خيارات العلاج لمرفق التنس

المحتوى

• تعديل نمط الحياة
• تغيير كيف وماذا تتأرجح
• الأدوية المضادة للالتهابات
• حقن الكورتيزون
• دعامة الكوع
• تمارين الكوع التنس
• علاج موجة الصدمة خارج الجسم
• حقن الدم الذاتي و PRP
• جراحة

التهاب اللقيمة الجانبي ، المعروف أيضًا باسم مرفق التنس ، هو من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لألم المرفق. تحدث هذه الحالة عادةً بسبب شيء آخر غير لعب التنس ، وهي متلازمة الإفراط في الاستخدام التي تؤدي إلى آلام في الجزء الخارجي من مفصل المرفق. تشمل العلامات الشائعة لمرفق التنس:

• ألم في الجزء الخارجي من الكوع
• ضعف وصعوبة في الإمساك وسقوط الأشياء
• ألم يمتد إلى أسفل الساعد

الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة لا يحبون الألم ، لكنهم غالبًا ما يستمرون في استخدام الذراع بطريقة تؤدي إلى استمرار الأعراض لعدة أشهر أو أكثر. يتم تحديد خطوات العلاج هنا ، ولكن الحقيقة هي أن الناس بحاجة إلى تعلم التعرف على الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم أعراضهم ومحاولة تعديل أو تجنب تلك الأنشطة المحددة حتى يتمكن جسمك من الشفاء.

تعديل نمط الحياة

يمكن أن يكون تغيير الطريقة التي تؤدي بها أنشطة معينة تؤدي إلى تفاقم أعراض ألم الكوع أحد مفاتيح النجاح في علاج مرفق التنس. يمكن أن تؤدي العديد من الأنشطة إلى ألم مرفق التنس ، وليس فقط رياضات المضرب. يمكن أن يؤدي تعلم كيفية تجنب هذا الألم ، حتى مع التغييرات البسيطة في طريقة الرفع ، إلى تقليل كبير في الألم الناتج عن مرفق التنس.

تغيير كيف وماذا تتأرجح

يجب أن تكون مضارب التنس بحجم مناسب. قد تساهم التوترات الشديدة في ظهور أعراض مرفق التنس. كما أن اللعب على الأسطح الصلبة يزيد من خطر الإصابة بمرفق لاعب التنس. يجب تقييم آليات السكتة الدماغية للتأكد من أن المرضى يضربون الكرة في وسط المضرب ؛ يجب على اللاعبين ألا يقودوا المضرب بكوع مرن. راجع محترف / مدرب تنس لتقييم الأرجوحة والمضرب.

الأدوية المضادة للالتهابات

غالبًا ما تستخدم الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة في السيطرة على الألم والالتهاب. من السهل تناول الأشكال الفموية لهذه الأدوية وغالبًا ما تساعد في السيطرة على الالتهاب وإدارة الألم. في حين أن هذه الأدوية ربما لا تسرع من عملية الشفاء ، فإنها يمكن أن تساعد في توفير الراحة. ومع ذلك ، من المهم توخي الحذر حتى لا تفرط في استخدام المرفق عن طريق إخفاء الألم بالأدوية ؛ هذا الألم هو أن جسمك يطلب منك ألا تفعل شيئًا ، فإن القيام به يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

حقن الكورتيزون

أحد العلاجات الأكثر شيوعًا لمرفق التنس هو حقن الكورتيزون. هناك جدل حول ما إذا كان يجب على الناس استخدام الكورتيزون أم لا. أولاً ، غالبًا ما يوفر راحة مؤقتة ممتازة ، ومع ذلك ، فقد يؤدي إلى الإفراط في الاستخدام أثناء شعور الكوع بالتحسن ، فقط لتؤدي إلى تفاقم الأعراض بمجرد أن تنحسر التأثيرات. ثانيًا ، تظهر الدراسات عدم وجود فائدة طويلة المدى للكورتيزون لمرفق التنس ، وتظهر العديد من الدراسات نتائج أسوأ عندما يستخدم المرضى هذا العلاج.

دعامة الكوع

يمكن ارتداء مقوام الكوع ، والذي يسمى مشبك الكوع. النظرية الكامنة وراء استخدام مشبك الكوع هي أن الدعامة ستعيد توجيه شد العضلات المنحرفة. غالبًا ما يجد المرضى تخفيفًا للألم عند استخدام المشبك أثناء الأنشطة. يجد بعض المرضى أيضًا فائدة من مجرد جبيرة معصم بسيطة. تمنع جبيرة الرسغ الحركة المفرطة لأوتار الرسغ ، والتي تعد السبب وراء آلام مرفق التنس.

تمارين الكوع التنس

يمكن أن تكون بعض التمارين البسيطة مفيدة أيضًا في التحكم في أعراض مرفق التنس. لا ينبغي أن تسبب هذه التمارين ألمًا ، ولا ينبغي القيام بتلك التمارين حتى يزول الألم. من خلال تقوية العضلات والأوتار المرتبطة بمرفق التنس ، يمكنك المساعدة في منع عودة المشكلة.

علاج جديد لمرفق التنس يستخدم أداة تقوية تسمى Thera-Band FlexBar لتخفيف ألم مرفق التنس. وجدت دراسة حديثة أن المرضى الذين استخدموا Thera-Band FlexBar حققوا نجاحًا أفضل من المرضى الذين لم يستخدموا هذه الأداة المحددة.

علاج موجة الصدمة خارج الجسم

العلاج بالموجات الصدمية هو خيار علاجي مثير للجدل لمرفق لاعب التنس. الفكرة وراء العلاج بالموجات الصدمية هي استخدام الموجات الصوتية للحث على ما يسمى "الصدمة الدقيقة" للأنسجة. تبدأ هذه الصدمة الدقيقة استجابة شافية لتخفيف الألم. نتائج الدراسات التي تبحث في هذا العلاج كانت مختلطة. لا يوجد دليل قوي على أن الموجات الصدمية هي علاج أفضل من الخيارات الأخرى.

حقن الدم الذاتي و PRP

يستخدم حقن الدم دمك ، الذي يتم سحبه من الوريد ، وحقنه في الوتر التالف ، في محاولة لتحفيز استجابة الشفاء. أظهرت بعض الدراسات أن هذا العلاج مفيد ، لكنه ليس أفضل من العلاجات الأخرى المذكورة.

البلازما الغنية بالصفائح الدموية (اختصار PRP) هي علاج جديد مشابه لحقن الدم الذاتي. PRP هو تركيز لخلايا الصفائح الدموية المأخوذة من دمك ، وهذه الصفائح الدموية لها عوامل نمو قد تساعد في عملية الشفاء من الإصابات المزمنة. الفرق مع PRP هو أنه يستخدم تركيز الدم الذي يتم سحبه من جسمك.

جراحة

هناك العديد من العلاجات الجراحية الممكنة التي نجحت. وتشمل هذه إزالة جزء من الوتر التالف أو تحرير الوتر المصاب. أحيانًا يتم إجراء إصلاح للجزء الصحي من الوتر أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، أصبحت جراحة الكوع بالمنظار خيارًا لبعض مرضى مرفق التنس.

كلمة من Verywell

كما ذكرنا ، فإن أفضل علاج لالتهاب اللقيمة الجانبي هو معرفة الأنشطة التي يبدو أنها تؤدي إلى تفاقم المشكلة وإيجاد طرق لتعديل تلك الأنشطة أو تجنبها. غالبًا ما يساعد تعديل الحركة وتغيير قبضتك وإعادة وضع ذراعك في تخفيف الألم. يجب الحرص على العلاجات التي "تغطي" الألم ، لأنه على المدى الطويل ، قد لا تمنح جسمك أبدًا فرصة للشفاء من المشكلة.

إفشاء: محتوى التجارة الإلكترونية مستقل عن المحتوى التحريري وقد نتلقى تعويضًا فيما يتعلق بشراء المنتجات عبر الروابط الموجودة في هذه الصفحة.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني