المحتوى
على الرغم من أنه أمر شائع بشكل غير عادي ، إلا أن هناك الكثير عن النوم الذي يظل لغزًا. وبينما نقضي جميعًا ثلث حياتنا في القيام بذلك ، لا يوجد حتى الآن اتفاق عالمي بشأن الغرض أو الوظيفة الفردية للنوم. فقط في العقود القليلة الماضية بدأنا حتى في كشف الأسرار الحقيقية للنوم. ومع ذلك ، هناك ثلاث نظريات مشتركة على الأقل حول سبب نومنا ، ولكن من غير المعروف أيهما (إن وجد) صحيح في الواقع.النظرية التصالحية
النظرية التصالحية للنوم هي التفسير الأكثر قبولًا لسبب نومنا. يقترح أن النوم يعيد الأنسجة ويجهز أجسامنا لليوم التالي. قد يتضمن ذلك إزالة النواقل العصبية المتراكمة من دماغنا بالإضافة إلى إصلاحات الأنسجة الأخرى التي تحدث في جميع أنحاء أجسامنا. وبشكل أكثر تحديدًا ، يقوم الجهاز الجليمفاوي بطرد المواد الكيميائية من الدماغ أثناء النوم ، بما في ذلك مادة الأدينوزين ، وهي المادة المسؤولة إلى حد كبير عن زيادة مستويات النعاس أثناء اليقظة.
نظرية التكيف
يشير هذا التفسير البديل إلى أن النوم يزيد من قدرتنا على البقاء. نظرًا لأن الليل يمكن أن يكون خطيرًا - خاصة في الحيوانات المعرضة لخطر الحيوانات المفترسة - فمن المنطقي البحث عن ملاذ آمن. من خلال تجنب المخاطر ، يعيش الحيوان لفترة أطول ويزيد احتمال تكاثره. وهكذا يصبح النوم ميزة تكيفية. عندما يعود ضوء الصباح ، يكون حافزًا قويًا لليقظة ، مما يحافظ على الميزة التطورية للاستجابة لدورات الليل والنهار الطبيعية.
نظرية حفظ الطاقة
يعتقد آخرون أن النوم وسيلة للحفاظ على الطاقة. بمعنى من المعاني ، من خلال النوم يمكننا قضاء جزء من وقتنا في العمل مع التمثيل الغذائي المنخفض. وبالتالي ، يتم تقليل احتياجاتنا الإجمالية من السعرات الحرارية. إذا قضينا هذا الوقت مستيقظين ، فقد لا يكون لدينا ما يكفي من الطعام للبقاء على قيد الحياة. كما أنه يتيح الوقت لتكوين الجليكوجين ، وهو مخزن للطاقة يستخدم كاحتياطي وقود الدماغ. على الرغم من تباطؤ عملية التمثيل الغذائي أثناء نوم الموجة البطيئة ، فإن الدماغ يكون نشطًا للغاية أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) ، وبالتالي لا يأخذ في الحسبان بشكل كامل الحفظ.
كلمة من Verywell
على الرغم من كونها ظاهرة قد لا نفهمها تمامًا ، إلا أن النوم أمر بالغ الأهمية لصحتنا اليومية. إنه ليس منعشًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في حل المشكلات وإيجاد الحلول وإقامة الصلات وتقوية المناعة وتقليل مخاطر العدوى والنمو والتطور والتعلم وتشكيل الذكريات. لا عجب أننا جميعًا نتحمس لتلك الليلة المثالية!