المحتوى
- أنشطة ممتعة
- أنشطة عملية
- أنشطة فكاهية
- تثقيف المريض
- ماذا تحزم في حقيبة غرفة الانتظار
- تنتظر مع الأطفال
- لماذا الانتظار؟
هناك عدد من الأسباب لوقت الانتظار الطويل ، لكن هذا لا يجعل الأمر أقل تفاقمًا. تنقسم أنشطة البقاء في غرفة الانتظار إلى أشياء ممتعة وعملية ومضحكة وتعليمية ، مع نصائح خاصة حول الانتظار مع الأطفال. أخيرًا ، سنتحدث عن سبب حدوث فترات انتظار طويلة ، ولماذا قد يكون الاضطرار إلى انتظار الطبيب أمرًا جيد إشارة.
أنشطة ممتعة
بدلاً من التركيز على "إضاعة" الوقت ، انظر إلى الانتظار كفرصة للقيام بشيء تستمتع به - شيء لا تفعله عادةً في يوم العمل العادي.
- خذ الوقت الكافي لكسر العمود الفقري لتلك الرواية التي كنت تريد قراءتها. لا تقلق من أنك لا تنجز أي شيء (إذا كنت تميل إلى أن تكون فاعلًا). أنت تستمتع بلحظات من المتعة التي تستحقها ، وهذا مهم!
- زيارة مع مريض آخر. هل ترى أي شخص يبدو وحيدًا أو قلقًا؟ اسأل أولاً ، لأن المريض الذي تلاحظه قد لا يرغب في التحدث. من ناحية أخرى ، من المثير للدهشة مدى السرعة التي يمكن أن يمر بها وقت الانتظار الطويل عندما تقضي وقتًا في الاستماع إلى شخص يشعر بالوحدة.
- أحضر صديقًا للتحدث معه. إنه ليس مقهى ، لكن غرفة انتظار الطبيب يمكن أن تكون في الواقع وقتًا جيدًا للتحدث دون انقطاع - أي ما لم يكن طبيبك في الوقت المحدد.
أنشطة عملية
ما هي بعض الأنشطة التي تخشاها وتؤجلها دائمًا؟ إن استخدام وقت الانتظار لمعالجة إحدى هذه الأعمال المنزلية لا يجعل الانتظار أسرع فحسب ، بل يمكن أن يحررك أيضًا عند العودة إلى المنزل لعائلتك. من ناحية أخرى ، ما هي بعض الأشياء التي ترغب في القيام بها (مقيدة بحدود غرفة الانتظار) ولكنك لم تتمكن من تبرير الوقت الذي تستغرقه (على سبيل المثال ، اللعب بهاتفك)؟ إليك بعض الأفكار:
- كتابة خطاب. هل هناك خطاب كنت تقصد إرساله ولكنك لم تلتفت إليه؟ قم بتعبئة القرطاسية والبطاقات ودفتر العناوين الخاص بك - حتى الطوابع حتى تتمكن من إرسال الرسالة بالبريد في طريق عودتك إلى المنزل حتى لا تضيع. ضع في اعتبارك أنه في يوم البريد الإلكتروني هذا ، لا يزال الناس يقدرون تلقي بطاقات البريد العادي والرسائل.
- وازن دفتر الشيكات الخاص بك
- اعمل على ضرائبك
- خذ قيلولة. أولاً ، أخبر موظف الاستقبال أنك ربما تكون نائمًا حتى لا يفوتك موعدك.
- قم بعمل قائمة مهام رئيسية. قم بعمل قائمة بالأشياء المنزلية التي يجب القيام بها أو شراؤها أو إصلاحها. أو تحقق من تطبيقات قائمة البقالة لجهاز iPhone.
- قم بالتأمل أو التعبدي اليومي
- قومي بلف و / أو صقل أظافرك
- في غرفة الانتظار ، سأل أحد المرضى مؤخرًا ، "ما هو iCloud؟" حتى إذا نسيت إحضار كتاب أو مواد كتابية ، فعادة ما يكون هاتفك معك. إذا كان لديك هاتف ذكي ، فتعلم كيفية استخدام الوظائف التي لا تعرفها ، أو تنظيم البريد الإلكتروني أو الصور في مجلدات ، أو البحث عن تطبيقات جديدة ومثيرة للاهتمام.
أنشطة فكاهية
إذا كنت تشعر بالملل حقًا ، فقد يساعدك اللجوء إلى بعض الدعابة. ضع في اعتبارك هذه الأفكار:
- تواصل مع أطفالك من خلال مراقبة المرضى الآخرين في غرفة الانتظار ومقارنتهم بشخصياتك الكرتونية المفضلة (افعل ذلك بسرية).
- بالنسبة للبالغين ، العب بالألعاب الموجودة في قسم الأطفال في غرفة الانتظار.
