المحتوى
في معظم الحالات ، من السهل جدًا تحديد ما إذا كانت دورتك الشهرية أم لا. الحيض ، كما يطلق عليه طبيا ، يشير عادة إلى وجود دم الحيض. قد تعانين أيضًا من تقلصات أو تقلبات مزاجية (المعروفة باسم PMS) في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. عندما تكون دورتك الشهرية الأولى ، يتم استدعاؤهاالحيض.إذا لم تكن قد دخلت دورتك الشهرية بعد وتساءلت عما تشعر به ، فمن المهم أن تعرف أنه قد يكون مختلفًا في البداية. قد تستغرق دورتك الشهرية عدة أشهر ، أو أكثر ، لتأسيس روتين. حاول أن تتحلى بالصبر مع جسمك أثناء دخوله هذه المرحلة الجديدة من حياتك. تأكد من سؤال والديك أو طبيبك أو ممرضة المدرسة عن أي أسئلة قد تكون لديك أيضًا.
أعراض الدورة الشهرية الشائعة
العلامة الرئيسية للدورة الشهرية هي النزيف المهبلي. هذا نتيجة التغيرات الهرمونية التي تهيئ جسد المرأة للحمل. يحدث في المتوسط كل 28 يومًا ويستمر لمدة تتراوح بين يومين وسبعة أيام. هذه هي الدورة الشهرية وهي تختلف قليلاً لكل امرأة.
من الجيد أن تضع في اعتبارك أن دم الحيض ليس دائمًا علامة على دورتك الشهرية. في بعض الأحيان ، قد تنزفين دون الدورة الشهرية ، وهذا ما يعرف بالبقع. يمكن أن يحدث التبقيع بين الفترات ، خاصة إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل أو غيرها من العلاجات الهرمونية. بالنسبة للفتيات الأصغر سنًا ، يمكن أن تكون علامة على شيء خطير يجب أن تزور الطبيب بشأنه.
قد تأتي دورتك الشهرية مع تقلصات وهذا ما يعرف بعسر الطمث. يحدث هذا بسبب تقلص الرحم حيث يعمل على التخلص من البطانة. بعض النساء لا يصبن بتشنجات أبدًا ، بينما تعاني أخريات من ألم شديد وإرهاق كل شهر.
بعض التشنجات طبيعية ، خاصة خلال سنوات المراهقة. التشنجات المنهكة التي تؤثر على أدائك اليومي ليست كذلك. قد تكون التقلصات الشديدة علامة على الانتباذ البطاني الرحمي ، وهي حالة صحية إنجابية تسبب ألم الدورة الشهرية ، والتعب ، وفي بعض الحالات ، العقم. إذا كنت تعانين من تقلصات شديدة ، فتحدثي إلى طبيب أو أخصائي طبي تثق به.
قد تعانين أيضًا من متلازمة ما قبل الحيض ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة ما قبل الحيض. المتلازمة السابقة للحيض هي مجموعة من الأعراض التي تظهر على بعض النساء في وقت الدورة الشهرية. يمكن أن يشمل الصداع ، وآلام الظهر ، والتهيج أو المزاج ، والشعور بالحزن أو العاطفة ، والانتفاخ ، وحنان الثدي. بعض النساء لا يعانين من أي من هذه الأعراض بينما يعاني البعض الآخر منها.
هناك أدوية بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية. إذا كانت أعراضك تتدخل كثيرًا في حياتك اليومية ، فاسأل طبيبك عن أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن.
تلميحات مفيدة للدورة الشهرية الأولى
السدادات القطنية والفوط الصحية (تسمى أحيانًا "منتجات النظافة النسائية") متوفرة في العديد من المتاجر. هناك أنواع قليلة ، ومع كل الاختيارات ، قد يكون من الصعب معرفة ما هو مناسب لك. بشكل عام ، يوصى بالبدء بفوطة صحية لأنها سهلة الاستخدام. تعتبر السدادات القطنية خيارًا شائعًا ، خاصة بالنسبة للفتيات النشطات.
يقدم كل منتج مستويات مختلفة من الامتصاص ، مما يشير إلى مقدار الدم الذي يمكنه الاحتفاظ به دون تسريب. حاول مطابقة التدفق الطبيعي مع حاجتك للامتصاص مع ملصق المنتج. تأكد أيضًا من قراءة أي توصيات خاصة لدى الشركة حول أفضل طريقة لاستخدام منتجها. بعد تجربة عدة أنواع مختلفة ، من المحتمل أن تجد منتجًا يناسبك.
انتبهي لتدفقك لتحصلي على فكرة عن عدد المرات التي تحتاجين فيها لتغيير الفوط الصحية أو السدادة القطنية. مع أي من الخيارين ، يجب تغييره كل أربع إلى ثماني ساعات على الأقل. مع الفوط ، هذا في المقام الأول لأسباب صحية. بالنسبة للسدادات القطنية ، فهي أيضًا تمنع الحالات الصحية مثل متلازمة الصدمة السامة (TSS).
لا يعد استخدام السدادات القطنية المصنفة على أنها "ماصة للغاية" فكرة جيدة. من الأفضل استخدام سدادة قطنية مصممة لتدفق أخف وتغييرها كثيرًا. يمكنك أيضًا ارتداء فوطة صغيرة أثناء استخدام السدادات القطنية لحماية ملابسك في حالة حدوث أي تسرب.
من الجيد الاحتفاظ بتقويم شخصي حيث يمكنك تحديد اليوم الأول من دورتك الشهرية ومدة استمرارها. سيساعدك هذا على تتبع دورتك الشهرية ، وهي ممارسة ستستخدمينها على الأرجح طوال حياتك. يمكن أن يساعدك على التأكد من وجود فوط صحية أو سدادات قطنية معك في الوقت الذي ستبدأ فيه دورتك الشهرية التالية.
من الجيد أيضًا أن يكون لديك بعض الفوط الصحية أو السدادات القطنية في حقيبة ظهرك أو محفظتك فقط في حالة بدء الدورة الشهرية عندما لا تكون في المنزل. حتى لو لم تكن قد حصلت على دورتك الشهرية الأولى بعد ، فسوف تشعر بالرضا بمعرفة أنك جاهز. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك صديق يحتاج إلى واحد ، فسيكون لديك ذلك الذي يمكنها استخدامه.
حاولي تجنب الفوط الصحية والسدادات القطنية المعطرة لأن المواد الكيميائية المستخدمة في هذه المنتجات قد تكون مزعجة. يجب ألا يسبب تدفق الدم الطبيعي من دورتك الشهرية رائحة كريهة. إذا شعرتِ برائحة ، حاولي أن تغسلي بانتظام أثناء دورتك الشهرية وتغيري الفوط الصحية أو السدادة القطنية بشكل متكرر. اسأل طبيبك عنها إذا استمر.
كلمة من Verywell
قد تبدو دورتك الشهرية الأولى وكأنها تجربة مخيفة ، لكن هذا شعور طبيعي مرت به كل امرأة. كن مطمئنًا أن الأعراض مثل التشنجات والمتلازمة السابقة للحيض ستزول وستبذل قصارى جهدك لانتظارها. إذا كانت لديك أية مخاوف ، فلا تتردد في سؤال والديك أو شخص بالغ تثق به أو طبيبك. وجود أسئلة أمر طبيعي تمامًا أيضًا.