المحتوى
إذا كنت تشعر بألم في القدم أو بآلام حادة في الجانب السفلي من كعبك ، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية. قد تستفيد من دورة العلاج الطبيعي لالتهاب اللفافة الأخمصية ، وقد يستخدم أحد مكونات إعادة التأهيل شريط علم الحركة لعلاج آلام القدم والكعب.التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب أو تهيج في اللفافة الأخمصية ، وهي الشريط السميك من الأنسجة الذي يمتد من كعبك إلى أصابع قدميك ويوفر الشكل والثبات لقوس قدمك. إذا أصبحت اللفافة الأخمصية متهيجة أو مجهدة بشكل مفرط ، فقد تشعر بألم في أسفل قدمك أو بالقرب من كعبك. عند حدوث ذلك ، قد تصبح الأنشطة الوظيفية مثل المشي أو الجري محدودة بسبب الألم. إن العمل مع معالجك الفيزيائي لتحديد سبب التهاب اللفافة الأخمصية وإيجاد العلاجات المناسبة أمر بالغ الأهمية لإدارة الحالة بنجاح.
هناك العديد من طرق العلاج المختلفة التي قد يختار معالجك الفيزيائي استخدامها للمساعدة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية. قد تشمل هذه العلاجات الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي أو الرحلان الشاردي. وتركز هذه العلاجات على إدارة الألم والعملية الالتهابية التي تحدث مع التهاب اللفافة الأخمصية.
يعد التركيز على الميكانيكا الحيوية والأسباب الكامنة وراء التهاب اللفافة الأخمصية وعلاجها أمرًا ضروريًا لعلاج حالتك بشكل صحيح. يمكن أن يساعد معالجك الفيزيائي في تحديد سبب ألم قدمك ويمكنه أن يصف التمارين والإطالات المناسبة لمساعدتك على تقليل الألم وتحسين حركتك الوظيفية بشكل عام.
7 أشياء يجب فعلها الآن لعلاج التهاب اللفافة الأخمصيةماذا يفعل شريط علم الحركة للقدم؟
شريط علم الحركة هو أحد العلاجات التي قد يستخدمها أخصائي العلاج الطبيعي للمساعدة في توفير الراحة من التهاب اللفافة الأخمصية. تشمل الأهداف الرئيسية لاستخدام شريط علم الحركة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:
- تقليل الألم
- تخلص من الضغط عن اللفافة الأخمصية
- ادعم القوس الطبيعي لقدمك
- قم بتيسير العضلات المحيطة بقدمك لتوفير المزيد من الدعم
باستخدام شريط علم الحركة على قدمك ، قد تتمكن من توفير دعم أفضل لقوسك وتقليل الألم والضغط على اللفافة الأخمصية. قد يساعدك هذا على العودة إلى المشي العادي والجري.
وضع شريط علم الحركة على قدمك
قبل وضع شريط علم الحركة على قدمك ، تأكد من التحدث إلى معالجك الفيزيائي للتأكد من أنك تقوم بتطبيق الشريط بشكل صحيح وأن شريط علم الحركة آمن للاستخدام. يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي في تحديد ما إذا كانت حالتك الخاصة مع التهاب اللفافة الأخمصية من المحتمل أن تستفيد من استخدام شريط علم الحركة. يجب ألا يستخدم بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة شريط علم الحركة ، لذا استشر طبيبك أو طبيبك قبل محاولة علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالشريط اللاصق.
لتطبيق الشريط اللاصق على قدمك ، قد تحتاج إلى صديق لمساعدتك ، ويجب عليك مراجعة الأنواع المختلفة من الأشرطة اللاصقة اللازمة لاستخدام شريط علم الحركة.
إليك كيفية استخدام شريط علم الحركة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية:
- ضع قدمك أمامك واثني قدمك وأصابع قدمك بلطف نحو ركبتك.
- ضع شريط رفع بنسبة 75 إلى 100٪ على الجزء السفلي من قدمك.
- ثبت أطراف شرائط الرفع بدون شد على الجانب العلوي من قدمك.
- كرر هذا مرتين إلى ثلاث مرات أخرى مع تداخل كل شريط قليلاً مع الشريط السابق للتأكد من تغطية القوس الإنسي بالكامل.
في بعض الأحيان ، يمكن استخدام شريط "I" أعلى قدمك لتأمين أطراف شرائط الرفع حتى لا تتقشر.
يجب أن يكون شريط علم الحركة مريحًا ولا يجب طيه على الجانب السفلي من قدمك. يمكنك الاحتفاظ بالشريط اللاصق لمدة يومين إلى خمسة أيام ، وقد يبتل الشريط. إذا بدأ الشريط في التقشير بعيدًا ، فما عليك سوى إزالة الشريط اللاصق.
تأكد من مراقبة جلدك حول شريط علم الحركة ولاحظ الاحمرار والحكة التي قد تشير إلى تهيج أو رد فعل تحسسي للشريط. في حالة حدوث ذلك ، قم بإزالة شريط علم الحركة برفق.
قد يوصي معالجك الفيزيائي باستخدام شريط علم الحركة على العضلات الأخرى التي تحيط بقدمك وكاحلك للمساعدة في تثبيط أو تسهيل تلك العضلات التي قد تساهم في التهاب اللفافة الأخمصية. قد يكون الالتصاق بعضلات قصبتك (قصبة الساق الأمامية) أو ربلة الساق أو عضلات قصبة الساق الخلفية ضروريًا لعلاج حالتك بشكل كامل.
هل يعمل K-Tape حقًا؟
يجب أن تضع في اعتبارك أن تسجيل علم الحركة هو علاج جديد نسبيًا يستخدم في العلاج الطبيعي والطب الرياضي ، ولم يتم تقييم آثاره بشكل كامل. تشير بعض الدراسات المبكرة إلى أنه يمكن أن يساعد بالتأكيد ، بينما خلصت دراسات أخرى إلى أن تسجيل علم الحركة يقدم فائدة قليلة أو معدومة لبرنامج العلاج الطبيعي.لذلك ، من المهم مناقشة تسجيل علم الحركة مع معالجك الفيزيائي لفهم المتوقع النتائج والفوائد المرتبطة بالشريط.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من ألم في القدم والكعب بسبب التهاب اللفافة الأخمصية ، فقد تستفيد من شريط علم الحركة للمساعدة في علاج حالتك. يمكن أن يساعدك الشريط ، جنبًا إلى جنب مع التمارين والنصائح المناسبة ، على تقليل الألم أو التخلص منه وتحسين حركتك الوظيفية بشكل عام.