- ابحث عن الميمات المضحكة وأرسلها إلى العائلة والأصدقاء.
تثقيف المريض
اقترح بعض الباحثين أن أوقات الانتظار هي في الواقع فرصة غير مستغلة. ما لم تتم رؤيتك من أجل إجراء جسدي روتيني ، فقد تكون لديك أسئلة حول الأعراض أو أعراض أحد أفراد الأسرة. فيما يلي بعض الأفكار لاستخدام وقت الانتظار لدعم صحتك الجسدية.
- تأكد من أن سجلك الطبي دقيق ومحدث. ستعطيك بعض مكاتب الأطباء ورقة تتضمن التشخيصات والأدوية الحالية. أثناء الانتظار ، يمكنك التأكد من أن المعلومات دقيقة (وهي ليست كذلك غالبًا) بحيث يمكن تحديثها أثناء موعدك.
- بالنسبة لبعض المخاوف ، يمكنك أن تسأل عما إذا كان لدى المكتب استبيانات. على سبيل المثال ، لدى العديد من الأطباء أسئلة حول القلق أو الاكتئاب. يمكن أن يؤدي ملء هذه الأشياء أثناء وجودك في غرفة الانتظار إلى توفير الوقت لاحقًا.
- اكتب أو راجع الأسئلة لزيارتك. هل هناك أي شيء يمكنك إضافته؟ في بعض الأحيان عندما تشعر بالملل قد تفكر في أشياء قد تغفلها. قد ترغب أيضًا في كتابة أهدافك لزيارتك. إذا قمت بذلك ، فتأكد من التحدث ومشاركة ذلك مع طبيبك أثناء زيارتك.
- اسأل موظف الاستقبال عن مواد تثقيف المريض التي يمكنك مراجعتها. العديد من المكاتب لديها نشرات حول مجموعة واسعة من الحالات الطبية. قد يساعد أخذ الوقت لمراجعة هذه الأسئلة في تحفيز المزيد من الأسئلة التي يجب عليك طرحها.
ماذا تحزم في حقيبة غرفة الانتظار
إذا كنت تزور طبيبك مرة واحدة فقط في العام ، فربما لا يستحق الأمر عناء تعبئة حقيبة غرفة الانتظار. ولكن إذا صادفتك عدة زيارات ، على سبيل المثال ، زيارات متابعة أو استشارات أو آراء ثانية أو زيارات للعلاج الكيميائي ، فإن الاحتفاظ بالحقيبة جاهزة قد يخفف من إحباط الانتظار. ضع في اعتبارك حزم بعض هذه العناصر:
- الكتاب الذي كنت تقصد قراءته. تأكد من حزم إشارة مرجعية أيضًا.
- دفتر العناوين الخاص بك
- القرطاسية والبطاقات والطوابع
- قلمك المفضل
- مستلزمات الحياكة أو الكروشيه
- بطانية خفيفة الوزن إذا أصبت بالبرد
- الكلمات المتقاطعة أو سودوكو
- جهاز iPod مع سماعات رأس
- شواحن لهاتفك / ipod / ipad
- زجاجة ماء ووجبات خفيفة. اختر الوجبات الخفيفة التي يمكنك الاحتفاظ بها معبأة وجاهزة مثل ألواح الجرانولا.
- المجلات: نعم ، توفر العديد من غرف الانتظار المجلات ، على الرغم من أن شكاوى المرضى بشأن المجلات شائعة بدرجة كافية لدرجة أن دراسة عام 2014 في المجلة الطبية البريطانية تناولت هذه المشكلة. اتضح أن المشكلة ليست قلة المجلات الجديدة ، بل اختفاء المجلات الجديدة من غرف الانتظار. إذا كنت تحب العلم ، فلا داعي للقلق. كانت حالات الاختفاء شائعة في المجلات القيل والقال (على الرغم من أن المجلات المحددة لم يتم التعرف عليها خوفًا من التقاضي) ، ولكن ليس المجلات العلمية.
- قد يعني الخضوع للعلاج الكيميائي فترات انتظار متعددة بالإضافة إلى الآثار الجانبية التي تتطلب مزيدًا من الحذر. تحقق من قائمة الأساسيات هذه لما يجب أن تحزمه للعلاج الكيميائي.
سبب آخر لإحضار مواد القراءة والكتابة الخاصة بك هو الوقاية من العدوى ، خاصة إذا كنت تعاني من كبت المناعة. في دراسة أجريت عام 2017 في باريس ، قام الباحثون بتربية المجلات الموجودة في غرف الانتظار بالمستشفيات. إلى جانب بكتيريا الجلد الطبيعية ، وجدوا مسببات الأمراض (البكتيريا والفطريات التي يمكن أن تسبب العدوى) مثل Staphylococcal aureus و Enterococcus faecalis و Aerococcus viridins و Aspergillus.
