الابتعاد عن محفزات الربو

المحتوى

• ابتعد عن التدخين
• لقاح
• عث الغبار
• جراثيم العفن
• الحيوانات الأليفة يمكن أن تجعل الربو أسوأ
• الصراصير والقوارض
• مشغلات أخرى يجب الحذر منها
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 2/18/2018

من المهم معرفة الأشياء التي تزيد من سوء حالة الربو. وتسمى هذه الربو "مشغلات". تجنبهم هو الخطوة الأولى نحو الشعور بالتحسن.

يمكن أن تمتلئ منازلنا بمحفزات الربو ، وجدت في:

• الهواء الذي نتنفسه
• الأثاث والسجاد
• حيواناتنا الاليفه

ابتعد عن التدخين

إذا كنت تدخن ، فاطلب من مزود الرعاية الصحية المساعدة في الإقلاع عن التدخين. لا ينبغي لأحد أن يدخن في منزلك. هذا يشمل أنت وزائرك.

يجب على المدخنين التدخين في الخارج وارتداء معطف. سوف يمنع المعطف جزيئات الدخان من الالتصاق بملابسهم. يجب أن يتركوا المعطف خارجًا أو بعيدًا عن طفلك.

اسأل الأشخاص الذين يعملون في الرعاية النهارية لطفلك ، ومرحلة ما قبل المدرسة ، والمدرسة ، وأي شخص آخر يعتني بطفلك إذا كان يدخن. إذا فعلوا ذلك ، تأكد من أنهم لا يدخنون بالقرب من طفلك.

ابتعد عن المطاعم والبارات التي تسمح بالتدخين. أو اسأل عن طاولة بعيدة عن المدخنين قدر الإمكان.

لقاح

عندما تكون مستويات حبوب اللقاح مرتفعة:

• البقاء في الداخل وإبقاء الأبواب والنوافذ مغلقة. استخدم مكيف الهواء إذا كان لديك واحد.
• حفظ الأنشطة الخارجية لوقت متأخر بعد الظهر أو بعد هطول أمطار غزيرة.
• ارتداء قناع الوجه أثناء قيامك بالأنشطة في الهواء الطلق.
• لا تجف الملابس في الهواء الطلق. سوف حبوب اللقاح عصا لهم. اطلب من شخص لا يعاني من الربو أن يقطع العشب ، أو أن يرتدي قناعًا للوجه إذا كان يجب عليك فعل ذلك.

عث الغبار

يمكنك اتخاذ عدة خطوات للحد من التعرض لعث الغبار.

• لف المراتب والينابيع المربعة والوسائد بأغطية مضادة للسوس.
• غسل الفراش والوسائد مرة واحدة في الأسبوع في الماء الساخن (130 درجة فهرنهايت إلى 140 درجة فهرنهايت [54 درجة مئوية إلى 60 درجة مئوية]).
• إذا استطعت ، تخلص من الأثاث المنجد. استخدم الأثاث الخشبي أو الجلدي أو الفينيل بدلاً من ذلك.
• الحفاظ على الهواء الداخلي الجاف. محاولة للحفاظ على مستوى الرطوبة أقل من 50 ٪.
• امسح الغبار بقطعة قماش مبللة وفراغ مرة واحدة في الأسبوع. استخدم مكنسة كهربائية مع فلتر HEPA (مانع الجسيمات عالي الكفاءة).
• استبدل السجاد من الجدار إلى الحائط بالخشب أو بأرضيات صلبة أخرى.
• اترك الألعاب المحشوة بعيدًا عن الأسرة ، وأغسلها أسبوعيًا.
• استبدل الستائر المائلة والستائر المصنوعة من القماش بظلال منسدلة. لن يجمعوا الكثير من الغبار.
• إبقاء الحجرات نظيفة وأبواب خزانة مغلقة.

جراثيم العفن

يؤدي الاحتفاظ بالرطوبة في الأماكن المغلقة بأقل من 50٪ إلى إبقاء جراثيم العفن في أسفل. لنفعل ذلك:

• الحفاظ على أحواض وأحواض جافة ونظيفة.
• إصلاح الأنابيب المتسربة.
• قم بإفراغ وأغسل صواني الثلاجة التي تجمع الماء من الثلاجة.
• تذويب الثلاجة الخاصة بك في كثير من الأحيان.
• استخدم مروحة العادم في الحمام عند الاستحمام.
• لا تدع الملابس الرطبة تجلس في سلة أو تعيق.
• قم بتنظيف أو استبدال ستائر الحمام عندما ترى العفن عليها.
• تحقق الطابق السفلي الخاص بك للرطوبة والعفن.
• استخدام مزيل الرطوبة للحفاظ على الهواء الجاف.

الحيوانات الأليفة يمكن أن تجعل الربو أسوأ

ضع الحيوانات الأليفة مع الفراء أو الريش بالخارج ، إن أمكن. إذا بقيت الحيوانات الأليفة في الداخل ، اتركها خارج غرف النوم وابتعد عن الأثاث المنجد والسجاد.

اغسل الحيوانات الأليفة مرة واحدة في الأسبوع إن أمكن.

إذا كان لديك نظام تكييف مركزي ، فاستخدم مرشح HEPA لإزالة مسببات الحساسية للحيوانات الأليفة من الهواء الداخلي. استخدام مكنسة كهربائية مع مرشحات HEPA.

اغسل يديك وقم بتغيير ملابسك بعد اللعب مع حيوانك الأليف.

الصراصير والقوارض

الحفاظ على عدادات المطبخ نظيفة وخالية من فتات الطعام. لا تترك الأطباق القذرة في الحوض. احفظ الطعام في حاويات مغلقة.

لا تدع القمامة تتراكم في الداخل. ويشمل ذلك الحقائب والصحف وصناديق الكرتون.

استخدام الفخاخ روتش. ارتداء قناع الغبار والقفازات إذا كنت تلمس أو بالقرب من القوارض.

مشغلات أخرى يجب الحذر منها

لا تستخدم المواقد الحطب. إذا كنت بحاجة إلى حرق الخشب ، فاستخدم موقدًا محترقًا يعمل بحرق الخشب.

لا تستخدم العطور أو بخاخات التنظيف المعطرة. استخدام بخاخ الزناد بدلا من الهباء الجوي.

ناقش أي مشغلات محتملة أخرى مع مزود الخدمة وكيفية تجنبها.

أسماء بديلة

محفزات الربو - الابتعاد عن. مسببات الربو - تجنب. مرض مجرى الهواء التفاعلي الربو القصبي - مشغلات

المراجع

بيرجستروم جيه ، كورث إم ، هيمان بي ، وآخرون. موقع معهد تحسين النظم السريرية. دليل الرعاية الصحية: تشخيص وعلاج الربو. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. تم التحديث في ديسمبر 2016. تم الوصول إليه في 28 فبراير 2018.

Custovic A، Tovery E. Allergen control للوقاية من أمراض الحساسية وإدارتها. In: Adkinson NF Jr، Bochner BS، Burks AW، et al، eds. مبادئ ميدلتون الحساسية والممارسة. 8 إد. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2014: الفصل 86.

Durrani SR، Busse WW. علاج الربو عند المراهقين والبالغين. In: Adkinson NF Jr، Bochner BS، Burks AW، et al، eds. مبادئ ميدلتون الحساسية والممارسة. 8 إد. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2014: الفصل 55.

تاريخ المراجعة 2/18/2018

تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير. 02-25-19: التحديث التحريري.