المحتوى
- اعتبارات خاصة للسفر أثناء الحمل
- نصائح صحية للسفر أثناء الحمل
- اعتبارات خاصة للسفر أثناء الرضاعة الطبيعية
اعتبارات خاصة للسفر أثناء الحمل
السفر أثناء الحمل أمر طبيعي وكثير من النساء يفعلن ذلك. لكن من المهم التفكير في المشكلات المحتملة التي قد تظهر أثناء السفر الدولي. فكر أيضًا في كيفية حصولك على رعاية صحية جيدة في البلدان التي تزورها. احصلي على جميع اللقاحات التي تحتاجينها قبل الحمل بدلاً من الانتظار للحصول عليها أثناء الحمل.
تقول الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء إن أكثر الأوقات أمانًا للسفر للمرأة هي في الثلث الثاني من الحمل ، من 14 إلى 28 أسبوعًا. هذا هو الوقت الذي ستشعر فيه بأفضل ما لديك. أنت أيضًا في أقل خطر للإجهاض التلقائي أو الولادة المبكرة. خلال الثلث الثالث من الحمل (25 إلى 40 أسبوعًا) ، ينصح العديد من مقدمي الرعاية الصحية والقابلات بالبقاء ضمن دائرة نصف قطرها 300 ميل من المنزل بسبب المشاكل المحتملة مثل ارتفاع ضغط الدم ، والتهاب الوريد ، والولادة الكاذبة أو المبكرة. بشكل عام ، لا يُسمح للنساء بالسفر جواً بعد 36 أسبوعًا من السفر المحلي ، وبعد 28 إلى 35 أسبوعًا للسفر الدولي. يجب أن يكون القرار المتعلق بالسفر والمسافة التي ستقطعها في أي وقت أثناء الحمل قرارًا مشتركًا بينك وبين مقدم الرعاية الصحية أو القابلة.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، قد تُنصح النساء الحوامل المصابات بالشروط التالية بعدم السفر إلى البلدان التي تتطلب لقاحات ما قبل السفر. قد تكون هذه القائمة غير كاملة. لذا ناقشي تاريخك الصحي مع مزودك أو ممرضة التوليد قبل التخطيط للسفر:
تاريخ الإجهاض
قصور عنق الرحم
تاريخ الحمل خارج الرحم
تاريخ الولادة المبكرة أو تمزق الأغشية المبكر
تاريخ أو تشوهات المشيمة الحالية
تهديد بالإجهاض أو النزيف المهبلي أثناء الحمل الحالي
تعدد الأجنة في الحمل الحالي
تاريخ من تسمم الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري مع أي حمل
تاريخ من العقم أو مشاكل في الحمل
الحمل لأول مرة فوق سن 35 سنة
مرض صمام القلب أو قصور القلب الاحتقاني
تاريخ جلطات الدم
فقر الدم الشديد
مشاكل الجهاز العضوي المزمنة التي تحتاج إلى علاج
قد يتم نصحك أيضًا بعدم السفر إلى الأماكن التي قد تحتوي على مخاطر. قد تكون القائمة أدناه غير كاملة. تحدث عن خطط السفر الخاصة بك مع مقدم الرعاية الصحية أو القابلة قبل التخطيط لرحلة.
الأماكن ذات الارتفاعات العالية
الأماكن التي تتفشى فيها العدوى التي تهدد الحياة بالغذاء أو الحشرات
الأماكن التي تنتشر فيها الملاريا
الأماكن التي تتطلب لقاحات الفيروس الحي أو يوصى بها
نصائح صحية للسفر أثناء الحمل
فيما يلي نصائح للسفر أثناء الحمل:
حاول التخطيط مسبقًا لأي مشاكل أو حالات طوارئ قد تظهر قبل السفر. تأكد من أن تأمينك الصحي ساري المفعول أثناء تواجدك بالخارج. تحقق أيضًا لمعرفة ما إذا كانت الخطة ستغطي مولودًا جديدًا ، في حالة ولادتك أثناء غيابك. قد ترغب في التفكير في الحصول على تأمين سفر إضافي وتأمين إخلاء طبي.
ابحث عن المرافق الطبية في وجهتك. يجب على النساء في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل البحث عن الأماكن التي يمكنها إدارة مضاعفات الحمل وتسمم الدم والولادة القيصرية.
إذا كنتِ بحاجة إلى رعاية ما قبل الولادة أثناء تواجدك بالخارج ، فترتب لذلك قبل مغادرتك. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو ممرضة التوليد لمعرفة أفضل طريقة للتعامل مع هذا.
تعرف على فصيلة دمك وتحقق من فحص الدم للكشف عن فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B في المناطق التي ستزورها.
تأكد من توفر الأطعمة والمشروبات الآمنة مثل المياه المعبأة في زجاجات والحليب المبستر في وجهاتك.
إذا كنت تطير ، اطلب مقعدًا في الممر عند الحاجز. يمنحك هذا أكبر مساحة وراحة. إذا كان غثيان الصباح يمثل مشكلة ، فحاول ترتيب السفر في وقت من اليوم تشعر فيه بشكل عام بصحة جيدة. ستمنحك المقاعد الموجودة فوق الجناح في منطقة الطائرة الوسطى قيادة أكثر سلاسة.
حاول المشي كل نصف ساعة خلال رحلة طيران سلسة. اثنِ الكاحلين ومدهما كثيرًا لمنع تجلط الدم في الأوردة (التهاب الوريد الخثاري).
اربط حزام الأمان عند مستوى الحوض ، أسفل الوركين.
اشرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا. كبائن الطائرات منخفضة الرطوبة.
حاول أن تستريح قدر الإمكان أثناء تواجدك بعيدًا. التمارين والنشاط أثناء الحمل مهمان. لكن حاول ألا تبالغ في ذلك.
اعتبارات خاصة للسفر أثناء الرضاعة الطبيعية
تمنح الرضاعة الطبيعية للأطفال أفضل بداية تغذوية في الحياة. كما أنه يمنحهم حماية حيوية ضد بعض أنواع العدوى. لكن السفر دوليًا أثناء التمريض يمكن أن يكون تحديًا.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فقط ، فلا داعي للقلق بشأن تعقيم الزجاجات أو الحصول على مياه نظيفة. قد تحصل على لقاحات للحماية من الأمراض ، حسب المكان الذي تسافر إليه. لكن الأمراض مثل الحمى الصفراء والحصبة والتهاب السحايا بالمكورات السحائية قد تشكل تهديدًا للرضع الذين لا يمكن تطعيمهم عند الولادة. ناقش هذا الأمر مع كل من مقدم الرعاية الصحية أو ممرضة التوليد ومقدم رعاية طفلك قبل السفر.
إذا كنت تقومين بإطعام طفلك بالحليب الاصطناعي ، فمن الأفضل استخدام مسحوق الحليب المصنوع من الماء المغلي. قد ترغب أيضًا في حمل مخزون من حليب الأطفال المحضر في علب أو زجاجات جاهزة للتغذية لحالات الطوارئ.
تساعد الرضاعة الطبيعية على تقليل فرصة إصابة طفلك بإسهال المسافر. إذا أصبت بإسهال المسافر ، اشرب المزيد من السوائل واستمر في إرضاع طفلك.
راقب أنماط الأكل والنوم لديك ، بالإضافة إلى مستويات التوتر لديك. سيؤثر ذلك على إنتاج الحليب. اشرب المزيد من السوائل. الابتعاد عن الكحول والكافيين وكذلك التعرض للدخان.