المحتوى
على الساحل الشرقي للبحر الأسود والجزء الجنوبي الغربي من منطقة القوقاز توجد دولة معترف بها جزئيًا تعرف باسم أبخازيا (أو جمهورية أبخازيا المتمتعة بالحكم الذاتي). تعيش أبخاسيا في جبال القوقاز في هذه المنطقة ، وهي مجتمع من الناس المعروفين بطول عمرهم وعمرهم المذهل. لطالما اشتهرت هذه المجموعة الصغيرة نسبيًا بحياة طويلة وصحية للغاية. في الواقع ، في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي ، تم تقديم مطالبات لأعمار 150 عامًا والزواج في سن 110! كان أكبر ادعاء قدمه الاتحاد السوفيتي المهووس بالدعاية هو أن رجلاً أبخازيًا يدعى شيرالي مسلموف بلغ من العمر 168 عامًا. كرمه السوفييت وطول عمره بطابع بريدي ، تاركين البعض للسؤال ، هل القصص صحيحة؟كم عمر أبخاسيا؟
وببساطة ، فإن القصص المعجزة عن المعمرين والمعمرين لم تكن صحيحة تمامًا. كما هو متوقع ، تم بناء الكثير من الضجيج حول أساطير طول العمر في أبخاسيا. كانت الثقافة الأبخازية تكافئ العمر بشكل كبير ، لذلك بالغ الكثير من الناس. علاوة على ذلك ، مثل العديد من القصص التي لا تصدق ، من المحتمل أن تكون الحقيقة مزخرفة أكثر مع كل رواية للأسطورة الحديثة.
على الرغم من الحكايات المبالغ فيها ، كان الشعب الأبخازي من بين المجتمعات الأطول عمراً في التاريخ الحديث مع وجود عدد أكبر من المعمرين من أعمار أكثر من معظم دول العالم - ولا يزال كذلك. بالإضافة إلى هذا التمييز ، فإن الأبخاز هم أيضًا من بين السكان الأكثر شيخًا صحة - عقليًا وجسديًا. من المعروف أن الحكماء يركضون صعودًا وهبوطًا في الجبال ضاحكين ويرقصون. بغض النظر عن المدة التي يعيشها الشعب الأبخازي عادةً ، فمن الواضح أنهم لا يعانون تقريبًا من أي من الأمراض المزمنة التي نعاني منها اليوم ، والتي من المحتمل أن ترجع في جزء كبير منها إلى ثقافتهم ومجتمعهم وأنماط حياتهم.
برنامج تدريباتهم
يعيش الأبخاز في الجبال ويقضون كل يوم تقريبًا في الصعود والنزول ، صعودًا وهبوطًا في هواء الجبل الرقيق. ويقال إن هذا النشاط المستمر قد أبقى كبار السن في أبخازيا لائقين دون اللجوء إلى برامج اللياقة البدنية أو التمارين الرسمية.
حمية
بالإضافة إلى أنماط الحياة النشطة بشكل فريد ، من المعروف أيضًا أن أبخاسيا تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا في الغالب ، مع التركيز على الأطعمة الطازجة (كما هو الحال في "قطفها هذا الصباح" الطازجة) والحبوب الكاملة والمكسرات. يبدأ اليوم عادة مع سلطة طازجة من الخضر النيئة التي يتم حصادها من الحديقة. يتم تقديم المكسرات في كل وجبة تقريبًا ، مما يجلب قيمة مضادة للأكسدة ، وهم معروفون بماتزوني ، وهو مشروب حليب مثقف. ولكن ربما لا يقل ما يأكله الشعب الأبخازي أهمية. إنهم مجتمع لا يستهلك الدقيق المكرر أو الزيوت أو السكريات.
لا تشتهر أبخاسيا بالأطعمة الطازجة التي تستهلكها فحسب ، بل تشتهر أيضًا بإجمالي السعرات الحرارية. يحتوي النظام الغذائي الأبخازي المتوسط على أقل بكثير من 2000 سعر حراري في اليوم. لا يأكل أبخاسيا الأطعمة الصحية فحسب ، بل لا يأكلون كثيرًا منها نسبيًا ، وهو ما لا يمثل مفاجأة للعديد من الباحثين عن طول العمر ، حيث ثبت أن الحد من تناول السعرات الحرارية يزيد من متوسط العمر المتوقع في المواقف المختبرية.
طول العمر "سر"
يتفق معظم الخبراء على أنه لا يوجد سر واحد فقط لطول عمر الشعب الأبخازي الهائل. بالإضافة إلى نمط الحياة النشط والنظام الغذائي المحدود ولكن الصحي ، كان للأبخاز أيضًا تأثيرات ثقافية قوية من المحتمل أن تساهم فقط في عدد أفراد المجتمع الذين عاشوا جيدًا في التسعينيات وحتى بالمئات. إذا كنت تأخذ درسًا واحدًا من أبخازيا ، فليكن هذا: إنهم يستمتعون حقًا بالتقدم في العمر. كمجموعة ، على عكس الكثير من بقية العالم ، فإنهم يتطلعون إلى الشيخوخة. يمنحهم العمر مكانة في مجتمعهم ، والاحترام الشديد ، والشعور بالمكان. حتى في سن الشيخوخة ، لا يبدو أن الأبخاز "يتقاعدون" بالمعنى الغربي للكلمة ويظلون مشاركين نشطين في مجتمعهم حتى نهاية حياتهم.