المحتوى
يشارك أسفل ظهرك بطريقة ما في كل ما تفعله تقريبًا ، مما يعني أنه عرضة للإصابة. واحدة من أكثرها شيوعًا هي إجهاد الظهر. ولكن ما هو بالضبط ، وكيف يختلف عن الالتواء؟يحدث إجهاد الظهر عند إصابة واحد أو أكثر عضلات التي تحرك العمود الفقري. هذا على عكس الالتواء الذي يصيب الأربطة. يمكن أن تكون كل من السلالات والالتواءات إصابات مفاجئة وحادة أو تحدث بمرور الوقت بسبب الحركة المتكررة.
إجهاد الظهر هو أحد أكثر أنواع إصابات الظهر شيوعًا ، إن لم يكن الأكثر شيوعًا.
أسباب الإجهاد الخلفي
في معظم الأحيان ، تحدث إجهادات الظهر نتيجة رفع الأشياء الثقيلة ذات العمود الفقري المنحني أو الملتوي. مهما كان ما تفعله لإجهاد ظهرك ، فمن المحتمل أن تتمزق ألياف العضلات أو تتعرض للإرهاق ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب. تقول الجمعية الأمريكية لجراحي الأعصاب أن هذا الالتهاب يمكن أن يسبب الألم و / أو تقلصات عضلات الظهر.
تسبب سلالات الظهر نوعًا من الألم يسمى آلام الظهر الميكانيكية. هذا يعني ببساطة أن الألم يأتي من أحد هياكل العمود الفقري ، في هذه الحالة ، عضلاتك. عادة ما يقتصر الألم على المنطقة المصابة ، ولكن يمكن أن ينتقل أيضًا إلى منطقة الأرداف.
على عكس عرق النسا (وهو مصطلح يستخدمه المرضى والأطباء على حد سواء لوصف متلازمة يمكن أن تنتج عن عدد من الأشياء بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، القرص الغضروفي) لا يؤثر إجهاد الظهر على أعصابك. في عرق النسا الذي يصيب الأطراف السفلية و / أو اعتلال الجذور الذي يمكن أن يؤثر على الجزء السفلي أو الطرف العلوي وهو مصطلح طبي محدد ، والألم ، والدبابيس ، والإبر ، و / أو الأحاسيس الكهربائية الأخرى أسفل ساق أو ذراع ليست من أعراض إجهاد الظهر.
ولكن ، كما ذكرنا سابقًا ، يكون إجهاد العضلات ، مثل انخفاض المرونة. من المحتمل أن تبدو مفاصلك "محمية" بسبب التشنجات العضلية ، ومن المحتمل أن يكون تحريكها مؤلمًا.
كيفية علاج إجهاد العضلات
يوصي الخبراء والأطباء بتعديل النشاط باعتباره أسرع طريقة للتغلب على إجهاد الظهر الخفيف إلى المتوسط. على الأقل ، تجنب المجهود الشاق في الأيام القليلة الأولى. يمكنك أيضًا وضع ثلج على المنطقة المصابة وتناول الأسبرين للمساعدة في السيطرة على الالتهاب.
والخبر السار هو أن معظم سلالات الظهر تلتئم بمرور الوقت. ولكن إذا استمر الألم بعد 10 أيام أو نحو ذلك ، فمن الأفضل استشارة طبيبك. إذا كانت تقلصات ظهرك تجعل من الصعب عليك الحركة أو ممارسة الرياضة ، فقد يصف لك مرخيات للعضلات. تتمتع هذه بميزة تقليل الألم بدرجة كافية للسماح لك بالمشاركة الكاملة في العلاج الطبيعي (وهو صانع التقدم الحقيقي ، في رأيي).
عيب مرخيات العضلات هو أنها لا تعيدك حقًا إلى تأرجح حياتك بشكل أسرع من عدم تناولها. وجد تشو ، في تقريره لعام 2010 بعنوان "الإدارة الدوائية لآلام أسفل الظهر" ، والذي نُشر في عدد مارس 2010 من مجلة الأدوية ، أن تناول مرخيات العضلات يرتبط بالتخدير.
وبرنشتاين وآخرون. آل. في دراستهم ، "استخدام الأدوية المرخية للعضلات في آلام أسفل الظهر الحادة" ، المنشورة في عدد 2004 من العمود الفقري وجدت أن تناول مرخيات العضلات كان ليس المرتبطة بتعافي أسرع من إصابة أسفل الظهر.