النساء: كيف يفيد التحكم في سكر الدم قلبك

المحتوى

• إذا كان سكر الدم لديك مرتفع
• إذا كنتِ امرأة

عندما يسمع معظم الناس مصطلح "سكر الدم" ، فإن المرض الذي يتبادر إلى الذهن بشكل عام هو مرض السكري ، وليس أمراض القلب.

ومع ذلك ، وفقًا لدراسة لجامعة جونز هوبكنز ، فإن النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري هما من أكثر عوامل الخطر ضررًا لأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما يقول طبيب القلب في جونز هوبكنز بيل ماكيفوي ، إم بي ، بي.

لذلك ، يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم (بالإضافة إلى ضغط الدم ومستويات الكوليسترول) تحت السيطرة أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لقلبك.

يقول ماكيفوي: "لا تظهر أي أعراض على نسبة كبيرة من مرضى السكري ، لكن مرض السكري ، خاصة عندما لا يتم التحكم فيه بشكل جيد ، يضر بالفعل بالأوعية الدموية ويؤدي إلى تصلب الشرايين ، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب". في بعض الحالات ، لا يدرك المرضى حتى أنهم مصابون بمرض السكري حتى يتطور المرض إلى النقطة التي يصابون فيها بنوبة قلبية ، كما يقول.

لهذا السبب من المهم أن تكون على دراية بأرقام الجلوكوز في الدم ، إلى جانب مراقبة الوزن الكلي ودهون الجسم.

إذا كان سكر الدم لديك مرتفع

إنقاص الوزن هو أفضل طريقة للسيطرة على ارتفاع نسبة السكر في الدم. يوضح ماكيفوي: "الغذاء هو الطاقة". "إذا لم يتم حرق ما يحدث ، فإنه يتراكم على جسمك. وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون ، خاصة في البطن ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ". تكتيكان فعالان للمساعدة في فقدان الوزن الزائد والوقاية من مرض السكري:

• الحد من تناول الكربوهيدرات والسكر.
• القيام بتمارين هوائية لضخ القلب والتنفس الثقيل.

إذا كنت قد بدأت للتو في تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، فاعمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة مشتركة تناسب احتياجاتك. تأكد من مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم على النحو الموصى به.

"يمكننا غالبًا علاج مرض السكري من النوع 2 (أو الذي يصيب البالغين) قبل أن تحتاج إلى الأنسولين ، مع فقدان الوزن وتغيير نمط الحياة. إنه قابل للعكس ، لا سيما عندما تكون مستويات الجلوكوز لديك في النطاق المعتدل "، كما يقول ماكيفوي. "إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك أعلى من المعدل الطبيعي ، فاعتبرها مكالمة إيقاظ."

إذا كنتِ امرأة

يواجه أي شخص مصاب بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 خطرًا مرتفعًا للإصابة بنوبة قلبية ومشاكل أخرى في القلب والأوعية الدموية ، ولكن النساء اللائي تقل أعمارهن عن 60 عامًا - غالبًا ما يعتقد أن مجموعة خفض تظهر الأبحاث الأخيرة التي أجراها مركز جونز هوبكنز أن خطر الإصابة بأمراض القلب - يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بأربعة أضعاف عندما يكون لديهم مرض السكري من النوع الثاني.

لهذا السبب يجب على النساء المصابات بارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم أخذ الحالة على محمل الجد. يقول ماكيفوي إن البالغين الذين يعانون من مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بشكل سيئ ليسوا أصغر من أن يصابوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية