المحتوى
- وادي فيلكابامبا
- ما نعرفه
- كيف يحافظون على صحتهم في الشيخوخة؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية
- هيبة الشيخوخة
وادي فيلكابامبا
فيلكابامبا قرية صغيرة في جنوب الإكوادور تقع في واد مرتفع. يصعب الوصول إلى وادي فيلكابامبا ، وبالتالي فقد تمت حمايته من العديد من التأثيرات الحديثة مثل الأطعمة المعبأة والمواد الحافظة. مثل شعب الهونزا ، طالب سكان فيلكابامبا بحياة طويلة للغاية ، والأهم من ذلك أنهم يتمتعون بالصحة طوال حياتهم. ولكن ما هي المدة التي يعيشها القرويون في فيلكابامبا بشكل روتيني؟
ما نعرفه
لقد كان الناس في وادي فيلكابامبا موضع استفزاز وحث من قبل العلماء منذ منتصف الخمسينيات من القرن الماضي. ظهر أعضاء من مجتمعهم في Ripley's Believe It or Not وظهروا في National Geographic و Reader's Digest ومنافذ إعلامية شهيرة أخرى. ولكن فقط كم من الوقت يعيشون؟ مع محاولة المزيد والمزيد من الباحثين الكشف عن سر Vilcabambans لطول العمر ، تبع ذلك المزيد من الشكوك.
كما هو الحال في العديد من المناطق الزرقاء الأخرى التي تمت دراستها ، أصبح من الواضح أن شيوخ فيلكابامبان لديهم ميل إلى المبالغة في تقدير أعمارهم مع تقدمهم في السن. على سبيل المثال ، كان عمر رجل يبلغ 70 عامًا ، ولكن بعد خمس سنوات فقط ، ادعى أنه يبلغ من العمر 80 عامًا. المبالغة في العمر في ثقافات مماثلة ليست غير شائعة. في مكان يتم فيه التعامل مع العمر باحترام كبير وقليل من سجلات المواليد ، إن وجدت ، من المتوقع المبالغة في السن.
في حين أن أحدث الأبحاث تشير إلى أنه على الرغم من ادعاءاتهم ، فإن Vilcabambans لا يعيشون بالضرورة أطول من بقية سكان العالم ، إلا أن لديهم القليل جدًا من الأمراض المزمنة الموثقة. إن وجود أطفال يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 80 و 90 عامًا في فيلكابامبا يوحي بأنه لا يزال بإمكاننا التعلم من أسرارهم.
كيف يحافظون على صحتهم في الشيخوخة؟
بينما وضع الباحثون الأوليون نظريات حول أسرار مثل المياه الغنية بالمعادن والفاكهة المحلية الخاصة ، نظر الخبراء في النهاية إلى نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم الفريد. خلص مؤتمر دولي في عام 1978 إلى أن Vilcabambans تظل بصحة جيدة طوال الحياة بسبب:
- النحافة
- حمية
- انخفاض الكولسترول
- مستوى نشاط عالي
هل يمكن أن تكون بهذه السهولة؟ سيقول معظم خبراء طول العمر نعم. لكن ليس من السهل إعادة الخلق في الثقافة الغربية الحالية.
النظام الغذائي والتمارين الرياضية
يمكن تلخيص حمية فيلكابامبان تقريبًا في جملتين: الخضار المقطوفة طازجة من الحديقة ، وتؤكل في نفس اليوم. هم أيضا يأكلون الفواكه مباشرة من الأشجار. ربما تكون الفواكه والخضروات الطازجة التي يمكنك الحصول عليها. تعتبر الحبوب الكاملة الصحية والبذور والمكسرات أيضًا جزءًا من نظام فيلكابامبا الغذائي. أحد الجوانب البارزة في نظامهم الغذائي التقليدي هو أنه لا توجد منتجات حيوانية تقريبًا ولا توجد أغذية معلبة أو مصنعة على الإطلاق.
مثل الثقافات الأخرى الصحية وطويلة العمر ، لا يوجد شيء مثل ممارسة الرياضة كما نعرفها في ثقافة فيلكابامبا. بدلاً من ذلك ، تمتلئ حياتهم اليومية بالمشي لمسافات طويلة فوق المنحدرات لجني الأطعمة والتنظيف وزراعة الخضروات وقطف الفاكهة. لا يوجد شيء اسمه ممارسة رسمية ، بل حياة مليئة بالنشاط.
هيبة الشيخوخة
في قرية فيلكابامبا ، يُنظر إلى الشيخوخة على أنها نعمة ويتم منح الناس مزيدًا من الاحترام مع تقدمهم في السن. يقال أن Vilcabambans يتطلعون بالفعل إلى التقدم في السن ، وهو ما يعتبرونه الطريق الطبيعي ليصبحوا أكثر نضجًا ونموًا كشخص. هناك الكثير من الضحك والفرح المستمدين من الأشياء البسيطة في حياتهم ، والتي ربما تكون واحدة من أفضل الدروس التي يمكن أن نتعلمها من هؤلاء الأشخاص الذين عاشوا لفترة طويلة.