المحتوى
إذا كنت تفضل نظامًا غذائيًا من الأطعمة والمشروبات "الطبيعية" ، فربما تكون قد سمعت عن المريمية (تنطق روي بوس). شاي رويبوس هو شاي عشبي خالٍ من الكافيين مصنوع من نبات جنوب إفريقيا Aspalathus linearis.على عكس الشاي الأسود والأخضر والأبيض ، لا تحتوي المريمية على أوراق كاميليا سينينسيس نبات. لذلك لا يعتبر شايًا من الناحية الفنية ، على الرغم من أنه يتم تحضيره بنفس طريقة تحضير الشاي.
الفوائد الصحية
يستخدم الرويبوس منذ فترة طويلة في الطب البديل في جنوب إفريقيا ، وقد تم اقتراحه كعلاج طبيعي للعديد من الحالات. لا تزال هذه الادعاءات الصحية غير مثبتة - أي - هذه الادعاءات لا تدعمها نتائج الدراسات السريرية:
- الحساسية
- الربو
- الأكزيما
- حرقة في المعدة
- حب الشباب
- التجاعيد
- قرحة المعدة
- غثيان
- مغص
حتى الآن ، اختبر عدد قليل جدًا من الدراسات السريرية الفوائد الصحية المحتملة لشرب شاي الرويبوس ، ولم يشمل أي منها البشر. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الأبحاث على الحيوانات ودراسات أنبوب الاختبار أن المريمية قد يكون لها بعض الآثار المفيدة على الصحة. فيما يلي نظرة على العديد من نتائج الدراسة:
التهاب
قد يساعد Rooibos في مكافحة الالتهاب ، كما اقترحت نتائج دراسة أجريت عام 2009 على الفئران. كما أظهرت الدراسة أن الرويبوس قد يساعد في الحماية من تلف الحمض النووي من الجذور الحرة ، ربما بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
حصانة
بالإضافة إلى تقديم فوائد مضادات الأكسدة ، قد يساعد المريمية في تقوية جهاز المناعة. هذه نتيجة دراسة سريرية عام 2007 استعرضت الدراسات الحيوانية المنشورة سابقًا عن المريمية وتأثيراتها البيولوجية. وجد مؤلفو المراجعة أيضًا أن الرويبوس هو مصدر نادر للعديد من مضادات الأكسدة القوية ، بما في ذلك ثنائي هيدروشالكون ، وأسبالاثين ، ونوثوفاجين.
سرطان
لم تكن هناك دراسات إكلينيكية على المريمية والسرطان لدى البشر ، لذا لا ينبغي استخدامها للأغراض المتعلقة بالسرطان. تمت دراسة الفئران لهذا الغرض ، ومع ذلك ، أظهرت تجربة سريرية عام 2009 بعض الأمل المبكر.
الآثار الجانبية المحتملة
وفقًا لمعظم المصادر ، يعتبر rooibos "آمنًا على الأرجح" عند تناوله عن طريق الفم كمشروب. ومع ذلك ، واحد طبي. يشير المصدر إلى أن شاي الرويبوس قد يتسبب في تلف الكبد ، على الرغم من أن التحذير يستند إلى تقرير حالة واحد.
لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كان مشروب الشاي آمنًا للحوامل أو المرضعات.
الجرعة والتحضير
يتم تحضير المريمية عن طريق سكب سائل ساخن فوق الأوراق (التسريب). عادة ، يتم سكب ثمانية أونصات من الماء على 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي. دع الشاي ينقع لمدة تصل إلى ست دقائق.
عن ماذا تبحث
غالبًا ما يشار إلى Rooibos باسم "الشاي الأحمر" ويباع عادةً في قسم الشاي في محلات البقالة والأطعمة الصحية. ستجد أيضًا شاي المريمية يُباع عبر الإنترنت وفي بعض متاجر السلع المنزلية.
على الرغم من عدم وجود دعم بحثي لأي ادعاءات بأن المريمية يمكن أن تعزز صحة الإنسان ، فقد تستمتع بشربها لمجرد أنها جيدة المذاق ورائحة طيبة. إذا كنت تفكر في تقليل استهلاكك للكافيين ، فقد ترغب في تجربة المريمية كبديل للقهوة.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص