المحتوى
- اتصل بشركة التأمين الخاصة بك
- اعمل مع صاحب العمل
- استعد لعودتك قبل أن تغادر إلى المستشفى
- اخرج من السرير
- تنغمس في هوايتك
- لا ترفع أي شيء ثقيل ...
- ... ولكن احصل على بعض التمارين الخفيفة
- اسأل قبل أن تصبح حميميًا
- احصل على وسائد إضافية في متناول اليد
- طلب المساعدة
اتصل بشركة التأمين الخاصة بك
تطلب بعض شركات التأمين إبلاغها قبل دخول المستشفى. هذا مهم للغاية ، حيث قد يرفضون الفوائد إذا لم يتم الاتصال بهم قبل الجراحة. عندما تكون في شك ، قم بإجراء مكالمة سريعة على الرقم الموجود على ظهر بطاقة التأمين لمعرفة ذلك بالتأكيد.
اعمل مع صاحب العمل
أخبر صاحب العمل بمجرد تحديد موعد الجراحة. قد يكون بعض الأشخاص مؤهلين للحصول على إعاقة قصيرة المدى إذا كانت هناك حاجة لفترة نقاهة ممتدة. تذكر أن هناك حاجة إلى ملاحظة من الطبيب لشرح الحاجة إلى الجراحة (لا يحتاج أحد إلى معرفة السبب - فهذا ليس من اختصاصه) ومدة الغياب المحتملة. للعودة إلى العمل ، ستكون هناك حاجة إلى ملاحظة أخرى ، وستفصل هذه الملاحظة متى وأين وكيف يمكن أن تحدث العودة إلى العمل (على سبيل المثال ، العودة في ساعات أقل للبدء ، أو مع بعض وسائل الراحة). لا تنس أن تطلب هذه ، وتذكر الاحتفاظ بنسخة.
استعد لعودتك قبل أن تغادر إلى المستشفى
يجب أن يكون المنزل جاهزًا للعودة حتى قبل المغادرة للجراحة. قد تكون بعض الأشياء التي يجب مراعاتها:
- تخزين الفريزر والثلاجة والمخزن بأطعمة طرية قليلة البقايا
- ارتداء ملابس مريحة ، مثل الجلباب ، والسراويل ذات الخصر المطاطي ، والقمصان ، لارتدائها في المنزل من المستشفى وأثناء فترة النقاهة
- الانتهاء من جميع الغسيل والتنظيف الثقيل وجعل المنزل في حالة جيدة
- ترتيب الأثاث والأشياء الأخرى بحيث يتم تقليل الرحلات صعودًا ونزولًا إلى الحد الأدنى
- سداد جميع الفواتير محدثًا ، أو حتى إعداد المدفوعات التلقائية
اخرج من السرير
نعم ، من المحتمل أن يكون الأمر غير مريح ، لكن لا تقاتل الممرضات عندما يقولون إن الوقت قد حان للخروج من السرير والمشي في الأيام التالية للجراحة. الأشخاص الذين ينهضون من السرير ويتحركون سيتعافون بشكل أسرع ، ويتم إطلاق سراحهم عاجلاً. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد هذا في تحريك الأمعاء مرة أخرى ، وبمجرد حدوث ذلك ، قد يكون من الممكن الانتقال من نظام غذائي سائل إلى بعض الأطعمة الصلبة.
تنغمس في هوايتك
سوف تكون متعبًا ومتقرحًا ولديك فترة انتباه قصيرة بسبب المسكنات. خطط لقضاء بعض الوقت في المنزل في القراءة أو الحياكة أو مشاهدة الأفلام أو التلفاز أو حل الكلمات المتقاطعة أو ألعاب الكلمات أو تجميع ألغاز الصور المقطعة أو القيام ببعض الهوايات الهادئة الأخرى. إذا كنت تشعر بالملل بسهولة في المنزل ، فإن العثور على بعض الهوايات التي يمكنك الاسترخاء بها أمر مهم للغاية. تعد صحتك العقلية أثناء التعافي أمرًا بالغ الأهمية ، ولن يساعدك الشعور بالملل أو الشعور "بالحبس".
لا ترفع أي شيء ثقيل ...
عضلاتك تحتاج إلى وقت للشفاء. لا ترفع أشياء أثقل مما أوصى به طبيبك (عادةً حوالي 5 أرطال) ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، الأطفال والقطط والكلاب وأكياس البقالة وسلال الغسيل. صحتك المستمرة والشفاء الكامل مهم جدًا للمخاطرة بمخالفة أوامر الطبيب. التنظيف بالمكنسة الكهربائية صعب على عضلات البطن ، لذلك لا تفعل ذلك حتى يخبرك الجراح بأنك جاهز.
... ولكن احصل على بعض التمارين الخفيفة
سيذهب شفائك على مراحل. في البداية ، سيكون المشي صعبًا بدرجة كافية. لا ترهق نفسك ، ولكن امش بقدر ما تستطيع. عندما يطلب منك الجراح القيام بالمزيد ، ابدأ مرة أخرى في برنامج التمرين ببطء. سوف تمر بضعة أشهر قبل أن تعود إلى أنشطتك المعتادة.
اسأل قبل أن تصبح حميميًا
لا تخف من التحدث مع جراحك حول متى ستكون جيدًا بما يكفي لممارسة الجنس - إنه سؤال مهم للغاية. هذا قرار شخصي يحتاج أيضًا إلى مناقشته مع شريكك ، وسيعتمد على مستوى راحتك. ستعرف عندما تكون جاهزًا.
احصل على وسائد إضافية في متناول اليد
وسادة بين الركبتين وأخرى مثبتة على المعدة تساعد في الشعور بعدم الراحة أثناء النوم بعد الجراحة. تعتبر وسادة الجسم أيضًا اختيارًا جيدًا للاتكاء عليها أثناء النوم.بالإضافة إلى ذلك ، ضع وسادة أو وسادتين على أي كرسي تجلس عليه لمزيد من الراحة.
طلب المساعدة
سيكون وجود شخص بالقرب منك لإعداد وجبات الطعام ومواكبة الأعمال المنزلية مفيدًا في تعافيك البدني ، ويمنحك راحة البال. إذا لم يكن لديك صديق أو قريب متاح ، تحقق مع المستشفى بشأن المتطوعين. قد يكون لديهم طاقم من المتطوعين (أو يكونون قادرين على توجيهك إلى مجموعة متطوعين) الذين يمكنهم توصيل الأدوية ومشتقات البقالة الخاصة بك ، أو القدوم فقط في زيارة قصيرة.