المحتوى
- كيف يتم تحديد SPF
- ماذا يعني رقم SPF
- ماذا آخر أنت ترتدي الأمور أيضًا
- ملابس عادية
- ملابس واقية من الشمس
- كلمة من Verywell
كيف يتم تحديد SPF
يتم تحديد رقم SPF من خلال التجارب الداخلية التي تعرض الأشخاص إلى طيف ضوئي يُقصد به محاكاة شمس الظهيرة (عندما تكون أشعة الشمس في أوجها). بعض الأشخاص يرتدون واقٍ من الشمس والبعض الآخر لا يفعل ذلك. كمية الضوء التي تسبب الاحمرار في البشرة المحمية من أشعة الشمس مقسومة على كمية الضوء التي تسبب الاحمرار في الجلد غير المحمي هي عامل الحماية من الشمس.
ماذا يعني رقم SPF
لا يشير عامل الحماية من الشمس العالي إلى حماية فائقة من أشعة الشمس - فهو يشير إلى أنك ستظل محميًا من الشمس لفترة أطول من الوقت.
على سبيل المثال ، يحمي منتج SPF 2 بشرتك بنفس فعالية المنتج الذي يحتوي على SPF 30. ومع ذلك ، يجب استخدام واقي الشمس SPF 2 بشكل متكرر.
لكي تكون آمنًا ، بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس الذي تختاره ، من الأفضل إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل ، وكذلك بعد السباحة أو التعرق. في الواقع ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتطبيق SPF 30 يوميًا على جميع البشرة المكشوفة.
UVA مقابل الأشعة فوق البنفسجية
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) فقط إلى مستوى الحماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية B ، والتي تسمى UVBs لفترة قصيرة. في البداية ، كان يُعتقد أن أشعة UVB هي الأشعة فوق البنفسجية الوحيدة التي تدعو للقلق ، لأنها أقصر في الطول وتسبب حروق الشمس. ومع ذلك ، فإن الأشعة فوق البنفسجية (UVA) تشكل أيضًا مخاطر. يشيخون الجلد ويساهمون في الإصابة بسرطان الجلد. عامل الحماية من الشمس (SPF) وحده لا يحمي من أشعة UVA.
من أجل الحصول على أفضل حماية ممكنة من الشمس ، ابحث عن واقي من الشمس يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B)
شراء نصيحة
ابحث عن واقي من الشمس مكتوب عليه "طيف واسع" أو "طيف كامل" على الملصق ويحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 لحماية بشرتك من أشعة UVA و UVB.
ماذا آخر أنت ترتدي الأمور أيضًا
يعد ارتداء واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس مناسب ، والقيام بذلك بشكل صحيح ، أمرًا أساسيًا لحماية بشرتك. لكن الملابس التي ترتديها مهمة أيضًا.
ملابس عادية
بشكل عام ، الأكمام الطويلة والسراويل أكثر حماية من القمصان والسراويل القصيرة. ولكن حتى لو كنت مغطاة بالملابس من الرأس إلى أخمص القدمين ، فهناك احتمال أن تشق الشمس طريقها من خلال ألياف النسيج.
عندما يتم فحص بعض الأقمشة تحت المجهر ، خاصة إذا كانت مصنوعة من ألياف محبوكة أو منسوجة معًا ، تظهر المسافة بين الألياف. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق تلك المساحات وتصل إلى الجلد. كلما كان النسيج أكثر تماسكًا ، مثل الدنيم ، قل احتمال وصول الأشعة فوق البنفسجية. كلما كان النسيج أقل تماسكًا ، مثل الكتان ، زاد احتمال وصول الأشعة فوق البنفسجية.
إذا اخترت أقمشة صيفية خفيفة الوزن ، فلا يزال يتعين عليك استخدام واقيات الشمس حتى على أجزاء الجسم المغطاة.
ملابس واقية من الشمس
يعد ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس إجراءً إضافيًا رائعًا يمكنك اتخاذه إلى جانب ارتداء واقٍ من الشمس للمساعدة في حماية بشرتك من أشعة الشمس. وهي فكرة رائعة بشكل خاص للأطفال الصغار النشطين الذين قد يواجهون صعوبة في الجلوس بلا حراك لبضع دقائق أثناء وجود أحد الوالدين يحاول تطبيق واقي الشمس ، والذين غالبًا ما يكونون داخل وخارج بركة أو بحيرة أو محيط.
ملابس UPF مصنوعة من قماش يحمي البشرة من أشعة الشمس. يرمز UPF إلى عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، وهو تصنيف يشير إلى جزء الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تخترق النسيج. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي قميصًا بتقييم UPF 50 ، فإن هذا القميص يسمح بـ 1/50العاشر من أشعة الشمس فوق البنفسجية لتصل إلى الجلد تحت القميص.
ومن الأمثلة على العلامات التجارية المتخصصة في هذا النوع من الملابس المصنوعة من مادة UPF ، Coolibar ، التي تصنع الملابس والإكسسوارات للبالغين والأطفال. أصبحت ملابس UPF أكثر شيوعًا ، خاصة في ملابس الأطفال وملابس البحر مثل واقيات الطفح الجلدي.
شراء نصيحة
كن انتقائيًا بشأن نوع الملابس الآمنة التي تشتريها من الشمس. يغطي القميص ذو الأكمام الطويلة المزيد من الجلد ويوفر حماية أكبر من أشعة الشمس مقارنة بالقميص العلوي ، والقبعة المرنة ذات الحواف العريضة تحمي الوجه بشكل أفضل من قبعة البيسبول.
كلمة من Verywell
في حين أن الواقي من الشمس الجيد والملابس المناسبة يمكن أن يحميك من أشعة الشمس ، يجب أيضًا تجنب العمل في الخارج خلال ساعات الذروة في النهار. ابحث عن الظل بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. عندما تكون الشمس في ذروتها ، تكون أكثر عرضة لتلف الجلد خلال هذه الساعات ، خاصة مع البشرة الحساسة. حتى في فصل الشتاء ، لا تزال الحماية من أشعة الشمس مهمة. يجب عليك أيضًا حماية نفسك في الداخل وأثناء القيادة لأن الشمس يمكن أن تخترق النوافذ. في سيارتك ، يمكن لشاشات الزجاج الشفافة أن تحجب أشعة الشمس ؛ في المنزل ، ارسم ستائر مغلقة خلال ساعات ذروة ضوء الشمس.