المحتوى
يجب على جميع البالغين زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم من وقت لآخر ، حتى عندما يكونون بصحة جيدة. الغرض من هذه الزيارات هو:
- فحص الأمراض ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري
- ابحث عن مخاطر الأمراض في المستقبل ، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم والسمنة
- ناقش تعاطي الكحول والشرب الآمن ونصائح حول كيفية الإقلاع عن التدخين
- شجع أسلوب حياة صحي ، مثل الأكل والتمارين الصحية
- تحديث اللقاحات
- حافظ على علاقة مع مزودك في حالة المرض
- ناقش الأدوية أو المكملات الغذائية التي تتناولها
لماذا الرعاية الصحية الوقائية مهمة
حتى إذا كنت تشعر بخير ، فلا يزال يتعين عليك رؤية مزود الخدمة لإجراء فحوصات منتظمة. يمكن أن تساعدك هذه الزيارات في تجنب المشاكل في المستقبل. على سبيل المثال ، الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم هي فحصه بانتظام. ارتفاع السكر في الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم قد لا يكون له أي أعراض في المراحل المبكرة. فحص دم بسيط يمكنه التحقق من هذه الحالات.
فيما يلي بعض الاختبارات التي يمكن إجراؤها أو جدولتها:
- ضغط الدم
- سكر الدم
- الكوليسترول (الدم)
- فحص فحص سرطان القولون
- فحص الاكتئاب
- الاختبارات الجينية لسرطان الثدي أو سرطان المبيض لدى بعض النساء
- تحليل فيروس نقص المناعة
- الماموجرام
- فحص هشاشة العظام
- مسحة عنق الرحم
- اختبارات الكلاميديا والسيلان والزهري وغيره من الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي
يمكن لمزودك أن يوصي كم مرة قد ترغب في تحديد موعد للزيارة.
جزء آخر من الصحة الوقائية هو تعلم التعرف على التغييرات في جسمك والتي قد لا تكون طبيعية. هذا حتى تتمكن من رؤية مزودك على الفور. قد تشمل التغييرات:
- كتلة في أي مكان على جسمك
- فقدان الوزن دون محاولة
- حمى دائمة
- والسعال الذي لا يذهب بعيدا
- آلام الجسم والآلام التي لا تذهب بعيدا
- التغييرات أو الدم في برازك
- يتغير الجلد أو القروح التي لا تزول أو تزداد سوءًا
- تغييرات أو أعراض أخرى جديدة أو لا تختفي
ما يمكنك القيام به للبقاء بصحة جيدة
بالإضافة إلى رؤية مزود الخدمة لإجراء فحوصات منتظمة ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للبقاء في صحة جيدة والمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالأمراض. إذا كان لديك بالفعل حالة صحية ، فإن اتخاذ هذه الخطوات يمكن أن يساعدك في إدارته.
- لا تدخن أو تستخدم التبغ.
- تمرن على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع (ساعتان و 30 دقيقة).
- تناول الأطعمة الصحية مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون.
- إذا كنت تشرب الكحول ، فعليك ذلك باعتدال (ما لا يزيد عن 2 مشروب يوميًا للرجال ولا تزيد عن شرب واحد يوميًا للنساء).
- الحفاظ على وزن صحي.
- استخدم حزام الأمان دائمًا واستخدم مقاعد السيارة إذا كان لديك أطفال.
- لا تستخدم المخدرات غير المشروعة.
- ممارسة الجنس أكثر أمانا.
صور
النشاط البدني - الطب الوقائي
المراجع
أتكينز د ، بارتون م. الفحص الطبي الدوري. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 15.
الأكاديمية الأمريكية للأطباء. ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك. موقع Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. تم الوصول إليها في 26 يناير 2017.
فريق عمل الخدمات الوقائية الأمريكية. توصيات لممارسة الرعاية الأولية. موقع الويب Uspreventiveservicestaskforce.org. تم تحديثه في سبتمبر 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. تم الوصول إليها في 26 يناير 2017.
تاريخ المراجعة 1/26/2017
تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.