المحتوى
- ما هو فن الخط؟
- ماذا تبدو مثل Actigraph؟
- كيف يعمل Actigraphy and Fitness Trackers
- اضطرابات النوم التي يمكن تقييمها باستخدام فن الكتابة
- محددات
ما هو فن الخط؟
Actigraphy هو القياس المستمر للنشاط أو الحركة باستخدام جهاز صغير يسمى actigraph. غالبًا ما تُستخدم هذه الأجهزة الطبية في الأبحاث ويمكن استخدامها في الممارسة السريرية في إدارة اضطرابات النوم ، وخاصة اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية والحالات التي تسبب النعاس المفرط أثناء النهار (فرط النوم) أو الأرق. تشير فترات الحركة إلى اليقظة بينما من المرجح أن تتوافق فترات السكون النسبي مع النوم أو السكون.
بضغطة زر ، قد يكون لديه أيضًا القدرة على تحديد الأحداث مثل أوقات النوم أو أوقات الاستيقاظ. على الرغم من أن الأجهزة الاحترافية يمكن أن تكلف ما يقرب من 1000 دولار ، فإن أجهزة تتبع اللياقة البدنية الحديثة قادرة أيضًا على تتبع أنماط نشاطك واستنتاج تقديرات تقريبية لتوقيت النوم لما يقرب من 50 إلى 200 دولار.
ماذا تبدو مثل Actigraph؟
أكتيغراف هو جهاز صغير بحجم ساعة اليد. إنه خفيف الوزن وعادة ما يتم ارتداؤه على أحد الأطراف ، مثل المعصم أو الكاحل. يمكن دمجها في ساعة. قد يكون أيضًا جهازًا يمكن تثبيته على ملابسك كملحق. أصبحت هذه الأجهزة أكثر فأكثر مدمجة في العناصر اليومية الأخرى مثل الملابس أو الفراش.
كيف يعمل Actigraphy and Fitness Trackers
يراقب الرسم البياني الحركة ويمكن استخدامه لتقييم دورات النوم والاستيقاظ ، أو الإيقاعات اليومية ، على مدى فترة طويلة من الزمن. يستخدم شيئًا يسمى مقياس التسارع لتسجيل الحركة. غالبًا ما يتم دمجها في الهواتف الذكية ويمكن أن تكون أيضًا أجهزة منفصلة. ثم يتم استخدام هذه المعلومات لإنشاء رسم بياني. ينتج عن الأوقات النشطة ذروة (أو شريط) على الرسم البياني بينما يتم تمثيل أوقات الهدوء ، مثل النوم ، بخط مسطح.
قد يتم ارتداء Actigraphs لأسابيع أو حتى أشهر. بشكل عام ، يمكن لأجهزة الرسم البياني الطبية تسجيل البيانات لمدة 24 ساعة يوميًا لمدة أسبوعين تقريبًا. يمكن أن تأخذ النماذج الشائعة قياسات تصل إلى 32 مرة في الثانية. إنها مفيدة للمساعدة في تحديد ما إذا كانت الاضطرابات في دورة النوم والاستيقاظ موجودة ، كما قد تحدث في العديد من اضطرابات النوم المختلفة. إنها عمومًا ليست دقيقة بما يكفي لاكتشاف مراحل نوم معينة ، ولكن هذا قد يتغير مع تحسن التكنولوجيا.
النوم هو أكثر من مجرد غياب للحركة ، حيث يمكن لأي شخص أن يكذب ولا يستطيع الجهاز اكتشاف الفرق. قد تتمكن الأجهزة التي يمكن أن تتضمن قياسات إضافية في النهاية من اكتشاف التدابير اللازمة لتحديد النوم حقًا. الأجهزة الحالية ليست موثوقة لهذه الأغراض ولا تصمد جيدًا مع مقاييس النوم القياسية الذهبية ، مثل تخطيط النوم ، الذي يعتمد على قياس الأنماط الكهربائية للدماغ باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG).
اضطرابات النوم التي يمكن تقييمها باستخدام فن الكتابة
هناك العديد من اضطرابات النوم التي يمكن فهمها بشكل أفضل من خلال استكمال مراقبة الحركة ، وقد تشمل:
- اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية
- متلازمة مرحلة النوم المتقدمة
- متلازمة تأخر مرحلة النوم
- اضطراب النوم إيقاع الساعة البيولوجية غير المربوط
- إيقاع النوم والاستيقاظ غير المنتظم
- اضطراب نوم العمل
- الأرق
- متلازمة حركة الأطراف الدورية (PLMS)
قد يطلب طبيبك استخدام فن الخط لمدة أسبوعين مع التوثيق باستخدام سجل النوم. يقوم العديد من المرضى أيضًا بإحضار هذه المعلومات التي تم جمعها من أجهزة تتبع اللياقة البدنية إلى الطبيب عندما يواجهون صعوبة في النوم. الاستيقاظ المتكرر في الليل قد يشير إلى انقطاع النفس الانسدادي النومي وقد تحدث خطوات دون وعي في الباراسومنيا مثل المشي أثناء النوم.
محددات
بصرف النظر عن توفير معلومات حول ما إذا كنت نشطًا أو غير نشط ، لا يوجد الكثير الذي يمكن للأجهزة تسجيله. علاوة على ذلك ، فهو ليس ذكيًا جدًا ، لذا إذا تركت الرسم البياني الخاص بك جالسًا على خزانة الملابس ، فقد يبدو أنك نائم طالما بقيت هناك. قد تكون الذاكرة محدودة ، لذلك من الضروري تنزيل المعلومات على فترات منتظمة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يجب ربط النتائج بمذكرات نوم. كما لوحظ ، لا تستطيع هذه الأجهزة حاليًا اكتشاف مراحل النوم بدقة.
توفر دراسات النوم الرسمية ، التي تسمى تخطيط النوم ، تقييمات أكثر تفصيلاً عن نومك ، ولكن بساطة وتوافر فن الخط قد يكون بديلاً مقبولاً في بعض المواقف. في بعض الحالات ، قد تكون خطوة أولى جيدة في التعرف على نومك.
مع تقدم التكنولوجيا ، قد تصبح هذه الأجهزة أكثر فائدة في تشخيص وإدارة اضطرابات النوم وتساهم في تدابير أخرى للصحة والعافية.