تنتظر مع الأطفال
قد يكون الانتظار مع الأطفال أكثر صعوبة من الانتظار بمفرده. ضع في اعتبارك مدى الشهية والانتباه للطفل العادي. توفر العديد من غرف الانتظار ألعابًا وكتبًا ، ولكن قد يكون من المفيد أن تحزم حقيبتك الخاصة. من المحتمل أنك تعرف الأنشطة التي ستجذب انتباه طفلك لأطول فترة ، وإذا كان ذلك خلال موسم الأنفلونزا ، أو إذا كان لدى أي فرد في الأسرة جهاز مناعي مكبوت ، فقد ترغب في تجنب الجراثيم التي تعيش في ألعاب غرفة الانتظار (على الرغم من ذلك ، من المدهش أن ولعب الأطفال والكتب في غرف الانتظار أقل "بالجراثيم" مما يتوقعه المرء). إليك بعض الأفكار للعناصر:
- الألعاب الإلكترونية المحمولة
- هاتفك (أو هاتفهم)
- جهاز iPad
- الماء أو العصير ، وجبات خفيفة صحية مثل الجرانولا أو الفاكهة المقطعة
- كتاب تلوين وأقلام تلوين أو أقلام ملونة. (شراء كتاب تلوين جديد أو أقلام تلوين وتغليفها بورق جميل يمكن أن يجعل هذا الأمر مميزًا للغاية.)
- كتب
- الألعاب الصغيرة مثل شخصيات الحركة
- العب أنا جاسوس. إذا كنت قد نسيت كيف تسير الأمور ، فأنت تقول "أنا أتجسس" ويحاول طفلك تحديد ما تبحث عنه. على سبيل المثال ، "أنا أتجسس شيئًا أخضر ويحب الماء" (نبات مكتبي).
لماذا الانتظار؟
للوهلة الأولى ، قد تسأل عن سبب عدم تمكن الأطباء من الحضور في الوقت المحدد - على سبيل المثال ، عندما يكون المحامي أو المحاسب في الموعد المحدد. واحدة من المشاكل هي الاستعجال. إذا لم تكن قد انتهيت من تجاوز الضرائب ، فيمكنك تحديد موعد آخر في غضون أسبوع. ليس الأمر كذلك مع أنف دموي أو آلام شديدة في البطن أو مع طفل يختار أن يولد في تلك اللحظة. عدم القدرة على التنبؤ سبب آخر ، خاصة في الرعاية الأولية. يقوم موظفو الاستقبال بجدولة ما يخمنونه هو مقدار الوقت المناسب لموعد. ولكن عندما يكون الصداع مرتبطًا بحساسية موسمية خفيفة ، أو بدلاً من ذلك ورم في المخ أو سكتة دماغية ، فإن هذا يمثل تحديًا.
في بعض الأحيان ، تعتبر فترة الانتظار الطويلة علامة جيدة. في حين أن الأمر ليس كذلك دائمًا ، فقد يكون الطبيب الذي يتخلف عن الركب أثناء النهار هو الأكثر رحمة وشمولية. قد تختار الطبيبة الاحتياطية السماح للمرضى بالانتظار (وهو الأمر الذي يؤدي إلى مزيد من التأخير حيث تحتاج إلى الاعتذار لكل مريض لاحق) ، والوصول إلى المنزل في وقت متأخر لتناول العشاء ، من أجل إعطاء المريض الوقت الذي تريده لعائلة عضو لتلقي في نفس الإعداد.
تمت الإشارة إلى ضيق الوقت باعتباره أكبر عائق أمام ممارسة الطب القائم على الأدلة في الرعاية الأولية. وبينما يمكن القول إنه يجب على الأطباء ببساطة تحديد المزيد من الوقت مع كل مريض ، فإن فرصة أن يكون هذا تحت سيطرة الطبيب غير شائعة في الطب الحديث ، على الأقل إذا كان الطبيب يأمل في البقاء في العمل.
كلمة من Verywell
من غير المرجح أن يفيد القلق بشأن فترات الانتظار الطويلة في غرفة الانتظار صحتك ، كما أنه من غير المرجح أن يغير النظام. بدلاً من ذلك ، قد يكون الاستعداد واستخدام وقتك بطريقة تساعدك على إنجاز مهمة ما أو على الأقل الاستمتاع بوقتك هو ما يطلبه الطبيب. في العديد من المواقف في الحياة ، يمكن أن تؤدي إعادة الصياغة - أو النظر إلى نفس الموقف في ضوء مختلف - في بعض الأحيان إلى جعل الموقف نفسه إيجابيًا وليس سلبيًا.