-سول): هرمون تفرزه الغدد الكظرية فوق الكلى ويشترك في الاستجابة للتوتر. إنه يرتفع في الصباح ، ويقظة ويصعد أيضًا أثناء الإجهاد. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم والكافيين والكحول أيضًا إلى رفع مستويات الكورتيزول. ارتبطت المستويات العالية المزمنة بانخفاض المناعة وزيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.

الأوكسيتوسين (أوك سي توه سون): عند الرجال ، هرمون يفرز من الغدة النخامية يساعد على انتصاب القضيب والقذف. عند النساء ، فإنه يحفز إنتاج الحليب وانقباض الرحم. في كلا الجنسين ، يؤثر على الترابط الاجتماعي ، وهذا هو السبب في أنه يشار إليه أحيانًا بهرمون الترابط أو الحب. كدواء ، يُعطى الأوكسيتوسين أحيانًا للحوامل للحث على الولادة أو تسريعها.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): اضطراب يستمر فيه "القتال أو الهروب" أو التوتر ، واستجابتك قيد التشغيل ، حتى عندما لا يكون لديك ما تهرب منه أو تقاتله. يتطور الاضطراب عادةً بعد صدمة نفسية أو جسدية ، مثل السطو أو الاعتداء الجسدي أو كارثة طبيعية. تشمل الأعراض الكوابيس والأرق ونوبات الغضب والخدر العاطفي والتوتر الجسدي والعاطفي.

دعم اجتماعي: المساعدة التي تحصل عليها من الآخرين في حياتك. يشكل أفراد العائلة والأصدقاء والأقران وغيرهم من الأشخاص الذين يهتمون بك ومن أجلك نظام أو شبكة دعم اجتماعي.