المحتوى
- 1. ضغط الدم خارج عن السيطرة
- 2. مستوى السكر في الدم لديك مرتفع أو لا تعرف ما هو
- 3. أنت تدخن
- 4. أنت لا تحصل على ما يكفي من التمرين
- 5. لديك ارتفاع في نسبة الكولسترول في الدم
- 6. أنت تشرب الكثير من الكحول
- 7. أنت سمنة
- 8. أنت لا تأخذ الأدوية الخاصة بك
- 9. لا تحصل على عناية طبية لمرض قلبك
- 10. أنت تتجاهل TIAs
1. ضغط الدم خارج عن السيطرة
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم باستمرار أو إذا كنت تحاول تجنب اكتشاف ضغط الدم فعليًا ، فهذه أخبار سيئة. والخبر السار هو أنه يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال الأدوية والنظام الغذائي وتعديلات نمط الحياة مثل تقليل التوتر وعدم التدخين. تأكد من مراجعة طبيبك لمعرفة ضغط الدم لديك ، وتحت إشراف الطبيب ، ابدأ في إجراء التغييرات.
2. مستوى السكر في الدم لديك مرتفع أو لا تعرف ما هو
يمكن أن يؤدي عدم انتظام سكر الدم أو ارتفاع السكر في الدم بشكل مزمن أو مرض السكري غير المنضبط إلى تلف الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تأكد من مراجعة طبيبك بانتظام حتى تتمكن من إجراء فحص مناسب لمرض السكري والعلاج المناسب من خلال النظام الغذائي أو الأدوية ، حسب الضرورة.
3. أنت تدخن
التدخين عادة يصعب الإقلاع عنها. إنها واحدة من أهم العلامات التي تشير إلى أنك معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية. الخبر السار هو أنه على الرغم من التأثير الضار الذي يسبب السكتة الدماغية للتدخين ، فإن هذه الآثار تنعكس بشكل مذهل بمرور الوقت بعد الإقلاع عن التدخين.
4. أنت لا تحصل على ما يكفي من التمرين
من السهل تجاهل التمرين. قد يبدو الأمر وكأنه متاعب. قد يكون من الصعب البدء في ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الأوجاع والآلام. ولكن بغض النظر عن وضعك الصحي - سواء كنت بصحة جيدة أو إذا كنت قد أصبت بالفعل بسكتة دماغية خطيرة - فهناك تمارين آمنة وسهلة يمكن أن تحافظ على لياقتك مع تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
5. لديك ارتفاع في نسبة الكولسترول في الدم
بينما تغيرت توصيات جمعية القلب الأمريكية بشأن الكوليسترول الغذائي في السنوات القليلة الماضية ، ما زلت بحاجة إلى الحفاظ على المستويات الموصى بها. تعتبر المستويات المثلى أقل من 150 مجم / ديسيلتر للدهون الثلاثية ، وأقل من 100 مجم / ديسيلتر لـ LDL ، وأعلى من 50 مجم / ديسيلتر لـ HDL وأقل من 200 مجم / ديسيلتر للكوليسترول الكلي. تدرك هذه التوصيات أن الكوليسترول الغذائي ليس سببًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ولكن بدلاً من ذلك ، تسبب الدهون الغذائية والعوامل الوراثية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. إنه اختلاف طفيف يعني في الواقع الكثير عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي وما إذا كنت بحاجة إلى علاج.
6. أنت تشرب الكثير من الكحول
بينما يعتبر تناول مشروب واحد يوميًا للنساء واثنين من المشروبات يوميًا للرجال أمرًا مقبولاً ، إلا أن شرب المزيد يمكن أن يرفع ضغط الدم والدهون الثلاثية. سيساهم ذلك في تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
7. أنت سمنة
إذا كنت تعاني من السمنة ، فستكون لديك فرصة متزايدة لعوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الأخرى بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. الخطوات التي يمكنك اتخاذها لفقدان الوزن الزائد ستقلل من مخاطر إصابتك ، لذلك من الحكمة البدء في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين.
8. أنت لا تأخذ الأدوية الخاصة بك
يمكن إدارة معظم عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ولكن هذا يتطلب تناول الأدوية بانتظام وإعادة تعبئة الوصفات الطبية وإجراء فحوصات روتينية في حالة الحاجة إلى تعديل أي من جرعاتك. اعتني بصحتك. أنت تستحق ذلك ، حتى لو كان قليلًا من المتاعب.
9. لا تحصل على عناية طبية لمرض قلبك
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس عند المشي أو إجهاد نفسك أو إذا كنت تعاني من ألم في الصدر ، فأنت معرض لخطر كبير للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. لا تتأخر في الحصول على رعاية طبية إذا كنت تعاني من ألم في الصدر.
10. أنت تتجاهل TIAs
لن يتعرف معظم الناس على النوبة الإقفارية العابرة (TIA). خذ بضع دقائق فقط لتتعرف على السكتة الدماغية وأعراض النوبة الإقفارية العابرة. إذا كان لديك أي من هذه العلامات أو الأعراض ، فأنت بحاجة إلى الحصول على رعاية طبية على الفور ، لأن النوبة الإقفارية العابرة هي أعلى علامة تحذير على تعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
كلمة من Verywell
هذه العلامات العشر التي تشير إلى أنك معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية خطيرة ولا ينبغي الاستخفاف بها أبدًا. تأكد من حصولك على الرعاية الطبية الوقائية المناسبة من السكتة الدماغية لنفسك أو لشخص تهتم لأمره.